12/01/2026
Si vous ressentez plus de raideurs qu’avant 😕 si vos articulations “se plaignent” 🦵🏻💥, si vous fatiguez vite 😮💨 ... la solution est peut-être plus simple qu’il n’y paraît 😃 : 👇🏻
“Le YOGA SUR CHAISE
↘️ diminue la douleur et la fatigue,
↗️ améliore la marche et
⚕️ constitue une alternative non médicamenteuse pour les seniors avec arthrose” [1]
Une étude clinique menée en 2017 [2] auprès de seniors souffrant d’arthrose a démontré que le yoga sur chaise :
↘️ réduit significativement la douleur
↘️ diminue la fatigue
↗️ améliore la vitesse de marche (et donc votre autonomie au quotidien)
↘️ et pourrait même réduire le besoin d’antalgiques !
Selon les chercheurs, le YOGA SUR CHAISE serait donc une option efficace pour RETROUVER DE LA MOBILITÉ EN TOUTE SÉCURITÉ 🧎🏻♀️🚶🏽
Une autre étude plus récente encore (2023)[3] a confirmé ces mêmes effets bénéfiques sur des femmes âgées :
🔸Même avec des raideur,
🔸même avec une fatigue chronique,
🔸même après une longue période sans activité…
… vous pouvez SOULAGER VOS DOULEURS et RETROUVER DU CONFORT DANS LES MOUVEMENTS grâce à des gestes simples et adaptés 😊
C'est pour cela que nous avons créé
❇️☯️⚛️ MOBILITÉ DOUCE ⚛️☯️❇️
Un programme de 12 semaines alliant
❇️ sophrologie
☯️ Qi Gong et
⚛️ yoga sur chaise.
Vous hésitez encore ?
Venez nous rencontrer pour tester les pratiques et poser toutes vos questions
🗓️ VENDREDI 16 JANVIER
🕘 de 9h à 10h
📌 à Souffles en Corps à
avec Chez Caroline Sophro, Thierry Humbert méthode traditionnelle chinoise et Svatantrya Nâtha-Yoga (Elise Dion)
☎️ Infos et inscriptions au 07 57 18 98 17 (Élise)
Je suis Elise Dion
Professeure de nâthâ-Svatantrya Nâtha-Yoga
Créatrice du lieu d'épanouissement Souffles en Corps à Frignicourt
Sources :
[1] Park J, McCaffrey R, Newman D, Liehr P, Ouslander JG. A Pilot Randomized Controlled Trial of the Effects of Chair Yoga on Pain and Physical Function Among Community-Dwelling Older Adults With Lower Extremity Osteoarthritis. J Am Geriatr Soc. 2017 Mar;65(3):592-597
[2] Park J, McCaffrey R, Newman D, Liehr P, Ouslander JG. A Pilot Randomized Controlled Trial of the Effects of Chair Yoga on Pain and Physical Function Among Community-Dwelling Older Adults With Lower Extremity Osteoarthritis. J Am Geriatr Soc. 2017 Mar;65(3):592-597
[3] Yao CT, Lee BO, Hong H, Su YC. Effect of Chair Yoga Therapy on Functional Fitness and Daily Life Activities among Older Female Adults with Knee Osteoarthritis in Taiwan: A Quasi-Experimental Study. Healthcare (Basel). 2023 Apr 3;11(7):1024.
