Sandrine Genin Sophrologue

02/09/2025

28/08/2025

Goûter chaque instant avant la reprise, savourer la douceur de ce dernier jour de pause, recharger les batteries une dernière fois, transformer ce dernier jour en un instant mémorable, garder en moi l’énergie et la joie de mes vacances, ralentir encore un peu avant de retrouver le rythme du quotidien, respirer profondément et ancrer mes souvenirs, intégrer que chaque fin annonce aussi un nouveau départ…

18/08/2025

Dans le cadre des animations estivales, 16 personnes ont pris le temps de découvrir la sophrologie, portées par la beauté du paysage et la douceur de l’air en montagne. 🍃✨

Un atelier pour s’arrêter, respirer, ressentir… et repartir avec une bulle de sérénité à garder précieusement dans son quotidien. 💫

🙏 Merci à chacune et chacun pour votre confiance et votre présence.

02/08/2025

Respirer les embruns, se réveiller sans urgence, savourer un moment de silence, s’émerveiller d’un instant partagé…

Ces moments simples, vécus en pleine conscience, nourrissent notre équilibre et deviennent des ressources précieuses pour mieux traverser le stress et les émotions difficiles.

En sophrologie, on apprend à les ancrer en soi, à les accueillir comme des repères intérieurs.

🌸 Respirez. Ressentez. Ancrez. 🌸

21/07/2025

💥Vous entendez un bourdonnement. Puis un sifflement, parfois une pulsation, un bruit prend toute la place….

Les acouphènes ne se voient pas. Mais ils s’imposent.

En sophrologie, on apprend à revenir au corps, au souffle, à ses ancrages.
À se créer un espace de calme intérieur malgré le tumulte sonore.

🌿 Chaque respiration devient un pas vers plus de confort.

17/07/2025

🌳Clôture de saison au parc de Joud – Saint-Marcellin🌳

Le dernier atelier collectif de sophrologie de l’année s’est tenu en plein air, dans un cadre naturel propice à la détente et à l’ancrage.
Une séance dédiée à une rétrospective en conscience : ce que nous avons traversé, ce qui a compté, ce qui a pesé aussi…
Un temps pour prendre du recul, tirer des enseignements, et envisager la rentrée avec clarté et intention.

Nous avons également expérimenté la percussion sonore en extérieur, une approche sensorielle qui a permis une reconnexion différente à nos ressentis et perceptions.

🙏 Un grand merci aux participantes pour leur engagement tout au long de l’année. Leur présence active et bienveillante a nourri la richesse de chaque rencontre.

📆 Rendez-vous à la rentrée pour poursuivre ensemble ce chemin de développement de la conscience, avec des outils concrets, accessibles, et toujours ancrés dans le vécu.

30/06/2025

🌞 Canicule : quand le corps crie STOP, la sophrologie murmure PAUSE 🌿

Alors que la chaleur accablante pèse sur nos journées, nos corps et nos esprits cherchent un souffle, un refuge. 💧
Et si la clé était aussi en nous ?

👉 La sophrologie nous invite à créer un oasis intérieur, un espace de fraîcheur et de calme, même lorsque le thermomètre s’affole.

💡 Une pratique express à essayer dès maintenant :
Installez-vous à l’ombre ou dans un lieu frais. Fermez les yeux. Inspirez profondément par le nez en imaginant un air frais qui circule dans tout votre corps. Expirez lentement par la bouche en relâchant les tensions liées à la chaleur. Répétez 3 fois.