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Women Coaching Sportif - Séverine Ferreira

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Women Coaching Sportif - Séverine Ferreira

Coaching sportif personnalisé - Séances individuelles ou collectives - Pour toutes les femmes !

22/06/2025

Une belle sortie trail en Chartreuse du côté du Désert d’Entremont 🏃‍♀️⛰️😃 !
16,8 km avec 1118 D+ (dont 800 D+ sur 2 Km 🥵)
L’occasion de tester le suivi d’un parcours GPS sur ma montre. C’est génial mais ça nécessite un peu de maîtrise, beaucoup de chemins ratés au départ 😁.
Ce fut aussi l’occasion de tester un parcours trail de Raidlight et de découvrir de nouveaux sentiers.

Quel plaisir de pratiquer du sport en pleine nature !!!

16/05/2025

Atelier “Footing pour débutantes” 🏃‍♀️🌸

👟 100 % féminin
📅 Jeudi 22 mai à 19h45
📍 Studio Women Coaching – Coublevie

Tu as envie de te (re)mettre à la course à pied, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu penses ne pas avoir le niveau pour courir ? Pas de panique !

Cet atelier est fait pour toi. Ensemble, nous verrons :

✔️ Les bienfaits de la course à pied
✔️ Comment bien démarrer
✔️ Les techniques de base
✔️ Comment s'entraîner efficacement
✔️ Les clés pour rester motivée
✔️ Les erreurs à éviter
✔️ Et des témoignages inspirants

🧠 Une partie théorique pour comprendre les bases
👟 Une partie pratique, accessible à toutes — chacune à son rythme, sans pression

Et si tu te fixais un objectif ?
Pourquoi ne pas rejoindre la Team Women Coaching pour une course en relais ? 😍

Alors, prends tes baskets… et viens tester !

🎯 Atelier réservé aux femmes
📍 235 impasse des Coquelicots, Coublevie
💸 Tarif : 20 €
📩 Inscriptions en message privé
🌐 womencoachingsportif.com

30/01/2025

Studio de coaching dédié aux femmes à Coublevie 🌸🏋️‍♀️.
Je vous propose des cours de Perte de poids ou de Renforcement musculaire en petit groupe de 10 personnes maximum, ce qui me permet de garantir un coaching de qualité, adapté à chacune d'entre vous.
Je propose également des coachings privés et des RDV bilan.
Je vous accueille dans mon studio de 70 m² situé au C3 à Coublevie, équipé pour des exercices variés avec charges. (Eh oui, pour se muscler, il faut utiliser des haltères et des barres !)
Je suis là pour vous faire aimer le sport et vous aider à adopter une pratique régulière afin d'atteindre vos objectifs 🔥

Vous hésitez ? Venez tester un cours, c'est avec plaisir que je vous recevrai !
Séance d'essai à 10 €.

Studio Women Coaching
Séverine Ferreira
235 impasse des Coquelicots à Coublevie
06 16 07 77 68
womencoachingsportif.com

16/01/2025

Résolution 2025 : je fais du sport 🤸 !
Venez nous rejoindre au studio Women Coaching à Coublevie, un studio de coaching sportif dédié aux femmes. Des cours en petit groupe ou des cours privés vous sont proposés dans une belle ambiance.
Je serai là pour vous accompagner, vous motiver, vous suivre dans votre progression.
Venez tester avec la séance d'essai à 10€.
Nous pouvons également nous rencontrer lors d'un RDV bilan d'une heure (échange sur vos objectifs, besoins + séance de sport) : tarif 40€.

Studio Women Coaching
Séverine Ferreira
235 impasse des Coquelicots à Coublevie
tel : 06 16 07 77 68
womencoachingsportif.com

01/01/2025

Je vous souhaite pour cette nouvelle année beaucoup de bonheur, de l’amour, une bonne santé, prenez du temps pour vous , pensez à vous, bougez, faite du sport et gardez votre âme d’enfant 🤸‍♀️. La vie est tellement plus belle avec un peu de folie 💫.

24/11/2024

On se retrouve jeudi 19 décembre à 19h pour une nouvelle soirée sportive 🤸🎄.
Nous ferons une séance de sport qui sera ensuite suivie de notre habituel buffet dinatoire 😋.
Comme d'habitude la séance est gratuite, chacune apporte un plat salé ou sucré et je m'occupe des boissons.
J'ai hâte de vous retrouver pour partager un bon moment de convivialité, de défis sportifs, de fous rires et un bon repas 😀!!!
Vous l'avez compris le thème de la soirée et Noël alors n'hésitez pas à venir déguisée 🎅.

Vous pouvez vous inscrire directement depuis l'application, la soirée est dans le planning des cours.

19/11/2024

Offrir un cadeau utile et bon pour la santé 🎁🤸?
Offrez une carte cadeau Women Coaching avec différentes formules :
carnet 10 séances de coaching privé ou de cours en petit groupe, un abonnement de 3 mois ou plus ...
Pour plus de renseignements me contacter.

womencoachingsportif.com

30/10/2024

Séance de yoga Ashtanga ce matin au studio à 7h avec Valérie 🧘🏻‍♀️.
L’ Ashtanga Vinyasa yoga est une branche du yoga traditionnel basé sur l’apprentissage d’une charte, une série de postures ( asanas ) s’enchaînant les unes aux autres avec des liaisons dynamiques.
L’ Ashtanga Vinyasa yoga , enseigné en Mysore style permet à chaque élève de découvrir , de pratiquer avec un rythme individuel, avec un apprentissage progressif et personnalisé . Chacune avance avec un tempo et des exercices personnalisés et adaptés.
De 7 h à 9h, Valérie vous propose de découvrir cette pratique de yoga dynamique et tonique.

Déroulement d’une séance
⁃ respiration et chanting OM
⁃ Salutations À et B
⁃ Postures debout
⁃ Postures au sol
⁃ Inversion
⁃ Cycle final avec respirations
⁃ Savasana

27/10/2024

Le Col des Deux Soeur depuis le Col de l’Arzelier dans le Vercors 🥾⛰️🍁
Des sentiers incroyables au pied des falaises, de belles couleurs automnales et des magnifiques bouquetins.
Une belle journée 😃 !

24/10/2024

Mon Périnée sans tabou

Samedi 16 novembre à 9h30 je vous propose au Studio Women Coaching un atelier avec Valérie Fulbert, sage-femme depuis 37 ans.
Nous échangerons ouvertement, sans tabou et entre femmes sur le périnée.
En tant que coach sportive je vois tellement de femmes avec des désagréments dans leur pratique sportive et dans leur vie quotidienne que j’ai eu envie de faire intervenir Valérie, une membre de la team Women Coaching, afin de vous aider à trouver des solutions. Grâce à ses connaissances et son expérience, elle va tout nous expliquer et nous pourrons lui poser toutes les questions que nous souhaitons. Nous aborderons aussi l’impact du sport sur le périnée et comment adopter les bonnes pratiques.

Nous vous attendons dans une ambiance conviviale autour d’un café ou d’un thé pour échanger au Studio Women Coaching, 235 impasse des Coquelicots à Coublevie.

Pour vous inscrire : MP ou par tel 06 16 07 77 68

Participation : 20€/personne

Séverine Ferreira
womencoachingsportif.com

22/10/2024

Vous n’arrivez pas à perdre du poids ?

Laëtitia diététicienne 🍏, et Séverine coach sportive 🏋️‍♀️, deux passionnées par leur métier et par l’accompagnement des femmes, un beau duo plein d'énergie qui va vous aider à adapter votre alimentation et votre activité physique pour une perte de poids progressive et durable.

Notre objectif est de vous rendre autonome dans votre pratique alimentaire et sportive. Changer vos habitudes, prendre soin de votre corps et prendre du plaisir à mieux manger et bouger.

Tout au long de sa vie la femme connait des cycles qui viennent perturber et modifier son corps (adolescence, grossesse, stress, ménopause, …) ainsi la pratique sportive et l’alimentation sont indissociables pour gérer ces différentes phases.

Nous vous proposons :
- un bilan diététique et sportif,
- un programme,
- un suivi personnalisé avec prise de mesures et impédancemétrie,
- un accompagnement personnel pour rester motivée.

Venez nous rencontrer pour un premier bilan personnalisé.

Pour nous contacter :
Séverine Ferreira
06 16 07 77 68
235 impasse des Coquelicots à Coublevie
severine.womencoaching@gmail.com

Laëtitia Lopez Petit
06 52 53 80 41
225 Bd Docteur Valois à Renage
laetitia.lp.diet@gmail.com

A bientôt ! 😀

15/10/2024

Nouveau : Cours de yoga ashtanga au studio Women Coaching à Coublevie le mercredi entre 7h et 9h 🧘‍♀️🌸

L'ashtanga vinyasa yoga, est une branche du yoga traditionnel basé sur l'apprentissage d'une charte, une série de postures s'enchainant les unes aux autres avec des liaisons dynamiques. Enseigné en Mysore style, il permet à chaque élève de découvrir, de pratiquer avec un rythme individuel, avec un apprentissage progressif et personnalisé. Chacune avance avec un tempo personnalisé.
De 7h à 9h Valérie vous propose de découvrir cette pratique de yoga dynamique et tonique. Il est possible de commencer la série jusqu'à 8h mais les salutations guidées sont partagées à 7h.
L'ashtanga vinyasa yoga permet d'assouplir, muscler, étirer l'ensemble des muscles du corps et d'apaiser le mental.

Valérie pratique et enseigne le yoga depuis une vingtaine d'année après une formation intensive en Inde. Elle sera heureuse de vous accueillir au studio.

Venez tester, la séance est à 10€ au mois d'octobre.

Inscriptions par MP ou par tel au 06 16 07 77 68
Studio Women Coaching
235 Impasse des Coquelicots
38 500 Coublevie

Adresse

Voiron
38500

Site Web

https://www.womencoachingsportif.com/

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