04/03/2023
🌸 Le massage active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone associée au stress. Favorise l’estime de soi. Pendant que vous relaxez, la respiration et la circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et votre estomac se met à gargouiller: votre corps est à l'état de repos complet.
Quelques astuces pour prolonger les bienfaits du massage.
Boire de l’eau :
Toujours de l’eau, rien que de l’eau. Après un massage notre corps a besoin de s’hydrater. Comme évoqué plus haut, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique et permet ainsi une élimination des toxines. Pour favoriser cette élimination, buvez sans hésiter.
Se reposer :
Et oui après un massage il faut éviter de retourner travailler ou de s’activer. Essayez de profiter de votre état de détente et de relaxation. Écoutez votre corps et respectez vos sensations. L’idéal pour ceux qui le peuvent, c’est de rentrer tranquillement chez soi, de savourer de ne rien faire et de Laisser libre cours à toutes vos envies.
Déguster un petit encas :
Attention on ne parle pas ici de se faire un gueuleton, mais plutôt de croquer dans une pomme, de déguster quelques biscuits ou amandes. Le massage influe sur notre système circulatoire, il peut aussi influer sur le système digestif, d‘où cette sensation chez certains de perte d’énergie. Votre corps saura vous dire de quoi il a besoin.
Le petit + de Détentation : Un massage à lui tout seul ne va pas résoudre tous vos problèmes. Ce n’est pas la solution miracle. Pour profiter le plus efficacement possible des bienfaits d’un massage, il faut adopter une hygiène de vie la plus léquilibrée possible et qui vous ressemble 🌸