09/03/2025
Parlons aujourd'hui des règles douloureuses et de ses remèdes naturels.
On parle de dysménorrhees pour des règles douloureuses, ces crampes menstruelles surviennent dans le bas ventre au début des saignements ou quelques jours avant.
Pour soulager ces douleurs on peut masser le ventre, mettre une bouillotte bien chaude sur le ventre, faire des exercices de respiration, utiliser des huiles essentielles en massage 3 à 4 fois par jour sur le bas ventre ( par exemple 2 gouttes d'huile essentielle d'estragon ou de basilic mélangées à 10 gouttes d'huile végétale) ou consommer en tisanes des feuilles de framboisier (2 cuillères à soupe dans 25 cl d'eau).
Pour prévenir ces douleurs on peut aussi faire des cures de magnésium tout au long de l'année.
Si les règles sont trop abondantes, il faut mieux consulter un médecin pour écarter la présence d'un fibrome ou d'une endométriose. Les règles hémorragiques peuvent être liées aussi soit à la présence d'un stérilet au cuivre soit à un déséquilibre hormonal entre œstrogènes et progestérone. Un travail global sur l'alimentation, le stress, le sommeil et un soutien de la flore intestinale peuvent aider à retrouver cet équilibre hormonal.
