Reiki Libre Jérôme Pinon Praticien Enseignant

07/06/2025

06/06/2025

🌿 Les fascias, c’est quoi ?

Les fascias sont des fines membranes de tissu conjonctif (comme une toile souple) qui enveloppent tous les muscles, les organes, les nerfs, les os… un peu comme une combinaison intérieure qui relie tout dans notre corps.

Ils permettent au corps de bouger harmonieusement, de transmettre les forces, de protéger les structures internes et de faire circuler les liquides et les informations. Quand tout va bien, les fascias sont souples, glissent bien les uns sur les autres et laissent le corps libre de ses mouvements.

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⚠️ Que se passe-t-il quand les fascias sont “en souffrance” ?

Avec le stress, les chocs émotionnels ou physiques, une mauvaise posture, une opération, ou même de la sédentarité, les fascias peuvent se tendre, se coller, se déshydrater. Cela crée des tensions ou des “nœuds” internes.

🌀 Symptômes fréquents :
• Douleurs diffuses ou persistantes (dos, cou, épaules, jambes…)
• Raideur, perte de mobilité
• Fatigue chronique
• Troubles digestifs ou maux de tête inexpliqués
• Sensation d’être “coincé” dans son corps ou dans ses émotions

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🤲 Comment les soulager ? Quelle prise en charge ?

✅ Libérer les fascias, c’est redonner de la fluidité au corps. Il existe plusieurs approches douces et efficaces :
• Réflexologie (plantaire, crânienne, abdominale…)
• Ostéopathie douce ou fascia-thérapie
• Chi Nei Tsang (massage des organes internes)
• Yoga doux, étirements lents
• Hydratation régulière, respiration consciente

Un travail sur les fascias peut aussi faire remonter des émotions enfouies : le corps garde en mémoire ce que le mental oublie. C’est pourquoi certaines douleurs physiques ont une origine émotionnelle.

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✨ En résumé :

Les fascias sont la mémoire vivante du corps. Les écouter, c’est écouter ce que le corps cherche à nous dire, parfois depuis longtemps.

04/06/2025

Le secret du romarin : quand vos pieds plongent dans un bain d’herbes et de bien-être

Savez-vous ce qu’il se passe lorsque vous immergez vos pieds dans une infusion de romarin ?
Ce n’est pas qu’un simple moment de détente… c’est une rencontre entre la nature et votre corps, un rituel ancien aux bienfaits insoupçonnés.

Car le romarin, bien plus qu’une herbe culinaire, est un trésor végétal aux vertus médicinales puissantes. Depuis l’Antiquité, il soigne, purifie, soulage.

Voici ce qu’un simple bain de pieds au romarin peut faire pour vous :

1. Un antifongique et antibactérien naturel
Grâce à ses composés actifs – l’acide carnosique et l’acide rosmarinique – le romarin combat efficacement les champignons responsables du pied d’athlète ou des mycoses des ongles, tout en freinant la prolifération des bactéries cutanées.
Des études publiées dans Phytotherapy Research confirment ces propriétés antimicrobiennes étonnantes.

2. Un coup de fouet pour la circulation sanguine
Un bain tiède au romarin réveille les capillaires engourdis, soulage les pieds froids, diminue les gonflements et chasse la fatigue accumulée.
Astuce : ajoutez une poignée de sel marin ou de sel d’Epsom pour accentuer cet effet tonique.

3. Un soulagement en douceur des douleurs musculaires et articulaires
Anti-inflammatoire naturel, le romarin apaise les douleurs plantaires, les crampes, la raideur des chevilles.
Après une longue journée debout, c’est un réconfort presque miraculeux.

4. Une caresse pour le système nerveux
Son parfum boisé et vivifiant agit comme un baume invisible. Il diminue le taux de cortisol – l’hormone du stress – et installe en vous une paix subtile. Un rituel idéal avant le coucher, pour glisser vers le sommeil l’âme légère.

5. Un déodorant végétal, efficace et rafraîchissant
Ses propriétés antimicrobiennes éliminent les bactéries responsables des mauvaises odeurs, laissant vos pieds propres, sains, et délicatement parfumés.

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Comment préparer ce bain bienfaisant ?

2 cuillères à soupe de romarin séché (ou quelques brins frais)

1 litre d’eau chaude

Laissez infuser 10 à 15 minutes, puis attendez que l’eau refroidisse : le bain se fait à l’eau froide, pour stimuler la circulation par la contraction naturelle des veines.

Ajoutez une pincée de sel marin pour purifier aussi votre énergie.

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Un geste simple, presque ancestral… mais chargé de vertus.
Plongez vos pieds, fermez les yeux. Laissez le romarin faire son œuvre.

03/06/2025

Vous avez des douleurs musculaires?.. des tensions tendineuses? Penser à un massage énergétique relaxant et apaisant…
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15/05/2025

santé

15/05/2025

Bouge, car ton corps en a besoin.

Depuis la nuit des temps, l’homme marche, grimpe, court, nage, chasse, construit. Le mouvement, c’est la base même de notre survie. Nos ancêtres n’avaient pas le luxe de l’immobilité : s’ils restaient figés, ils devenaient des proies. Bouger, c’était vivre. Bouger, c’était survivre.

Aujourd’hui, nous ne fuyons plus les prédateurs, mais un autre danger nous guette : la sédentarité. Chaque heure passée assis, chaque journée sans mouvement, affaiblit lentement notre système musculo-squelettique. Nos muscles s’atrophient, nos articulations se figent, notre posture s’effondre.

Ton corps est une merveille d’ingénierie, conçu pour l’action, la flexion, la torsion, la propulsion. Chaque fascia, chaque tendon, chaque os attend son rôle dans le grand ballet du mouvement. En bougeant, tu stimules ta circulation, tu entretiens ta posture, tu nourris tes tissus.

Ne bouge pas pour avoir un “beau corps”. Bouge pour avoir un corps libre, fort, vivant. Marche, danse, étire-toi, soulève, cours, joue. Chaque geste est un acte de vitalité.

Rappelle-toi : ce n’est pas le repos qui te protège, c’est le mouvement bien dosé, répété, respectueux. Alors lève-toi. Fais un pas. Puis un autre.

Le pire ennemie du fascia c’est l’immobilité 🙂

Et deviens ce que ton corps n’a jamais cessé d’être : un corps fait pour bouger, un corps fait pour vivre.

santé

11/05/2025

Pour soulager les bobos des petits 👶

11/05/2025

Si vous avez cette plante dans votre maison, vous n’y verrez plus ni araignées ni insectes ! (lien en commentaire)