Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 13:30 17:30 - 20:45 Mardi 11:45 - 22:00 Mercredi 09:00 - 22:45 Jeudi 07:15 - 13:30 17:15 - 20:30 Samedi 09:00 - 12:00

Vimayoga

Yoga à Villeurbanne

10/04/2026

Quand on tire sur un muscle, il se contracte, c’est un réflexe de défense, c’est le réflexe myotatique. Si on reste dans son maximum, sans plus pousser ni tirer après quelques respirations, et ça peut aller jusqu’à 1 minute, le muscle cesse de se contracter et se détend un peu. C’est ainsi que l’on gagne en souplesse. Il faut donc s’installer dans l’étirement, respirer tranquillement et laisser le corps se détendre dans la posture.

01/04/2026

Quand je propose des dos creux – dos rond du chat (et c’est très souvent), je fais la synthèse des enseignements de mon professeur Ajit Sarkar et de la méthode De Gasquet. La position est reculée comme dans la méthode De Gasquet et on fait partir le mouvement du bassin en remontant consciemment le long de la colonne. Ce n’est pas un grand mouvement mais pleins de petits mouvements qui s’additionnent et la conscience remonte en même temps que le mouvement le long de la colonne.

25/03/2026

Une séance de Yoga Nidra vous invite à un voyage vers votre force intérieure.
La pratique est entièrement guidée.
Je vous invite à vous installer dans une position confortable allongé.e sur le dos puis je vous guide vers un état de profonde détente du corps. Vous entrez dans un état modifié de conscience. Directement relié.e à votre intériorité, vous prononcez mentalement une résolution courte et positive nommée sankalpa. Votre mental gagne en vigilance et votre esprit devient particulièrement disponible pour des pratiques de concentration et de visualisation positive qui vous relient à votre force intérieure. Avant de quitter Yoga Nidra, vous renouvelez votre résolution puis vous revenez à votre corps et quittez la posture.
La pratique de Yoga Nidra régénère le corps. Les textes disent qu’une heure de Yoga Nidra repose autant que 4 heures de sommeil.
Votre mental est détendu, recentré et renforcé. Les visualisations positives procurent un sentiment de paix. Votre esprit est clarifié.
Je propose des séances de Yoga Nidra une fois par mois, des mercredis de 17h30 à 18h30. Les dates sont sur le site de Vimayoga.

25/03/2026

Pour les gainages, je suis la méthode De Gasquet©. Maximum de distance entre les fesses et la tête et une respiration de gainage : expir qui remonte du périnée au sommet du crâne et inspir mi-thoracique mi-claviculaire pour ne pas mettre de pression sur le périnée.

21/03/2026

Pour que chacun et chacune trouve un cours qui lui correspond, je propose différents types de séance. Et si pendant une séance, une pratique ne vous convient pas, je serai heureuse de vous montrer une variante ou une autre posture ayant les mêmes effets mais adaptée à votre difficulté du moment.
• En douceur : des séances qui mettent l’accent sur la mobilité, l’équilibre et la capacité respiratoire … en douceur !
• En douceur avec chaise : une séance « en douceur » avec l’aide d’une chaise pour certaines postures et pratiques.
• Tout public : ouvertes aux débutant.e.s et adaptées à chacun.e selon sa forme du moment et sa pratique
• Intermédiaire : après 2 ou 3 ans de pratique
• Avancé: après 4 ou 5 ans de pratique.

18/03/2026

Les séances de hatha yoga en douceur avec une chaise sont des séances « en douceur » avec l’aide d’une chaise pour certaines postures et pratiques. Le yoga en douceur avec une chaise est particulièrement adapté aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de hanches et pour lesquels il n’est pas possible de s’asseoir au sol ou de se mettre à 4 pattes.

11/03/2026

Mon professeur, Ajit Sarkar, était un karma yogi. Bien sûr, Ajit nous enseignait les asanas et les pranayama, l'art de les transmettre et celui de "lire les corps" pour corriger la posture. Mais l'enseignement d'Ajit était bien plus vaste et passait par toute sa personne, son immense présence et ses engagements. Ajit était un homme d'action. Pour créer et faire vivre le centre Soleil d'or à Paris où des centaines de professeur.e.s ont été formé.e.s puis pour fonder avec sa femme Selvi et faire grandir le projet Vellai Thamarai, une école qui accueille les enfants de villages pauvres près de Pondichery.

06/03/2026

Voici le fil de la journée que nous avons proposé, Victoria et moi, samedi 28 février pour préparer un beau Printemps.
Ce fut une journée fertile et vitaminée 🍊
Un grand merci à tou.te.s les participant.e.s

04/03/2026

A chaque fois que, par une indication orale, un petit bout d'index posé délicatement à un endroit précis de la colonne vertébrale ou en proposant un changement dans les appuis, je vois la posture de mon élève se redresser et la respiration se libérer, je sourie intérieurement. « lire les corps » est ma passion, corriger les postures de mes élèves mon métier !

04/03/2026

Pendant les ateliers de yoga pour enfants avec adultes, je vous propose de partir en voyage.
Ces voyages sont l’occasion de postures, de respirations, de rires, de chansons, de temps de présence et de relaxations.
On partage un moment entre parent et enfant, grand-parent et enfant, tante et neveu. Toutes les combinaisons sont possibles.
Les ateliers pour les 3 à 5 ans durent 45 min et insistent sur le jeu et l’échange.
Les ateliers pour les 6 à 10 ans durent une heure. On joue, on chante mais on prend aussi le temps de se poser, d’écouter ses émotions, d’apprendre son souffle.

27/02/2026

Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Comme tous les muscles, il peut s’assouplir et se tonifier. Le diaphragme est le muscle inspirateur de la respiration abdominale. Quand on inspire dans le ventre, le diaphragme se contracte pour descendre et laisser de la place aux poumons qui se remplissent d’air. En descendant, le diaphragme comprime les viscères ce qui fait sortir le ventre. A l’expir, le diaphragme se relâche et remonte, chassant l’air du bas de poumons. Les viscères ont plus de place et le ventre rentre. Pour aller plus loin dans l’expiration, il faut contracter les abdominaux qui poussent les viscères qui poussent le diaphragme qui chasse l’air plus haut dans les poumons.
Poster tiré du cours de Blandine Calais-Germain, Anatomie pour le mouvement, www.calais-germain.com

Adresse

117 Rue Anatole
Villeurbanne
69100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 13:30
	17:30 - 20:45
Mardi	11:45 - 22:00
Mercredi	09:00 - 22:45
Jeudi	07:15 - 13:30
	17:15 - 20:30
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

0601130567

Site Web

http://www.vima-yoga.com/

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