26/02/2024
Coucou les Z’âmes-mis✨
🌱Je vous partage une magnifique vidéo sur la cohérence cardiaque✨.
Plusieurs études on démontré les bienfaits de cet exercice de respiration.
🌸 Sa pratique régulière permet de faire baisser le niveau de cortisone, l’hormone du stress, de limiter le risque de FATIGUE, D’ANXIÉTÉ et de DÉPRESSION.
🌿 D’augmenter l’hormone de jouvence et de favoriser la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, qui régule notre cycle veille-sommeil.
🌺En réalisant 5 minutes 3 x/jrs vous pourrez ressentir les bienfaits des 15 jours .
A pratiquer matin, avant le déjeuner et en fin de journée.
Bien à vous✨
La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler so...