Idées au Naturel

14/03/2025

🌿 Besoin d’une détox ? Ton corps t’envoie peut être des signaux ? 🌿

Fatigue persistante, digestion capricieuse, peau terne, fringales incontrôlables, moral en dents de scie… 🤯 Si tu te reconnais dans ces signes, il est peut-être temps d’aider ton corps à éliminer les toxines !

Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de te lancer seul(e) dans cette aventure ! 💪 Je t’accompagne pour une cure détox adaptée à tes émonctoires (ces organes super-héros qui filtrent et éliminent les déchets 🦸‍♂️).

💌 Déjà essayé la cure détox ?

20/02/2025

Séverine - Naturopathe à Vitré (35) Recettes de goûters sains : 4 idées gourmandes pour petits et grands ! Le goûter, c'est LE moment préféré des enfants… et des grands gourmands ! 🍪 Mais entre les biscuits industriels trop sucrés et les en-cas ultra-transformés, il n’est pas toujours facile de trouver des alternatives à la fois saines, équilibrées et délicieuses…...

➽ Découvrez 4 recettes de goûters sains pour enfants et adultes : des idées gourmandes, équilibrées et faciles à préparer pour un plaisir sans culpabilité

13/12/2024

🌟 À la découverte des super-pouvoirs des champignons médicinaux 🍄 ! 🌿

👉 Cette semaine, j’ai plongé dans l’univers fascinant de la mycothérapie grâce à une formation avec le laboratoire Hifas Da Terra. Et wow, quel voyage ! ✨

🌱 Saviez-vous que des champignons comme le reishi, le shiitaké ou le cordyceps peuvent :

Booster votre immunité 🛡️,
Améliorer votre énergie ⚡,
Et même vous aider à mieux gérer le stress ? 😌

💡 Ce qui rend Hifas Da Terra si spécial :
✅ Une expertise scientifique pointue 🧪,
✅ Des produits bio et durables 🌍,
✅ Et un respect total de la nature 💚.

🙌 Je suis tellement inspirée par leurs solutions naturelles et leurs valeurs ! Prête à intégrer tout ça dans mes conseils de naturopathe et à partager avec vous ces petits trésors de bien-être.

👉 Team nature, vous connaissez les champignons médicinaux ? Quels sont vos retours ? Racontez-moi en commentaire !

💬 🌿✨

18/11/2024

🧀 Les produits laitiers : on les garde ou pas ? 🥛
On les adore (raclette, quiche, glaces…), mais saviez-vous qu’ils ne sont pas toujours nos meilleurs alliés ?

👉 Troubles digestifs, inflammations, migraines, troubles ORL à répétition ou encore douleurs articulaires… Et si c’était lié à votre consommation de lait ?
🤔 Vous vous demandez peut-être : « Faut-il bannir les produits laitiers pour être en bonne santé ? » Pas forcément, mais réduire leur consommation peut faire une vraie différence, surtout en cas de pathologies inflammatoires.

💡 Bonne nouvelle : il existe plein d’alternatives savoureuses et faciles à intégrer dans votre quotidien. Déjà ici on vise en priorité les produits laitiers de vaches, donc commencez par vous orienter vers les laits de brebis et de chèvres. Ensuite vous pouvez tester les crèmes végétales, laits d’amande ou d’avoine, votre assiette peut rester gourmande, sans compromis sur votre bien-être !

✨ Testez par vous-même ! Éliminez ou réduisez les produits laitiers pendant 3 semaines et observez comment votre corps réagit. Résultats bluffants garantis !

👩‍⚕️ Besoin d’accompagnement pour y voir plus clair ? Je suis là pour vous guider ! Retrouvez mes astuces naturelles pour une alimentation adaptée à vos besoins. 🌱

💬 Dites-moi en commentaire : vous êtes team fromage fondu ou team alternative végétale ? 👇
👉 N’oubliez pas de sauvegarder ce post pour y revenir plus t**d !

💬 Envie d’aller plus loin?
Si tu veux travailler sur ton alimentation et découvrir comment allier alimentation et bien être, n’hésite pas à prendre un appel découverte avec moi! Ensemble, on trouvera des solutions adaptées à tes besoins pour que tu te sentes au mieux de ta forme 🌈💖.

À très vite ! 😃💫
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Séverine - Naturopathe 🌿
📍 Vitré
👉 Je t’aide à retrouver ta vitalité et ton bien-être en t’expliquant comment fonctionne ton corps et grâce à des techniques naturelles ✨

👩‍💻 Consultation en cabinet à Vitré ou en visio : des accompagnements personnalisés pour t’assurer la réussite 💪

16/10/2024

Séverine - Naturopathe à Vitré (35) Recette de sirop maison et naturel pour soulager la gorge Avec l'hiver qui s'installe, les maux de gorge font leur apparition. Pour vous aider, je vous propose un sirop naturel pour soulager la gorge rapidement. Si vous avez lu mon article pour booster son système immunitaire naturellement, vous savez combien il est essentiel de prendre soin de soi en hiver.....

➽ Un accompagnement et des conseils personnalisés pour vous permettre de retrouver l'équilibre de votre corps ✓ et un état de santé optimal, par Séverine Ricordel, votre Naturopathe à Vitré (35).

15/10/2024

Séverine - Naturopathe à Vitré (35) Gemmothérapie pour enfants : les 5 bourgeons indispensables La gemmothérapie, une approche naturelle pour vos enfants Si, comme moi, vous cherchez des solutions douces et naturelles pour accompagner vos enfants au quotidien, alors cet article est fait pour vous. Aujourd'hui, je vous emmène à la découverte de la gemmothérapie, un trésor de la naturopathie qui utilise les bourgeons de plantes pour prendre soin de nos petits bouts de chou....

➽ La gemmothérapie est une approche douce et naturelle pour vos enfants. Venez découvrir les 5 bourgeons essentiels pour bien les accompagner

24/09/2024

Découvrez comment cuisiner des repas du soir faciles et riches en protéines végétales pour toute la famille : mes trucs et astuces...

➽ Un accompagnement et des conseils personnalisés pour vous permettre de retrouver l'équilibre de votre corps ✓ et un état de santé optimal, par Séverine Ricordel, votre Naturopathe à Vitré (35).

03/09/2024

🥦Idées de menu pour une semaine végétarienne 🥦

Cette semaine je vous partage un exemple de menu végétarien pour une semaine, conçu pour assurer un apport suffisant en protéines végétales.

C'est un discutant avec plusieurs de mes clientes qui diminuent leur apport de viande que j'ai eu l'idée de créer des petits menus "type".

👉Car si diminuer la viande est tout à fait ok, l'important pour la naturo que je suis est de veiller à ce que vos apports en protéines suivent. Et ce n'est pas toujours le cas.
👉Donc après mes posts sur les protéines, mon article de blog (lien dans la bio) où je vous explique tout en détail, voici un exemple de menus pour équilibrer vos apports par les différentes sources de protéines végétales auxquelles vous avez accès.

🧐Si le format type "menus pour 1 semaine" vous intéresse, n'hésitez pas à me le dire en commentaire et je pourrais en refaire selon les thématiques qui vous intéressent.

Et sur ces bonne paroles je vous souhaite bon appétit 😁

03/09/2024

Découvrez pourquoi manger des protéines chaque jour est essentiel et apprenez à intégrer facilement des protéines animales et végétales à votre quotidien....

➽ Découvrez pourquoi manger des protéines chaque jour est essentiel et apprenez à intégrer facilement des protéines animales et végétales

30/08/2024

✨ Focus du Jour : Les Fibres Alimentaires ✨

Les fibres alimentaires, tu en as déjà entendu parler, mais sais-tu vraiment pourquoi elles sont si importantes pour ta santé? Et surtout, est ce que tu en consommes assez chaque jour? 🤔

🔍 C’est quoi, les fibres alimentaires?
Les fibres, ce sont des composants des aliments végétaux que ton corps ne peut pas digérer complètement. Elles traversent ton système digestif presque intactes, mais jouent un rôle crucial pour ta santé! puisqu'elles nourrissent ton microbiote Elles aident ainsi à réguler ton transit intestinal 🚽, à stabiliser ta glycémie et à te maintenir rassasiée plus longtemps.

👉 Les recommandations:
Les recommandations nationales conseillent une consommation entre 30 et 45 grammes de fibres par jour. Mais concrètement, la moyenne pour les français ne dépasse pas15 à 20 grammes par jour … 😬 Sachant qu'en naturo on monte même la barre encore plus haut pour un microbiote au top et diversifié !

👉 Où trouver ces fibres?
Eh bien, elles sont quasi inexistantes dans le riz blanc 🍚, mais tu peux en trouver en abondance dans les légumes 🥕, les avocats 🥑, les légumineuses 🌱, et la star des stars: les graines de chia, avec un incroyable 40 grammes de fibres pour une portion! 🌟 Les intégrer dans ton alimentation est donc une excellente idée pour booster ton apport en fibres.

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Séverine - Naturopathe 🌿
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