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Cindy Adé Diététicienne-Nutritionniste

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Vinay
Cindy Adé Diététicienne-Nutritionniste

Rééquilibrage alimentaire �
Perte de poids �
Nutrition pathologique�

20/03/2022

Pour bien commencer la journée ! 🌟

J'adore ces bowls au petit déjeuner ☕🥣

Aujourd'hui, j'ai incorporé des pépites de chocolat noir et des fruits oléagineux mais il existe de nombreuses recettes possible.

Bon dimanche à tous ⚡

16/02/2022

⚡ Nouveauté ⚡

Vous pouvez désormais prendre rendez-vous directement en ligne via Doctolib !

https://www.doctolib.fr/dieteticien/vinay/cindy-ade

02/02/2022

Aujourd'hui c'est la chandeleur !

C'est une bonne occasion pour faire des crêpes 😋🥞

Je vous partage ma recette de crêpes à la farine de châtaigne 🌰
C'est une recette qui change un peu de la version classique !

Ingrédients:
- 150 g de farine de châtaigne
- 150 g de maïzena
- 1 œuf
- 500 ml de lait d'amande ou lait 1/2 écrémé
- 1 cuillère à soupe d'huile

Pas besoin de sucre dans la préparation, la farine de châtaigne apporte un petit gout sucré !

Vous n'avez plus qu'à les tester ! ;)

03/01/2022

C'est la reprise ! 🌟

Je vous souhaite une très belle et heureuse année 2022 ! Santé, travail et bonheur pour vous et vos proches.

On se retrouve très vite 😊

24/12/2021

Le cabinet sera fermé jusqu'au lundi 3 janvier. Passez de belles fêtes de fin d'année ! 🎅🎄

01/11/2021

Hello november 👋

Le potimarron est à l'honneur en cette
saison. 🍁🍂

Soupe de potimarron rôti & noisettes torréfiées 🥣
Un régal qui séduira toute la famille !

25/10/2021

Aujourd'hui c'est la journée mondiale des pâtes ! 🍝
Alors comment bien choisir les choisir ?🍴
Il est préférable de consommer des pâtes complètes ou semi-complètes.
Mais pourquoi ? 🧐
👉 Les pâtes complètes contiennent plus de minéraux & vitamines que les pâtes classiques. Mais, aussi bien plus de fibres !
👉L'index glycemique est plus faible que pour les pâtes classiques. La digestion sera plus longue, et elles sont donc plus rassasiantes.

21/10/2021

Idées recettes automnales 🍁🍂

~Muffins noix- graines de Chia/chocolat~ 🧁🍫

05/10/2021

Pourquoi le Nutriscore est un outil trompeur ? 🧐
Car il ne prend pas en compte les nuances de l'alimentation, on s'explique :

❌Les produits bruts ou peu transformés tels que l'huile d'olive ou les sardines n'ont pas besoin d'être noté par le Nutriscore
❌Le Nutriscore ne décèle pas les marqueurs d'ultra-transformation (ACE) comme les additifs et les ingrédients issus du cracking des matières premières
❌En se basant seulement sur quelques nutriments la vision du Nutriscore est très très réductrice

✅Le seul moyen de faire le bon choix au supermarché, c'est d'apprendre à lire les étiquettes

La nouvelle édition du Bon Choix au supermarché vous dit tout ce que les applications ne vous diront jamais : comment éviter les aliments ultra-transformés et choisir à la place de vrais aliments. Vous y visualisez aussi les tops et les flops de 77 rayons de produits phares
▶ Pour en savoir plus, RDV ici : https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/bien-manger/les-meilleures-marques/le-bon-choix-au-supermarche-par-thierry-souccar-et-lanutritionfr

24/05/2021

~ Petits flans aux courgettes ~ 🍴

Très facile à réaliser ! Idéal en entrée ou pour accompagner un plat 😋

Il faut: 250 g de courgettes, 3 œufs, 10 cl de lait demi-écremé, herbes de Provence, 1 c à soupe d'huile d'olive, sel et poivre.

17/03/2021

⚠️ Recette non diététique

Number cake façon tarte citron meringuée 😋🍋 🎂

04/03/2021

~ Brownie chocolat/kiwi ~ 🥝🍫

Idéal pour le petit déjeuner ☕🤗

Il faut:
100 g de chocolat noir, 100 g de farine complète, 50 g d'amandes, 3 kiwis, 2 œufs, 50 g de sirop d'agave, 1yaourt nature, 2 cuillères à soupe d'huile de coco.

23/02/2021

Repas du soir et de saison 🤗🍴

~Courgettes farcies~

Farce réalisée avec de la viande hachée à 5% de MG, de la courgette et du riz.

16/02/2021

~Nouilles Thaï aux crevettes~ 😋🍜🍤

09/02/2021

~ Risotto aux deux saumons ~ 🍚😋🍴

01/02/2021

Mangez de saison 🤗 🍏🥕

26/01/2021

~Poire pochée au chocolat ~ 🍐😋

02/01/2021

Je vous souhaite une très bonne et heureuse année 2021 ! Pleins de bonnes choses pour cette nouvelle année 😊 Je tenais à vous remercier pour ces 7 premiers mois à vos côtés!! On se retrouve dès lundi 🤗

Adresse

Pole Santé Le Clos Du Lavoir , 12 Impasse Du Collège
Vinay
38470

Site Web

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