31/03/2026
đ¶ââïž Bouger rĂ©guliĂšrement participe Ă la prĂ©vention de nombreux troubles de santĂ©.
LâactivitĂ© physique ne se limite pas au sport : elle inclut Ă©galement les dĂ©placements, les tĂąches quotidiennes et les activitĂ©s de loisir.
đ Quelques repĂšres :
â±ïž pratiquer une activitĂ© adaptĂ©e plusieurs fois par semaine
đ¶ privilĂ©gier la marche dĂšs que possible
đ§ intĂ©grer des exercices de renforcement et de mobilitĂ©
đ limiter les pĂ©riodes prolongĂ©es de sĂ©dentaritĂ©
Une reprise progressive et adaptĂ©e permet dâĂ©viter les blessures et de maintenir les bĂ©nĂ©fices dans le temps.
đŹ Une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre, mĂȘme modĂ©rĂ©e, contribue durablement Ă la santĂ©.
đ¶ââïž