17/07/2025
🔥 Comment Bien Gérer les Fortes Chaleurs ! ☀️💧
Chers patients,
Avec les températures élevées qui s’installent, il est crucial de prendre des mesures pour vous protéger et rester en bonne santé. Voici quelques conseils pour faire face aux fortes chaleurs et éviter les risques liés à la canicule :
1. Restez Hydraté : Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées qui peuvent entraîner une déshydratation.
2. Évitez les Activités Intenses : Limitez les exercices physiques et les activités en plein air pendant les heures les plus chaudes (entre 11h et 16h).
3. Restez au Frais : Passez du temps dans des lieux climatisés ou frais. Utilisez des ventilateurs, prenez des douches fraîches, et fermez les volets pour garder votre intérieur plus frais.
4. Portez des Vêtements Légers : Choisissez des vêtements légers, amples et de couleur claire pour permettre à votre peau de respirer.
5. Mangez Léger : Optez pour des repas légers et riches en eau, comme des salades et des fruits, pour éviter de surcharger votre système digestif.
6. Surveillez les Signes de Coup de Chaleur : Soyez attentif aux signes de coup de chaleur, tels que des nausées, des vertiges, des maux de tête ou une confusion. Si vous ou quelqu’un d’autre présente ces symptômes, cherchez immédiatement un endroit frais et buvez de l’eau.
7. Protégez les Personnes Vulnérables : Assurez-vous que les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes ayant des problèmes de santé restent au frais et bien hydratées.
Prenez soin de vous et de vos proches pendant cette période de fortes chaleurs. Pour toute question ou besoin de conseils, n’hésitez pas à nous consulter !
