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L'Essentiel -Grzesiak Emmanuelle

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L'Essentiel -Grzesiak Emmanuelle

praticienne bien-être, éducateur sportif
Revenez à votre Essentiel🌱☀️massages intuitifs, aux pochons et soins sonores 07 68 62 85 90

24/01/2026

Vie de chat

24/01/2026

bonjour

06/01/2026

La danse des hormones : le passage du système nerveux sympathique ( qui gère l'action et le stress)au parasympathique (qui gère la digestion le repos et la réparation)
Cela permet aux hormones réparatrices de prendre le dessus .tout ceci est possible grâce à l'activation du nerf vague pendant le massage.

1* début du massage, où le corps commence à lâcher prise. C'est le moment où le niveau de cortisol (hormone du stress) ⌚🛎chute drastiquement, permettant au corps de sortir de son état d'alerte.

2* Pendant le massage, le toucher active la production d'ocytocine (l'hormone du lien et de la sécurité) et de sérotonine (l'hormone de la sérénité)🧘🏻‍♀️.Le bien-être émotionnel est atteint

3* Juste après le massage, vous ressentez un pic de dopamine (hormone du plaisir) et d'endorphines (anti-douleur naturel). C'est ce qui provoque cette sensation de bien-être intense 🤤, de soulagement .

4* Quelques heures après le massage, la sérotonine accumulée se transforme en mélatonine, l'hormone du sommeil. C'est la raison pour laquelle vous bénéficiez d'un sommeil profond et réparateur la nuit suivant votre séance.💤

Alors je suis certaine qu'en apprenant ceci vous ayez envie de prendre ce cocktail d'hormones dès que possible (l'anti monster /redbull/café)

05/01/2026

A vos commentaires 🥅⬇️

04/01/2026

2026 bienvenue
Nouveaux horizons écoute de Soi💙

Envoyez RELAX en dm pour avoir mes dispos de janvier👈

❤️

04/01/2026

Belle nouvelle année à vous toutes et tous

Les plannings de janvier sont ouverts Contactez-moi

04/01/2026

Signes de besoin de massage post-fêtes🍽🥂☃️

1- Les fêtes riment souvent avec un emploi du temps chargé et un stress plus important, ce qui peut se manifester par des maux de tête tenaces. Un bon massage peut aider à relâcher les tensions musculaires du cou et des épaules, souvent responsables de ces douleurs.

2- Entre les longues périodes debout à cuisiner, les soirées animées et peut-être même quelques séances de danse, votre corps a pu être mis à rude épreuve. Les douleurs et raideurs musculaires sont un signe clair que vos muscles ont besoin de se détendre et de récupérer.

3- Trop d'excitations, de repas riches et de listes de tâches à rallonge ? Si vous avez du mal à trouver le sommeil ou si vos nuits ne sont plus réparatrices, c'est que votre système nerveux est en surchauffe. Un massage relaxant aide à abaisser le taux de cortisol pour retrouver des nuits paisibles.

4- Le stress des préparatifs se loge souvent entre les omoplates. Si vous sentez que vos épaules remontent vers vos oreilles ou que votre posture s'affaisse, il est temps de dénouer ces points de tension avant qu'ils ne deviennent chroniques.

5- La "déprime post-fêtes" ou une patience qui s'effrite sont des signaux d'alarme. Le massage n'est pas qu'une question de muscles ; c'est une pause mentale nécessaire pour vider votre "corbeille" émotionnelle et repartir du bon pied pour la nouvelle année.

6- Vous vous sentez lourd(e), sans énergie, comme si votre corps tournait au ralenti ? Un massage drainant ou énergisant est le "bouton reset" idéal pour stimuler la circulation et éliminer les toxines accumulées durant les célébrations.

Lequel de ces signes ressentez-vous le plus aujourd'hui ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

31/12/2025

Retour à soi

"Je me détends , je respire et tu t'occupes de mon corps et de mon esprit
Une vague douce de calme vient m'apaiser, je me laisse porter entièrement ... "

Reservez votre créneau à Villy-en-auxois ou dijon

04/12/2025

Petite offre de début d'année
À l'espace sauna venez rééquilibrer votre corps avec les massages sportifs et intuitifs
Accès au sauna , vestiaire et do**he en prime
Venez profiter de tous les bienfaits d'un massage professionnel et de conseils dans votre pratique

04/12/2025

Offre valable pour tout soin de minimum une heure sur gigafit Dijon et uniquement pour les rdvs pris durant le mois de janvier

26/11/2025

Réservez votre soin de décembre
Finir l'année en toute sérénité

22/11/2025

N'oubliez pas les petits bons ou chèques cadeau
Pour Noël 🎅

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