NAYI Sophrologue

26/09/2025

🌸Accompagner, ce n’est pas seulement un face-à-face individuel.

C’est aussi être là pour ceux qui, après une carrière bien remplie, se demandent :

"Et maintenant, quelle direction prendre ?"👵🧓

J’ai eu la chance d’animer des ateliers auprès de jeunes retraités.

Des personnes en transition, à la croisée des chemins, prêtes à redonner du sens à cette nouvelle étape de vie.

C’est un moment précieux où l’on s’autorise enfin à se poser les bonnes questions :

👉 Qu’est-ce qui me fait vibrer aujourd’hui ?
👉 Quelle place donner à mes rêves, ceux d’hier… ou de maintenant ?
👉 Et si c’était le bon moment pour penser à moi ?

Merci à ce beau groupe pour leur confiance, leurs partages, leur humanité.

L’accompagnement, c’est ça aussi : offrir un espace pour se (re)découvrir, se recentrer, et avancer vers ce qui fait sens.

Vous êtes une commune, une association ou une collectivité ?
🌸Je propose des ateliers de sophrologie et de recentrage spécialement conçus pour les jeunes retraités, mais aussi pour les agents et le personnel en activité.

➡Offrez leur un moment de pause, de souffle, d’écoute et de bien-être.
➡N'hésitez pas à me contacter pour organiser une intervention sur mesure adapté à vos besoins

👉nayigo@sfr.fr
👉06 22 98 47 37
👉nayi-sophrologue-beaujolais.fr

🌸Gestion du Stress🌸
🌸Gestion de la douleur🌸
🚑 Soignante 🚑
🙋‍♀️ Praticienne en EFT 🙋‍♀️

Je suis NAYI Sophrologue 🌸
J’accompagne toutes les personnes en proie à la souffrance physique et émotionnelle à retrouver leur équilibre. Je mets mon expérience médicale, ma pratique de la sophrologie et de EFT aux services de mes accompagnements.

16/09/2025

C’était le week-end dernier

Mais de quel événement s'agit-il ?🤔

Du Salon du Bien-Être de Belleville, où j’ai eu le plaisir d’animer une conférence sur un sujet qui nous touche tous, de près ou de loin : la douleur.

Comme certains le savent, je suis une ancienne soignante, et à ce titre, j’ai été confrontée de près à cette expérience aussi bien physique que mentale qu’est la douleur.

La comprendre, l’identifier, c’est déjà commencer à la maîtriser.

➡️Car oui, connaître les mécanismes de la douleur, c’est reprendre du pouvoir sur elle.
➡️C’est pouvoir agir, au lieu de subir. Et c’est exactement là que mon accompagnement prend tout son sens.

😁 Mon approche vise à redonner à chacun les clés pour que la douleur prenne moins de place dans le corps et dans l’esprit.

Vous êtes curieux(se) ? Vous avez envie d’en savoir plus ou de vous faire accompagner ?

N’hésitez pas à me contacter !

nayigo@sfr.fr
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09/09/2025

✨Les exposants du Salon du Bien-être ✨

Naima Guyennon, Sophrologue, sera présente tout au long du week-end sur notre salon du bien-être les 13 & 14 septembre.

🔸Naima animera une conférence "Ma douleur dans tout ses états" le samedi 16h45 à 17h45.

https://www.nayi-sophrologue-beaujolais.fr/sophrologue-beaujolais/

Nous avons hâte de vous retrouver au salon 🤗

𝗦𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗕𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲
𝟏𝟑 𝐞𝐭 𝟏𝟒 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓
𝗕𝗼𝘂𝗹𝗼𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗕𝗲𝗹𝗹𝗲𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗮𝘂𝗷𝗼𝗹𝗮𝗶𝘀
𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟒𝐡 - 𝟐𝟏𝐡
𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟎𝐡-𝟏𝟖𝐡
𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲

# ́rapiesbrèves

05/09/2025

📣 C’est la rentrée… et la mienne aussi !

Je suis heureuse de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être à Belleville-en-Beaujolais, les 13 et 14 septembre 2025 🌿

🎤 CONFÉRENCE – "Ma douleur dans tous ses états"
📅 Samedi 13 septembre
🕓 16h45 à 17h45

Lors de ce salon, je vous présenterai également mon activité de sophrologue et praticienne en EFT.
L’occasion parfaite pour venir échanger, poser vos questions, découvrir des approches douces et efficaces pour votre bien-être 🧘‍♀️✨

📍 Boulodrome de Belleville-en-Beaujolais
🗓️ Samedi : 14h – 21h
🗓️ Dimanche : 10h – 18h
🎟️ Entrée gratuite

➡️ Venez nombreux, seul·e, entre ami·es ou en famille !

Au plaisir de vous rencontrer 🙏

💻nayigo@sfr.fr
👉06 22 98 47 37
👉nayi-sophrologue-beaujolais.fr

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02/09/2025

📣 C’est la rentrée… et la mienne aussi !

Je suis heureuse de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être à Belleville-en-Beaujolais, les 13 et 14 septembre 2025 🌿

🎤 CONFÉRENCE
"Ma douleur dans tous ses états"
📅 Samedi 13 septembre
🕓 16h45 à 17h45

Lors de ce salon, je vous présenterai également mon activité de sophrologue et praticienne en EFT.
L’occasion parfaite pour venir échanger, poser vos questions, découvrir des approches douces et efficaces pour votre bien-être 🧘‍♀️✨

📍 Boulodrome de Belleville-en-Beaujolais
🗓️ Samedi : 14h – 21h
🗓️ Dimanche : 10h – 18h
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01/08/2025

25/07/2025

Envie de vous évader, vous retrouver, de vous faire plaisir...tout simplement

20/05/2025

Un phénomène complexe .... La douleur

La douleur est un phénomène complexe qui se construit à la fois dans le temps et dans l'espace. Elle ne se résume pas à une simple sensation, mais englobe plusieurs dimensions.

➡️ La composante sensorielle de la douleur nous informe sur son intensité et sa localisation. C'est ce que l'on ressent directement, mais cette sensation n'est que la partie visible de l'iceberg.

➡️ La composante cognitive de la douleur joue un rôle clé dans la manière dont nous interprétons cette douleur. Elle est à l'origine de nos croyances, de nos attentes et de nos pensées, qui sont souvent influencées par des processus d'adaptation et d'anticipation. Par exemple, la manière dont nous percevons une douleur peut varier en fonction de notre histoire et de nos expériences passées.

➡️ La composante de la mémoire de la douleur, quant à elle, enregistre les messages douloureux vécus au fil du temps. Elle influence non seulement notre perception sensorielle de la douleur, mais aussi nos réactions émotionnelles et comportementales. La mémoire devient ainsi un facteur clé qui modifie notre rapport à la douleur.

➡️ La composante émotionnelle joue aussi un rôle crucial. Notre mémoire de la douleur, alimentée par nos expériences passées, influence non seulement nos ressentis, mais aussi les composantes sensorielles, cognitives et comportementales de la douleur.

Nos émotions vécues peuvent amplifier ou diminuer la perception de la douleur, et cette perception peut à son tour moduler nos émotions et nos comportements face à celle-ci.

Ainsi, la douleur est un phénomène complexe, où nos pensées, nos émotions et nos souvenirs interagissent pour créer une expérience unique.
C'est en prenant en compte ces différentes composantes que nous pouvons mieux comprendre ce que l'on ressent.

Pas si simple ... La douleur

Est-ce que vos pensées, vos émotions, vos souvenirs ou la sensation physique en elle-même ont tendance à influencer le plus votre perception de la douleur.

⁉ Vous souhaitez en savoir plus sur mon accompagnement sur la douleur, sur le stress ?
Curieux d'en savoir plus

💻nayigo@sfr.fr
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13/05/2025

De Kendrick Lamar à l'Opéra de Lyon

➡️ L’être humain est à la fois simple et complexe.
Je m’explique : nous sommes des êtres à la fois simple et complexe.

📺 Prenons moi !!! , par exemple. Je peux m’éclater, aimer, rigoler, danser, être traversé par des émotions diverses devant le Super Bowl américain avec la prestation du rappeur Kendrick Lamar.
✅ Je vous le conseille 🙂

🎻 Puis, quelques heures plus t**d, me retrouver assise dans mon fauteuil rouge à l’Opéra de Lyon, écoutant un quintet, de musique classique.
✅ Je vous le conseille également 🙂

Cette complexité, c’est ce que nous sommes profondément.

➡️ J’en arrive à ma pensée du jour : si nous sommes si complexes, est-ce qu’une simple appli peut avoir autant de bienfaits sur l’être humain qu’un accompagnement par un autre humain ?

❌ Tout simplement, je dirais non.

➡️ Nous sommes à la fois simples et complexes. Nous sommes des humains qui avons besoin d’autres humains pour nous accompagner.

✅ Alors, faites appel à un autre humain pour alléger votre valise, pour vous accompagner à :

✔️ Décrypter
✔️ Ressentir
✔️ Découvrir
✔️ Explorer

Votre propre complexité 😃

✅ D’humain à humain, pour un travail en profondeur.

Et ça, une appli ne le peut pas.

⁉ Vous souhaitez en savoir plus sur mon accompagnement sur la douleur, sur le stress ?
Curieux d'en savoir plus ? Contactez moi !

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06/05/2025

Nous avons le pouvoir 🫵

🤔 Comme tout être humain, nous avons tendance, chaque jour, à être submergés par nos pensées négatives.

📇 🗂️ Notre cerveau génère en moyenne 60 000 pensées par jour, dont 80 % sont négatives. On comprend bien que ces pensées engendrent, par ricochet 🪃 , des douleurs physiques ou aggravent celles existantes. Heureusement, nous pouvons inverser cette tendance

😁 Mes petits conseils

1️⃣ Une situation vous perturbe ?
✅ Prenez le temps de la réflexion pour en faire ressortir le meilleur.

2️⃣ Portez un regard bienveillant sur vous et vos actions.
✅ Après tout, vous n'êtes que des humains avec vos faiblesses, vos doutes ... et pas très loin vos forces.

3️⃣ Prenez le temps d'observer vos qualités et vos capacités.
✅ Vos tensions intérieures auront, à coup sûr, moins de place.

Commencez par cela, et votre corps vous dira merci.
Et si cela ne fonctionne pas, agissez en me contactant pour aller plus loin.

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29/04/2025

Petit exercice de respiration pour tous les douloureux.

Assis confortablement, les yeux fermés, une main posée sur mon ventre pour ressentir les mouvements et le rythme de ma respiration.

Je compte chaque temps, inspiration, rétention d'air et expiration.
Pour l'instant, c'est simple, n'est ce pas ?

Premièrement, je soupire 😤 longuement.

😮‍💨 J'inspire pendant 4 secondes, je retiens ma respiration 8 secondes.
J'expire pendant 4 secondes et je retiens ma respiration pendant 8 secondes.

📌 Oui, c'est possible, je crois en vous et vos capacités ! À vous d'y croire aussi.
✅ Je laisse ma respiration reprendre son rythme naturel quelques instants.

😮‍💨 J'inspire pendant 4 secondes, je retiens ma respiration 8 secondes.
J'expire pendant 4 secondes et je retiens ma respiration pendant 8 secondes.

📌 Oui, encore une fois.
✅ Je laisse ma respiration reprendre son rythme naturel quelques instants.

😮‍💨 J'inspire pendant 4 secondes, je retiens ma respiration 8 secondes. J'expire pendant 4 secondes et je retiens ma respiration pendant 8 secondes.

📌 Vous sentez que vous vous appropriez la séquence ? Elle est simple, je vous accorde, mais efficace.
✅ Je laisse ma respiration reprendre son rythme naturel quelques instants.

😮‍💨 J'inspire pendant 4 secondes, je retiens ma respiration 8 secondes. J'expire pendant 4 secondes et je retiens ma respiration pendant 8 secondes.

📌 Maintenant, vous êtes une vraie pro de la respiration ! Vous avez vu, c'est simple. Comme un grand sportif, vous avez su dompter votre respiration.
✅ Je laisse ma respiration reprendre son rythme naturel quelques instants.

Félicitez vous, c'est primordial d'observer votre propre progression dans ce petit exercice.

Vous voulez tester cette respiration accompagnée ? Contactez moi !

💻nayigo@sfr.fr
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22/04/2025

Sur ma messagerie vocale, J'ai reçu ce message de la part Anne-Valérie.

Voici son message.
"Juste un petit message pour te remercier à mon tour, de vive voix. Je te vois très souvent sous mes post et j'apprécie vraiment tes commentaires, ton soutien, ta présence.
Comme je te l'ai déjà dit, j'aime vraiment beaucoup la bienveillance, la clarté et la pertinence avec lesquelles tu abordes ce sujet si sensible qu'est la douleur et toutes ses ramifications.
C'est rare d'entendre quelqu'un en parler avec autant de justesse.
Merci vraiment, j'apprends beaucoup auprès de toi, à différents niveaux. Merci pour tout ce que tu sèmes et diffusés."

➡️ Cela m'a donné du baume au cœur 🩷, car c'est exactement ce que je veux transmettre à travers mes post sur la douleur.
Elle ne m'a rien vendu, elle souhaitait simplement le poser.

Quand on est fan, comme je le suis d'Anne Valérie, on aime entendre ce genre de message.

➡️ Je vous explique : vous savez que j'accompagne avec la sophrologie les personnes souffrant de douleur.

Mais souvent, on s'attend à être allongé ou en tailleur, avec le pouce et l'index joints.

Il n'en est rien, c'est avant tout une remise à zéro de tout son fonctionnement.

➡️ Vivre avec la douleur, ce n'est pas seulement la subir, c'est aussi être en action, s'émerveiller, aimer, apprendre, donner, recevoir, ...

✅ Être pleinement en-vie.

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IMPORTANT :
🤔Les séances de Sophrologie ne se substituent en aucun cas à un traitement médical, elle constitue un accompagnement en parallèle

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