Naturalza - Cabinet de naturopathie, réflexologie

23/01/2026

Vous vous couchez fatiguée… mais votre esprit, lui, reste en éveil ?
Ce n’est pas un manque de volonté.
Quand le stress s’accumule, le corps reste en mode “alerte”, même la nuit.

Résultat :
• endormissement difficile
• réveils nocturnes
• sensation de ne jamais vraiment récupérer

💡 Le premier pas n’est pas de “forcer le sommeil”, mais d’aider le corps à relâcher les tensions de la journée.

🌿 Approches corporelles de détente, respiration (cohérence cardiaque) et accompagnement global peuvent vraiment changer la donne.

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21/01/2026

Vous vous sentez épuisée sans raison apparente ?
La fatigue hormonale est fréquente en préménopause/ménopause.

Signes possibles :
🔸 sommeil instable
🔸 irritabilité
🔸 baisse d’énergie en fin d’après-midi
🔸 difficulté à récupérer
🔸 brouillard mental.

Bonne nouvelle : on peut agir.
La naturopathie propose des solutions naturelles pour soutenir le système hormonal et retrouver de l’énergie.

🌿 Vous n’êtes pas seule. Je vous propose un accompagnement sur mesure sur 5 mois qui s'appelle Bien-Etre au féminin. Il va permettre de travailler sur plusieurs sphères pour se sentir mieux. Contactez moi pour en parler : contact@naturalza.fr

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19/01/2026

Vous êtes stressée ou tendue ?
Certains aliments soutiennent naturellement votre système nerveux :

🍌 banane (tryptophane)
🌰 noix (magnésium)
🥬 épinards
🌾 avoine
🍫 chocolat noir.

Ils aident votre corps à mieux gérer la pression, à se détendre.
N'oublions pas notre alimentation avant de se complémenter !
Bilan naturopathique au cabinet 2 rue de Clairefontaine à Vitré.
contact@naturalza.fr

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18/01/2026

16/01/2026

Si vous vous sentez plus fatiguée, plus sensible ou moins motivée…
➡ c’est normal.
L’hiver + les hormones + le manque de lumière… c’est un cocktail exigeant et pas toujours facile à vivre.

3 gestes pour alléger la journée :
✔ lumière naturelle 10 min le plus possible
✔ respiration 3 minutes au sortir du lit
✔ alimentation chaude et riche en magnésium.

🌿 Et pour mieux traverser l’hiver, venez prendre soin de vous au cabinet !
contact@naturalza.fr

14/01/2026

Avez-vous déjà remarqué ce qui déclenche vos bouffées de chaleur ?

Vous vivez des bouffées de chaleur ?
Voici 4 gestes simples qui aident vraiment :

1️⃣ Respiration lente (cohérence cardiaque)
2️⃣ Infusion sauge ou tilleul
3️⃣ Éviter café + alcool (déclencheurs fréquents)
4️⃣ Privilégier couches de vêtements plutôt qu'un pull épais

Ce ne sont pas des “petites gênes” : c’est votre corps qui change.
Et il mérite d’être soutenu, pas minimisé. 💛

Contactez moi et je vous parlerai des programmes que je propose dans ce cadre pour vous accompagner sur 5-6 mois.
contact@naturalza.fr

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12/01/2026

En ce moment, l’énergie est souvent basse.
La réflexologie va vous aider à :

🌿 stimuler la circulation
🌿 apaiser les tensions nerveuses
🌿 relancer la vitalité
🌿 améliorer la qualité du sommeil

👉 Une séance peut vraiment faire la différence quand on se sent ralentie, fatiguée,...
Venez profitez des packs 3 séances à prix réduit. Contactez moi : contact@naturalza.fr

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09/01/2026

Amma assis : la pause anti-stress de 20 minutes du vendredi !
Entreprises : je vous propose d'utiliser les créneaux du vendredi pour faire plaisir à vos collaborateurs.
En réunion ou formation à La Cabane à Vitré ? Faites une pause dans votre journée. Je suis basée sur place, c'est facile pour vous !

Le Amma assis, c’est :
✔ rapide (20 min)
✔ habillée
✔ efficace contre les douleurs + tensions
✔ idéal pour retrouver clarté et calme

Parfait pour tous ceux qui n’ont “pas le temps”, mais ont besoin de souffler.

💛 Un vrai reset du système nerveux.
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07/01/2026

Bonne nouvelle : les consultations de naturopathie sont disponibles en visio, partout en France.
Idéal si vous :
• manquez de temps
• vivez loin du cabinet
• préférez le confort de votre maison
• êtes en période de fatigue ou de transition hormonale.

Les séances en visio sont tout aussi efficaces :
✔ bilan approfondi
✔ plan personnalisé
✔ suivi bien-être
✔ conseils adaptables à votre quotidien

📩 Me contacter pour prendre RDV.

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06/01/2026

🌿✨ Le retour de l’atelier “Gestion du stress” !

Bonne nouvelle ! 🎉
Après le succès de la précédente session, je vous propose à nouveau l’atelier Gestion du stress en petit groupe (5 personnes maximum), pour apprendre à :
💡 Comprendre les mécanismes du stress
🌬️ Respirer en cohérence cardiaque pour calmer le mental
🤲 Découvrir des techniques d’auto-réflexologie
🧘 Pratiquer des exercices de sophro-relaxation
🌿 Apprendre des astuces naturopathiques simples.

Quand ? Jeudi 29 janvier à 17.30h
Durée : 1h30
Où ? 2 rue Clairefontaine à Vitré

Pour qui ? Tout public souhaitant retrouver calme et sérénité au quotidien
💛 Groupe réduit pour un accompagnement personnalisé et des échanges riches.

📩 Réservation & informations : contact@naturalza.fr

Ne laissez pas le stress s’installer : venez expérimenter des techniques concrètes et repartir détendu(e) et ressourcé(e) !

05/01/2026

✨ Pour débuter janvier… un rappel important :
Vous n’avez rien à “rattraper”, rien à “effacer”, rien à “compenser”.
Votre corps a juste besoin de retrouver son rythme.

3 gestes simples pour relancer l’énergie :
✔ S’hydrater régulièrement
✔ Reprendre une alimentation réconfortante mais légère
✔ Marcher 10 à 15 minutes/jour pour relancer la circulation

🌿 On avance doucement, mais sûrement.

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02/01/2026

Bonne Année 2026 !

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