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Svatantrya Nâtha-Yoga

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Vitry-le-François
Svatantrya Nâtha-Yoga

Le nâtha-yoga, c'est bien plus que du yoga ! J'ai suivi 4 ans de formation de professeure de yoga auprès du centre de formation d'Aix-en-Provence.

L' Union du corps, du souffle, de la pensée et de l'Énergie 🔥 C'est comme le chocolat 🍫: quand on y a goûté, on ne peut plus s'arrêter 😊 C'est avec un immense plaisir que je le transmets à qui le souhaite 😃 Cette formation est délivrée par Christian Tikhomiroff, lui même formé en Inde auprès d'un Grand Maître du nâtha-yoga. Elle est reconnue par la Fédération Française des Écoles de Yoga. Et je co

mpte bien ne pas m'arrêter là ! Car cet enseignement est très riche et comprend aussi des formations en pranâyama (techniques de souffle), yoga thérapeutique et yoga-nidra. Ma seule interrogation : à laquelle vais-je m'inscrire en premier ? ^^

24/03/2026

Le 3eme trimestre de YOGA à OUTINES commence
🗓️ LUNDI 30 MARS 😃

C'est l'occasion de venir nous rejoindre !

Les séances de yoga avec Rurales de OUTINES, c'est :
👫 Un petit groupe convivial
👌🏻 Un yoga qui s'adapte à chacun.e
Pas besoin d'être fort.e ou souple 😉 C'est justement ce que vous allez acquérir petit à petit 😁

Envie d'essayer ?
Prenez contact avec Michel Kindelberger
☎️ 06 80 89 62 45

Psst ! Le yoga, c'est parfait aussi pour
🌬️ Mieux respirer
🧘🏻‍♀️ Calmer le mental
🤸🏻‍♀️ (Re-) trouver plus d'équilibre

Et, si besoin, je viens de Vitry-le-François alors je peux emmener les personnes qui seraient sur ma route 🚗 (Frignicourt, Gigny-Bussy, ...)

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
07 57 18 98 17

13/03/2026

Le printemps 🌱🌼 est relié au chakra du cœur 💛 et à sattva, la 'qualité' essentielle de la nature qui nous relie à l'attachement et au bonheur 💮
Alors, en mars, je vous propose :

🔸 un VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA 🌼 dédié à l'ouverture du cœur 💛 pour accueillir les énergies bénéfiques du printemps 🌱🏵️
🗓️ Samedi 14 mars
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À ''Souffles en Corps'' à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

🔸 un WEEKEND DU BONHEUR, avec l'association Bulles de Bon'Air , pour célébrer comme il se doit la journée internationale du bonheur du 20 mars 🥰
🗓️ Du vendredi 20 au dimanche 22 mars
📌 À "Souffles en Corps'' à et à -Neuville
ℹ️ Toutes les informations et réservations sur HelloAsso (voir QR code sur l'affiche)

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement Souffles en Corps à Frignicourt

12/03/2026

Les hauts 🌞 et les bas ☔ de la météo 🌈 vous déstabilisent ?
L'un des objectifs du yoga est de développer une ÉNERGIE INTÉRIEURE STABLE, pour ne plus être impacté.e par les aléas extérieurs.
Samedi matin, je vous propose un
☀️ VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA 🌕
dédié au printemps 🌱🌼
Pour
🏵️ Se nourrir des énergies bénéfiques du printemps
🌬️ Laisser aller ce dont nous n'avons pas besoin (allergies, coup de blues, 🪀 yo-yo d'énergie, ...)

🗓️ Samedi 14 mars
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement ''Souffles en Corps'' à Frignicourt

10/03/2026

Prochain VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA ce samedi 14 mars : Ouvrir ton CŒUR pour mieux accueillir le PRINTEMPS.

🗓️ Samedi 14 mars
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement ''Souffles en Corps'' à Frignicourt

06/03/2026

Les changements de saison sont connus pour être des moments d'instabilité énergétique.
C'est donc le moment de renforcer votre énergie, et notamment celle du cœur, avec un VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA dédié au PRINTEMPS.

Je vous accueille
🗓️ Samedi 14 mars
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement ''Souffles en Corps'' à Frignicourt

26/02/2026

À celles/ceux qui sont venu.e.s au yoga ces 2 dernières semaines, c'est ça que j'essayais de vous expliquer 😁 C'est plus compréhensible en images ?

18/02/2026

Aujourd'hui, pas de séance de yoga à 17h.
Par contre, la séance de 19h15 a bien lieu 😃
N'hésitez pas à venir, même si ce n' est pas votre créneau habituel 😉
Infos au 07 57 18 98 17.

12/02/2026

Avec l'association Bulles de Bon'Air, le yoga continue pendant les vacances de février ! 😃 (Voir planning en photo)
Que vous soyez
🔸un.e habitué.e de mes séances,
🔸un.e pratiquant.e occasionnel.le,
🔸un.e abonné.e d'un club qui s'arrête pendant les vacances, ...
vous serez bienvenu.e.s à "Souffles en Corps", le lieu dédié à votre épanouissement à Frignicourt 😊

💶 Tarifs en conscience ; c'est-à-dire que vous donnez ce que vous estimez juste, avec un minimum de 5€ par séance, en fonction de vos moyens et de la valeur que vous donnez à la séance 😉
(Tarif moyen indicatif : 10€ l'heure)
👛 NB : Séances comprises dans l'abonnement au trimestre ou à l'année pour les adhérent.e.s de Svatantrya yoga.

☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17

05/02/2026

2h30 de yoga ! 😲
Et pourquoi pas ? 😉
Le nâthâ-yoga est un yoga où on prend le temps d'expliquer les postures, de les aménager si besoin car, pour nous, l'asana (la posture) n'est pas une fin en soi : elle est un outil pour :
🪱Assouplir le corps
🌬️ Débloquer la respiration
⚕️ Faire circuler l'énergie
🧘🏻‍♀️ Apaiser le mental

Alors, en 2h30, on ne fait pas tant de postures que ça 😉😊

Tu ne me crois pas ?
Et bien, viens essayer 😁

🗓️ Ce samedi 7 février
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Réserve ta place rapidement ! 😉

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement ''Souffles en Corps'' à Frignicourt

02/02/2026

🌕 VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA ☀️
je te propose d'expérimenter comment la vraie détente passe d'abord par
〽️ l'étirement
💥 la puissance
💪🏻 la contraction
🧘🏻‍♀️ le relâchement

Un atelier de 2h30 pour se donner le temps de détendre le corps 👌🏻 , de développer les souffles 🌬️ (pranayama) et de s'accorder un temps de concentration/méditation 🧘🏽‍♂️

🗓️ Samedi 7 février
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement ''Souffles en Corps'' à

29/01/2026

Les drishtis, vous connaissez ?
Ce sont des fixations occulaires dont voici un petit exemple en photo. Ça donne l'air inspiré, n'est-ce pas 😁😅 ?
Pourquoi un truc pareil ?
On les utilise de façon systématique en Natha-Yoga 😊
On en parlait hier avec l'une des participantes à ma séance de yoga. Les yeux sont en interrelation étroite avec l'énergie et la pensée.
Quand la pensée est agitée, les yeux sont agités.
Quand la pensée est calme, les yeux sont calmes.
Et vice-versa.
Alors, si vous voulez fixer votre pensée, fixez vos yeux ! 👀

Envie d'expérimenter tout cela ?
Je vous propose un

🌕 VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA ☀️

🗓️ Samedi 7 février
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement Souffles en Corps à Frignicourt

Psst ! Quand on fait nasagra drishtis, chacun.e ne voit que le bout de son nez 🤥 alors personne ne verra vos grimaces 🫣😁

27/01/2026

''Détends-toi !" 📢
Cette injonction a-t-elle un effet sur toi ?
Non 🤔 ?

Dans mon prochain
🌕 VOYAGE AU CŒUR DU NATHA-YOGA ☀️
je te propose d'expérimenter comment la vraie détente passe d'abord par
〽️ l'étirement
💥 la puissance
💪🏻 la contraction
🧘🏻‍♀️ le relâchement

Un atelier de 2h30 pour se donner le temps de détendre le corps 👌🏻 , de développer les souffles 🌬️ (pranayama) et de s'accorder un temps de concentration/méditation 🧘🏽‍♂️

🗓️ Samedi 7 février
🕙 De 9h30 à 12h
📌 À Souffles en Corps à
👛 30€ la matinée (ou inclu dans le pack annuel ''Souffles en Corps'')
🎁 En bonus offert : les enregistrements audio des pratiques pour pouvoir les reprendre à la maison 😃
☎️ Informations et inscriptions au 07 57 18 98 17.

Je suis Elise Dion
Professeure de Natha-Yoga ( Svatantrya Nâtha-Yoga )
Créatrice du lieu d'épanouissement ''Souffles en Corps'' à Frignicourt

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