NAYI Sophrologue

01/06/2026

29/05/2026

Toi aussi, tu t’es déjà posé cette question :

« Pourquoi moi ? »
« Qu’est-ce que j’ai bien pu faire pour en arriver là ? »
« Qu’est-ce que je n’ai pas vu… ou pas su faire ? »

Ces questions sont légitimes.
Elles naissent souvent dans le silence de nos ruminations.

Celles qui tournent en boucle dans la tête.
Celles qui nous réveillent en pleine nuit, qui nous tendent, qui nous épuisent à force de chercher des réponses.

Et puis, peu à peu, l’anxiété s’installe.
Le stress prend de la place.
La tristesse, parfois même, une forme de mélancolie, viennent s’inviter dans le quotidien.

Dans ces moments-là, on peut avoir l’impression d’être seul.
Différent.
À côté de la plaque.
Comme si tout le monde avançait… sauf nous.

Mais j’aimerais que tu retiennes une chose essentielle :
Tu n’es ni bizarre, ni faible, ni marginal.
Tu es simplement un être humain traversant un moment de fragilité, un moment de doute, à un carrefour de ta vie.

Et ces carrefours, nous en rencontrons tous.
Parfois, une fois.
Parfois, plusieurs.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe toujours une possibilité d’avancer autrement.

À condition d’oser ouvrir les yeux sur soi-même.
D’oser faire des choix différents.
D’oser croire qu’après la tempête, après l’orage, après la foudre… la lumière peut revenir.

Et si cette lumière commençait simplement par toi ? Par le fait de te prioriser.
De prendre soin de toi.
De t’écouter avec plus de douceur.
De te traiter avec la même bienveillance que celle que tu offres aux autres.

Parce qu’au fond, bien te traiter, ce n’est pas être égoïste.
C’est être humain.

Alors, hésites tu encore à devenir cette personne qui ose enfin penser à elle?

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Je suis Naïma GUYENNON
NAYI Sophrologue 🌸

J’accompagne les personnes qui traversent une douleur, un blocage ou une période de vie difficile, à retrouver de l’apaisement, du sens et leurs propres ressources. Je mets mon expérience médicale, ma pratique de la sophrologie et de EFT aux services de mes accompagnements.

12/05/2026

“Je sens que quelque chose bloque… mais je ne sais pas quoi.”

C’est une phrase que j’entends souvent en cabinet.

Il n’y a pas forcément de mots.
Pas forcément d’événement précis.

Mais il y a :
📌 une sensation
📌 un poids
📌 un inconfort

Comme si quelque chose était figé.

La sophrologie permet d’explorer autrement.
➡️ Par le corps.
➡️ Par les ressentis.

Sans forcer.
Sans chercher à tout comprendre tout de suite.

Petit à petit, ce qui était flou devient plus clair.

Et le mouvement peut revenir.

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05/05/2026

Exercice simple pour relâcher la pression...

Prenez un instant pour vous.

1️⃣ Inspirez profondément par le nez
2️⃣ Contractez doucement tout votre corps
3️⃣ Bloquez quelques secondes
4️⃣ Relâchez en soufflant lentement

Répétez 3 fois.

Observez…

✔️ Le corps se relâche
✔️ Le mental ralentit

Ce n’est pas grand-chose.

Mais c’est déjà un début.

Et c'est bien, n'est-ce pas ?

Vous pouvez refaire cet exercice à tout moment de la journée.

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28/04/2026

Quand le mental ne s’arrête jamais…

Vous connaissez ce moment ?

Quand tout continue, même la nuit.
Les pensées.
Les scénarios.
Les “et si…”.

Le corps est fatigué.
Mais le mental, lui, reste en alerte.

À force, cela épuise.

J'accompagne pour permettre de revenir au corps.
À la respiration.
À l’instant présent.

Pas pour arrêter de penser.

Mais pour retrouver un peu de calme à l’intérieur.

Juste quelques minutes peuvent déjà faire la différence.

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21/04/2026

Quand la douleur s’installe…

Au début, on fait avec.
On s’adapte.
On se dit que ça va passer.

Puis petit à petit…
Elle prend plus de place.

Dans le corps :
tensions, fatigue, inconfort

Dans le mental :
irritabilité, sommeil perturbé, lassitude

Et sans même s’en rendre compte, tout devient plus lourd.

Non, ce n’est pas “dans la tête”.
C’est un vécu global.

La sophrologie permet justement de relâcher le corps et d’apaiser le mental

Pour retrouver un peu d’espace.
Un peu de souffle.

Vous n’êtes pas obligé de porter ça seul.

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