Gilles Taraquois Sophrologie - Eft - Préparation mentale

19/09/2025

🌱 Plantons une nouvelle graine dès aujourd’hui…

Même si un mur semble parfois vous bloquer, la graine pousse derrière ce mur 🎍 .

La croissance demande du temps, de la patience… et parfois quelques échecs, qui font partie du processus et nous aident à devenir plus forts.

⚡ Les résultats ne se voient pas toujours immédiatement : parfois, l’effort est là, mais la récompense se fait attendre.

✨ Nouvelles disponibilités pour accompagner votre mental !

Que vous soyez sportif, manager, entraîneur ou simplement en quête d’équilibre, je vous accompagne pour :

✅ Gérer stress et émotions avec plus de sérénité
✅ Développer concentration et confiance en soi
✅ Retrouver énergie et récupération grâce à la sophrologie

🎯 Parce que l’humain et la santé mentale méritent autant d’attention que la performance.

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17/09/2025

😮 Avez-vous déjà ressenti cette boule au ventre avant un moment important ?
Un match décisif, une réunion clé, une prise de parole devant vos collègues…

🚶‍♂️‍➡️ Ce moment où :
- le stress monte
- la concentration s’échappe
- la confiance s’effrite

💡 Bonne nouvelle : tout cela se travaille !

Je suis sophrologue et préparateur mental, et j’accompagne sportifs, managers, équipes et particuliers à transformer ces moments de tension en opportunités de performance et de sérénité.

✨ Ma conviction : mieux nous nous connaissons et mieux nous gérons nos émotions, plus nous avons accès à tout notre potentiel.

⁉️ Et vous, comment vivez-vous ces moments sous pression ?

Partagez votre expérience en commentaire 👇

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Méthode psycho-corporelle simple, accessible à tous qui apporte rapidement mieux-être, sérénité, estime de soi et confiance, harmonie, équilibre et autonomie.

15/09/2025

⁉️Je constate autour de moi – et parfois très près de moi – un nombre croissant de "départs volontaires" de cette terre : trois en six mois.
Difficile de ne pas voir le paradoxe : alors que nos dirigeants annoncent une "Année de la santé mentale", leurs messages quotidiens continuent d’entretenir un climat de peur généralisée.

❌Notre société est malade. Les stigmates se creusent.
La souffrance de notre jeunesse, déjà fragilisée depuis le confinement imposé, devient chaque jour plus criante et insupportable.
🗝Il est urgent de parler, d’écouter, de tendre la main.
Chacun de nous peut être un relais : un mot bienveillant, une oreille attentive, un geste d’encouragement peuvent changer une trajectoire.
> Soutenir nos proches, ouvrir le dialogue sans jugement, encourager à consulter des professionnels de santé mentale : ce sont de petites actions qui sauvent des vies.

🙏 Prenons soin les uns des autres, vraiment. La santé mentale ne doit pas rester un slogan : elle doit devenir une priorité vécue, partagée et respectée.

www.sophroespacedevie.fr

***de #

Méthode psycho-corporelle simple, accessible à tous qui apporte rapidement mieux-être, sérénité, estime de soi et confiance, harmonie, équilibre et autonomie.

11/09/2025

09/09/2025

Merci de m’avoir donné ton amitié et ta confiance . Ce soir je suis sans mot … ADIEU L’AMI 😞

08/09/2025

Libérez votre potentiel avec SOPHRO ESPACE DE VIE (SEV)

✨ Une approche psycho-corporelle simple et accessible

La méthode SEV, favorise une circulation harmonieuse de l’énergie intérieure. Elle est conçue pour nourrir l’équilibre, l’harmonie et la vitalité de chacun.

💆 Bien-être & sérénité
Grâce à des outils combinant relaxation, respiration et visualisation, SEV permet un apaisement rapide du mental, une meilleure gestion du stress et des émotions, pour retrouver équilibre et qualité de vie.

🏆 Confiance en soi & estime personnelle
Que ce soit pour faire face à des phobies, dépasser les blocages ou renforcer l’estime de soi, la méthode offre des techniques personnalisées qui restaurent la confiance intérieure.

⚡ Optimisation des performances
Sportifs : SEV aide à libérer l’adrénaline tout en apportant détente et concentration, favorisant ainsi la performance et le plaisir de pratiquer.

Étudiants & enfants : La sophrologie améliore la concentration, la mémoire, la préparation mentale aux examens, et aide à mieux gérer le stress scolaire.

Professionnels & équipes : Une méthode efficace pour renforcer la qualité de vie au travail, mieux gérer le stress professionnel, prévenir le burn-out, et cultiver une meilleure performance collective.

⏳ Gestion du temps & productivité
SEV permet de se recentrer pour améliorer sa concentration, réduire la procrastination, identifier les moments d’énergie et ainsi mieux organiser ses tâches avec sérénité.

🌍 Adaptabilité & accompagnement personnalisé
Chaque séance est adaptée aux besoins individuels, sans nécessiter d’adaptation du participant à une méthode rigide. On construit ensemble le protocole le plus juste pour vous.

Domaines d’application de SEV

- Général: Apaisement, sérénité, gestion du stress, estime de soi
- Sportifs/Performance: relaxation, motivation, récupération
- Étudiants / jeunes: Concentration, préparation aux examens, gestion émotionnelle
- Professionnels & entreprises:Qualité de vie au travail, gestion des émotions, performance collective
- Vie quotidienne & organisation:Productivité, prévention du burn-out, équilibre vie pro/perso

Avec Sophro Espace de Vie (SEV), chaque séance devient un moment de ressourcement, de clarification intérieure et de déploiement du potentiel.

Que vous cherchiez à réduire le stress, booster vos performances, ou gagner en sérénité, SEV vous invite à un chemin sur mesure, vers votre mieux-être durable.

📞07 85 48 18 74

Un mélange de théorie et d’expérience unique! AU COEUR DE L’HUMAIN De l’intention à l’action … Comment créer votre propre méthode de succès à partir de ce que vous ave…

08/09/2025

Bonjour à toutes et tous,

💼 Rentrée = reprise intense… et surcharge mentale

> Nouveaux projets, objectifs ambitieux, réunions qui s’enchaînent, équilibre pro/perso parfois fragile…

La rentrée est souvent synonyme de stress accru, troubles du sommeil et difficultés de concentration.

🧠 Or, la performance durable passe par une bonne santé mentale.

✅ Prévenir le stress et accompagner les collaborateurs dans la gestion de leurs ressources internes n’est plus un “plus”, mais une nécessité pour le bien-être et l’efficacité collective.

✨ La sophrologie, grâce à des techniques simples et accessibles, permet notamment :
- de réguler le stress,
- d’améliorer la concentration,
- de favoriser la récupération et le sommeil,
- de renforcer confiance et motivation.

👉 Je suis actuellement en période de prospection pour accompagner les entreprises et les organisations qui souhaitent investir dans la qualité de vie au travail et la performance humaine.

🙏 Si vous avez des contacts, des recommandations ou si votre structure pourrait être intéressée, je serais ravi d’échanger.

Ensemble, faisons de cette rentrée une occasion de prendre soin du capital le plus précieux : l’humain

📞 07.85.48.18.74

Gilles Taraquois, sophrologie, sophrologue, Lyon, accompagnement, écoute, bienveillance, empathie,

18/08/2025

La rentrée des classes approche à grands pas ... et le stress avec !!!

📌Gérer des situations perçues comme stressantes, s'apprend !

Il n'y a aucune fatalité, soit on décide de se mettre en chemin : en mode ACTION✅, soit on se résigne en restant passif❎.

⁉️Vous avez le choix !!!

⏰Quel est le votre pour cette rentrée ?

Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash Les épreuves aux examens se préparent en amont… Le baccalauréat représente souvent l’obtention d’un tout premier diplôme et l…

15/08/2025

https://sophroespacedevie.fr/2025/01/10/5-exercices-de-sophrologie-pour-eliminer-le-stress-au-bureau-en-quelques-minutes/

Gérer le Stress au Quotidien : 5 Exercices de Sophrologie à Intégrer Dans Votre Routine La vie moderne nous expose à un stress constant, omniprésent dans notre quotidien, qu’il soit lié au travail,…

10/02/2025

Début d'année en "neuf" pour cette cause humaniste qui m'est chère : le bien-être de chacun.
Je suis désormais Secouriste en Santé Mentale, grâce à la formation de Premiers Secours en Santé Mentale. Cette nouvelle compétence me permet de mieux repérer les signes de souffrance psychique et d’agir efficacement pour orienter vers des solutions adaptées.
Mon objectif : contribuer à briser les tabous autour de la santé mentale et promouvoir le bien-être de tous.
Un grand merci à notre formatrice, Nathalie Peaucelle, pour sa bienveillance et à tous les participants pour leur énergie positive.
́mentale

31/01/2025

Les parents jouent un rôle clé dans le parcours des jeunes joueurs de tennis : soutenir sans contrôler, encourager l'autonomie et permettre l'échec comme moteur de croissance. La véritable réussite, c’est de les accompagner vers l’indépendance. 🎾 ́parationmentale Fédération Royale Marocaine de Tennis Ligue Auvergne-Rhône-Alpes de Tennis ASUL Tennis Villeurbanne

Les parents jouent un rôle clé dans le parcours des jeunes joueurs de tennis : soutenir sans contrôler, encourager l’autonomie et permettre l’échec comme moteur de croissance. L’a…