18/08/2023
Le lâcher prise. (Let it be.)
J’ai entendu beaucoup de personnes dire « mais qu’est-ce que le lâcher prise ? » ou encore « C’est plus facile à dire qu’à faire.
Par définition, il s’agit de laisser l’émotion/la pensée s’installer ou partir sans faire intervenir le mental (votre réflexion).
Le but étant d’essayer de ne pas contrôler ce qui se passe. Attention, contrôler ne veut pas dire prévoir les choses ! Ici, contrôler comprend votre jugement, et vos envies.
Exemples en très bref:
1) Vous avez envie que votre plat plaise (à ne pas confondre avec l’envie de faire plaisir) à la personne, alors vous vous assurez de préparer quelque chose qu’elle aime. Si vous aviez réalisé un plat en laissant les choses se faire, la personne aurait pu aimer ou non, mais elle avait le libre arbitre. Le contrôle peut limiter le libre arbitre.
2) Votre supérieur vous insupporte et sa manière de travailler ne vous convient pas. 2 options : vous entrez dans le conflit et vous vous générez du stress, de la colère etc… ou vous acceptez que ce manager ne vous plaise pas et que vous n’aurez pas les mêmes façon de travailler. Vous savez que votre vie ne tourne pas autour de lui. Rien ne vous empêche de dire les choses mais avec calme.
Vous l’aurez compris, la 2ème option correspond au lâcher prise. Le but n’est pas d’abandonner, partir ou laisser tomber. Mais plutôt d’accueillir, comprendre, analyser et agir sans laisser des pensées parasites vous brouiller l’esprit.
Plusieurs exercices permettent de s’entraîner au lâcher prise : l’écriture, le yoga, la méditation, la sophrologie, les pensées positives et, bien sûr l’hypnose !! 😉
Le lâcher prise n’est pas inné, cela s’apprend. Laissez vous le temps d’apprendre à contraire votre esprit et vos limites. Si vous pensez ne pas y arriver, ce n’est pas grave. Ne vous culpabilisez pas et laissez les choses se faire à votre rythme. 🌱✨
