Cindy Pantoustier - Naturopathe

02/04/2026

Le fenouil, l’allié doux de la digestion 🌿

🌼 C'est un véritable soutien naturel pour le système digestif.

🌸 Grâce à ses propriétés carminatives, il aide à réduire les ballonnements et à faciliter l’évacuation des gaz.

✨️ Il apaise également les sensations d’inconfort après les repas et soutient une digestion plus fluide.

🥗 Cru, en salade avec un filet de citron et un peu d’huile d’olive, il garde toutes ses propriétés et apporte une fraîcheur très agréable au quotidien 🌱

☀️ Un aliment simple, accessible ET très intéressant pour accompagner le corps dans son équilibre naturel.

31/03/2026

✨️ Un nouveau chapitre s’ouvre pour moi ✨️

Je vais prendre le temps de ralentir dans les mois à venir.
Je vous accompagnerai jusqu’à l’été avant une pause, puis je vous retrouverai à l’automne 🍂

D’ici là, je reste disponible pour vous accompagner, avec toujours autant de présence et d’attention ☀️

Merci pour votre confiance, votre fidélité 🌸

À très bientôt,

Cindy

19/02/2026

💁‍♀️Recette et bienfaits du bouillon d'os

Une recette simple aux nombreux bienfaits !
N'hésitez plus et sortez la casserole 😊

22/12/2025

Gommage lèvres maison 🍯✨
Miel + sucre
→ Exfolie en douceur
→ Stimule le renouvellement
→ Nourrit & apaise
Toujours hydrater après 💧
C’est là que la magie opère

Faire ce gommage 1 fois par semaine maximum
Toujours masser très doucement (les lèvres sont fragiles)
Ne jamais exfolier des lèvres gercées ou fissurées
Après :
Baume riche
Ou huile de coco / jojoba / amande douce
En hiver ou grossesse : l’hydratation quotidienne est plus importante que l’exfoliation 😘

19/12/2025

20/11/2025

Et si ton corps avait juste besoin d’un moment pour souffler?

J’ai créé le Rituel Sérénité : une séance complète qui mêle la douceur des fleurs de Bach et la détente profonde d’une relaxation plantaire inspirée de la réflexologie.

Un temps pour ralentir.
Un temps pour relâcher.
Un temps pour t’écouter vraiment.

Tu repars avec ton flacon de fleurs de Bach personnalisé, prêt à t’accompagner au quotidien.

✨ Rituel Sérénité – 1h30 d’apaisement profond
85€
Les réservations sont ouvertes 🌸

17/10/2025

✨ Le plat gagnant de la semaine !
Gratin de patates douces, poires caramélisées et noisettes 🍠🍐

Nouvelle version : lait de coco pour plus d’onctuosité, un trait de citron sur les poires pour l’équilibre parfait 💛
Un plat doux, lumineux et réconfortant à souhait 🌿

🥣 La recette

2 patates douces moyennes
2 poires fermes (Conférence ou Comice)
150 ml de lait de coco
1 cc de purée de noisette
1 oignon
1 poignée de noisettes concassées
½ c. à café de muscade
Sel, poivre

Pour les poires caramélisées :
Huile d’olive
sirop d’érable
Le jus d’½ citron 🍋

1. Préchauffe le four à 180 °C.
2. Coupe les patates douces en fines lamelles.
3. Dans une poêle, fais revenir les poires avec l’huile d’olive, le sirop et le jus de citron pendant 3–4 min, juste pour les dorer.
4. Mélange le lait de coco, la purée de noisette, le sel, le poivre et la muscade.
5. Dans ton plat : alterne patate douce, poires, un peu de mélange coco/noisette, et répète les couches.
6. Termine par une couche de patate douce, parsème de noisettes concassées.
7. Couvre et enfourne 25 min, puis découvre et laisse gratiner 15 à 20 min.

09/10/2025

☀️ Envie d’un regard frais et détendu, sans contour des yeux ? Essaie ça !

✨ Auto-massage des yeux : détox, détente et regard lumineux ✨

On active d’abord la lymphe au niveau des clavicules, puis on lisse le cou et la mâchoire pour relâcher les tensions.
Autour des yeux, de légers pincements stimulent la circulation, suivis de lissages du nez et des sourcils pour détendre et lisser le regard.
On termine sur les pattes d’oie avec une douce marche des doigts, avant de ramener le tout vers les ganglions pour une sensation de légèreté.

💆‍♀️ Résultat : regard défatigué, traits apaisés, esprit relâché.

27/09/2025

🌿✨ Retrouvons-nous demain au Salon du Bien-Être à Saint-Paul l*z Durances ! ✨🌿

J’aurai le plaisir de vous accueillir toute la journée pour :
💧 Une initiation douce et inspirante aux Fleurs de Bach
🤲 Des séances découvertes de massage bien-être pour relâcher les tensions et retrouver l’harmonie

Un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et découvrir de nouvelles clés de mieux-être.
Je serai ravie de partager cet instant avec vous 🌸

🌟 Venez comme vous êtes, laissez-vous guider… et repartez plus léger(e) !

20/08/2025

🥢 Tu as chaud, mais tu veux quand même manger quelque chose de nourrissant sans lourdeur ?
Ces rouleaux de printemps sont parfaits : colorés, digestes et équilibrants !

✨ Ingrédients (pour 4 rouleaux)

4 galettes de riz

50 g de vermicelles de riz (cuits et refroidis)

Crevettes décortiquées

1 carotte râpée

Quelques feuilles de salade verte

Quelques feuilles de menthe fraîche

Option : quelques bâtonnets de concombre que je n'avais pas sous la main

🌿 Sauce maison

2 CS sauce soja

2 CS de jus de citron

2 CC de purée ou beurre de cacahuète

Du gingembre frais râpé

🥢 Préparation

1. Trempe une galette de riz dans de l’eau tiède pour l’assouplir.

2. Dépose-la sur un torchon humide.

3. Garnis avec salade, vermicelles, carotte, avocat (why not) crevettes, menthe et/ou concombre.

4. Rabats les côtés, roule bien serré.

5. Déguste avec la sauce maison.

Enjoooy

24/07/2025

Et si prendre soin de toi, devenait ta priorité ☀️

Ici, on dépose, on respire… et on prend soin de tout ce qui demande à être entendu.

✨ Massages bien-être pour relâcher ce que ton corps porte en silence.

🌸 Fleurs de Bach pour apaiser le cœur et clarifier l’esprit.

Un accompagnement holistique, intuitif et sur-mesure, pensé pour les femmes qui veulent ralentir, se recentrer… et rayonner de l’intérieur.

🕊️ Ton corps sait. Tes émotions aussi. Je t’aide à les écouter.

18/07/2025

🌸 Depuis le temps que je voulais vous présenter mon parcours !

🌸 Je ne pensais pas un jour pouvoir être capable de trouver un chemin sur lequel je me sens alignée, à ma place ... et après de nombreuses expériences c'est chose faite !

🌸 L'accompagnement des Femmes pour trouver l'apaisement, de la confiance en elle, de l'amour propre.

🌸 Je suis thérapeute holistique et je t'accompagne en douceur vers un chemin plus serein, en accord avec toutes les sphères de ton être ☀️