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Christelle De Bonis Psychopraticienne Sophrologie PNL EFT

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France
Villiers-sur-Marne
Christelle De Bonis Psychopraticienne Sophrologie PNL EFT

Psychopraticienne et Intervenante, je suis spécialisée en Sophrologie, en PNL thérapeutique et en EFT.

Psychopraticienne, titulaire du Master en Sophrologie Caycédienne, du DU de Sophrologie de l'Université de Lille 2, Droit et Santé et du Master en PNL(Membre de NLPNL), en fin de certification en EFT. Formée à la prise en charge thérapeutique (entretien individuel et séances collectives)
Formée à l'animation de groupes (divers contextes et publics)
Formation initiale: Master en Lettres Modernes (Paris-Sorbonne)

Je vous soutiens dans votre démarche d’évolution personnelle pour améliorer votre relation à vous même et aux autres afin de réaliser vos objectifs en dépassant vos difficultés émotionnelles. Les méthodes pratiquées sont choisies et adaptées à la spécificité de chaque personne et de chaque groupe. Pour plus d'informations, cliquez sur mon site internet et n'hésitez pas à me contacter.

23/09/2025

🔎Quand une conversation se passe mal, essayez ce petit exercice:
1️⃣Revivez la scène de votre point de vue
2️⃣Imaginez celui de l'autre
3️⃣Observez comme un tiers neutre

🌈Même ce simple déplacement peut faire naître une nouvelle compréhension de la situation.

✨Et quand les émotions sont trop fortes ou perdurent, un accompagnement peut aider à aller plus loin: être soutenu et guidé pour faire émerger ce qui reste à la surface.

🎤Avez-vous testé cet exercice, qu'est-ce que cela vous a apporté?

https://cap-evolution.com

́veloppementpersonnel

16/09/2025

🌿Voici quelques exemples de problèmes et demandes pour lesquels on vient me consulter.
✨Chaque accompagnement est unique, adapté à votre personnalité et à votre situation.

🎤Laquelle de ces situations vous parle le plus?

👉Pour en savoir plus sur mes accompagnements et prendre rdv:
https://cap-evolution.com

́veloppementpersonnel

́

09/09/2025

👉Des difficultés à communiquer avec une personne?

Quand les bases pour bien communiquer ne suffisent pas...

Les méthodes comme ESPERE (Jacques Salomé) et la CNV (Marshall Rosenberg) donnent des repères précieux: écouter, s'exprimer, poser des limites et clarifer ses besoins.

Mais parfois:
- Les émotions sont trop fortes
- Des blessures anciennes se réveillent
- On redoute le prochain échange

C'est à ce moment -là que mon accompagnement et mes approches peuvent être utiles pour:
🌿Apaiser l'émotion activée pendant l'échange avec l'autre
☀️Elargir sa compréhension de la situation relationnelle
🌈Retrouver le dialogue ou la tranquilité

✨Cette démarche peut transformer votre relation et vous aider à vous repositionner par rapport à l'autre.

https://cap-evolution.com

́veloppementpersonnel

06/09/2025

🌿Aujourd'hui, nous étions au Forum des associations pour représenter l'association Accueil Familles Cancer.

🌻Avec mes collègues, nous nous sommes relayés sur le stand de l'association au Forum des associations de Chennevières-sur-Marne. Merci au maire pour son fidèle soutien à nos actions! Nous serons demain à Saint-Maur-des Fossés, ville qui nous soutient aussi depuis des années et que nous remercions également.

🪷Depuis plus de 10 ans, mon engagement reste intact pour accompagner les familles par la présence, l'écoute et des outils concrets comme la Sophrologie et la Sophro-Musicothérapie.💙

👉Si vous souhaitez en savoir plus, soutenir ou relayer nos actions, n'hésitez pas à me contacter ou partager ce message. 💜

02/09/2025

✨Comment réagissez-vous quand quelqu'un ne voit pas les choses comme vous?
Souvent, nous jugeons l'autre à travers notre propre "modèle du monde".
En PNL, on dit: "la carte n'est pas le territoire."
Chacun a sa propre façon de percevoir et d'agir, en fonction des "sa carte intérieure".

🌿Quand on garde à l'esprit cette "séparation des modèles", quelque chose change dans nos relations:

-🤔Moins de malentendus: on comprend mieux ce que l'autre veut dire.
- 🔥Moins de conflits inutiles: on évite de s'énerver pour une réaction qui n'était pas dirigée contre nous.
- 👂Plus d'écoute: on accepte que l'autre voie les choses autrement.
- 🌈Plus de souplesse: on trouve plus facilement un terrain d'entente.
- 🌞Un climat plus serein: la communication devient plus apaisée, même si on n'est pas d'accord.

🎤Et vous? Quelle est votre astuce pour rester souple quand l'autre pense différemment?

29/08/2025

✨Deuxième atelier d'été Bien-être
Après l'atelier d'été de juillet sur le lâcher prise, ce mercredi 27/08, et avant de reprendre les entraînements de Sophrologie à l'année, avec mon groupe de participants du Forum du Temps Libre de Champigny, nous avons cette fois-ci exploré un sujet tout aussi essentiel et lié: la qualité du sommeil🌙
Parce que lâcher-prise et sommeil vont de pair💫

Au programme:
😴Rappel: les cycles du sommeil, comment le corps et l'esprit se réparent pendant le sommeil? Comment créer les conditions favorables pour bien dormir?
😴Mouvements doux et automassages pour apaiser le système nerveux
😴Relaxation profonde et pratique d'une technique d'autoconditionnement avec visualisation pour apprendre à protéger la qualité de son sommeil tout au long de la nuit.

Encore un moment riche en pratiques et en partage🌸

́etbienêtre
́naturelle

27/08/2025

Quand je regarde cette image, j'y retrouve beaucoup de ce qui fait sens dans mon métier🌟:

🛤Un chemin, qui symbolise le parcours unique de chacun et sa progression dans l'accompagnement.🚶‍♀️
🌞La lumière du soleil à l'horizon et la végétation tout autour évoquent autant de ressources retrouvées 🌱🌸

Etre psychopraticienne, pour moi, c'est soutenir chacun sur le plan émotionnel, en intégrant la dimension corporelle dans l'accompagnement, grâce à la Sophrologie, la PNL et l'EFT qui apportent des "outils" concrets pour avancer pas à pas au quotidien✨

🎤Et vous, que vous inspire cette image?

19/08/2025

💭Vous ruminez pour comprendre, résoudre ou digérer un problème...et cela vous épuise?
La PNL propose une pratique spécifique, appelée le "recadrage en 6 étapes".
✨Elle permet de trouver une alternative à un comportement gênant (ici la rumination), tout en respectant sa fonction positive.
🤝Accompagné et en état de relaxation légère, vous pouvez dialoguer avec votre part créatrice.
🌱C'est souvent bien plus efficace que de lutter seul avec le mental.
👉N'hésitez pas à poser des questions en commentaire!

12/08/2025

👋Après avoir porté attention à vos mots, je vous propose de repérer l'émotion qui se cache derrière.
Parfois, derrière une phrase automatique comme: "Je suis nul(le)" se cache une émotion non exprimée: frustration, peur, tristesse...

🎧Prenez un moment pour identifier cette émotion, où se loge-t-elle dans votre corps?
Et que changerait une parole plus douce envers vous-même?

🌿En EFT comme en PNL, ces petites prises de conscience ouvrent la porte à des changements plus profonds.

👉La semaine prochaine, je vous parlerai d'un processus en 6 points qui aide à transformer ces automatismes avec douceur.

05/08/2025

👉Dans le post précédent, je vous invitais à prêter attention aux mots qui vous font du bien.
Aujourd'hui, je vous propose d'aller un peu plus loin.
Notre dialogue intérieur influence nos représentations et nos émotions. En PNL comme en EFT, on apprend à reconnaître les pensées qui pèsent, à en moduler l'impact, à soutenir un changement intérieur.
🌼Mieux se parler, c'est déjà se relier à soi-même avec plus de justesse.
Je vous invite à observer comment vous vous parlez🗣💬 et à réajuster vos mots ou formulations si nécessaire.🤗

01/08/2025

🌿une petite pause estivale pour me ressourcer en famille et revenir avec encore plus d'énergie pour vous accompagner.
⏰Les prises de rendez-vous restent possibles
✨N'hésitez pas à réserver votre prochain créneau dès maintenant pour la rentrée.
Merci de votre confiance et au plaisir de vous accompagner à nouveau ou de vous rencontrer dès le 18 août.

Adresse

8 Rue Léon Blum
Villiers-sur-Marne
94350

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 20:00
Mercredi	14:00 - 20:00
Jeudi	10:00 - 20:00
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Samedi	10:00 - 15:00

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