Justine Energéticienne

Justine Energéticienne Voici un espace pour vous faire découvrir mes services. Des soins Reiki, des Massages Ayurvédique...

Chers élèves, clients et amis 😍Je voulais prendre un moment pour partager quelque chose de personnel avec vous 🤩. Comme ...
07/03/2024

Chers élèves, clients et amis 😍

Je voulais prendre un moment pour partager quelque chose de personnel avec vous 🤩. Comme vous le savez peut-être déjà, je suis votre professeur de yoga, praticienne reiki et Ayurveda, mais je suis aussi un être humain avec mes propres défis et expériences 😊.

J'ai été diagnostiqué d'une maladie auto-immune.
Cela signifie que certains jours, je pourrais avoir moins d'énergie ou ressentir des douleurs...

J'ai besoin de prendre une pause pour me reposer, récupérer, comprendre la maladie, apprendre à vivre avec... rester dans le moment présent... 🎁🌈. Je connais déjà la cause de cette maladie, c'est donc un grand pas 🙏🏼.

Mon bien-être est ma priorité absolue 🎁 ! Je sais mieux que quiconque que la maladie est là pour une raison (choc émotionnel, mauvais chemin, alimentation, stress...).

La plupart d'entre vous était au courant de ma situation avec mon travail alimentaire ! Étant hypersensible, cette situation m'a bouleversé et a provoqué un gros choc 😌.

Merci pour votre compréhension et votre soutien continu 🤗.

Bien à vous 🌟.

Namaste 🙏🏼.

⏰ Le réveil ⏰La règle d'or du réveil en Ayurveda est de se lever avant l'heure kapha (le lever du soleil), au plus t**d ...
04/03/2024

⏰ Le réveil ⏰

La règle d'or du réveil en Ayurveda est de se lever avant l'heure kapha (le lever du soleil), au plus t**d 6h 🕕 !

Si on n’a pas pu se lever avant 6h, il sera plus difficile de le faire car kapha apporte l’énergie de lourdeur 🏋🏼‍♀️. Certaines personnes pensent qu’elles doivent dormir 9 ou même 10 heures alors que si on suit la sagesse de dinacharya, 7 à 8 heures suffisent pour se reposer entièrement chez une personne adulte. Le fait de suivre dinacharya non seulement nous apporte la pleine vitalité 🏃🏼‍♀️!

Je vous l'accorde, il est plus difficile de se lever tôt en cette période où kapha domine, mais tout est une question d'habitude 🛌🏼🌨️🌧️ !

Le sentiment de satisfaction que cela apporte dès le début de votre journée vous donnera la motivation pour le reste 🌞☕🧘‍♀️🌈.

Pour contrecarrer la lenteur de kapha, le Yoga conseille de faire appel aux asanas 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ et l’Ayurveda suggère un petit déjeuner léger et facilement digérable 🧉🥝🍊.

Dites moi en commentaire si vous pratiquer la morning routine ou si vous aimeriez tester ⁉️

Pour ma part je me lève naturellement entre 5h et 6h 🥰 pour travailler efficacement mais aussi gagner du temps pour moi 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️📝📚 et surtout mettre en place des «routines» indispensables à mon physique et mon psychique 😍.

Une journée pleine d'enthousiasme s'offre à vous 🥰🙏🕕 !

29/02/2024

🎶🌟 La sonothérapie 🌟🎶

Depuis toujours, les sons, les vibrations, la musique font partie de l'homme et de son environnement 🌈🎼 !
Ce sont des alliés précieux pour notre santé, notre bien-être, notre développement personnel et notre évolution 🧚‍♀️💆‍♀️🧖‍♀️💚.
C'est un langage universel 😍 🪽 !

Les sons et les vibrations agissent sur le corps physique, émotionnel, mental et spirituel 💭🙏.

La sonothérapie est une technique de bien-être, de relaxation et de ressourcement 🧘🏼‍♀️.
Ces vibrations nous invitent à une détente et à un profond lâcher-prise 🙏.

Les tensions et les blocages se libèrent pour laisser place au flux naturel de la vie 🌈.
L'énergie circule librement dans le corps 💫.

Je vous invite donc à :

🎶🌟 Écouter de la musique

🎶🌟 Participer à des méditations collectives ou individuelles

🎶🌟 Vous offrir un voyage sonore

🎶🌟 Jouer d'un instrument...

🌈 La quête du bonheur 🌈Nous sommes tous à la recherche de ce bien-être au quotidien 🥰.Mais la vie est faite d'embûches q...
27/02/2024

🌈 La quête du bonheur 🌈

Nous sommes tous à la recherche de ce bien-être au quotidien 🥰.
Mais la vie est faite d'embûches qu'il faut pouvoir accepter et affronter.
De haut et de bas, il est donc normal d'avoir des jours sans.
Nous sommes des êtres humains compliqués avec une certaines exigences envers nous-mêmes !

Nous recherchons la perfection, l'équilibre, la stabilité.
Et pour cela il est important de choisir la bonne direction ↔️🤗.
Je pense et je suis convaincue que nous connaissons en nous la bonne direction 🙏.
Mais il n'est pas toujours évident de prendre les bonnes décisions au bon moment et de sortir de certains schémas que nous avons l'habitude de reproduire.

Nous avons aussi parfois envie de lâcher prise et de se laisser aller sans se poser de question❓
Ce qui nous amène à prendre des directions qui ne nous conviennent pas.
Heureusement, nous avons toujours le choix de quitter ces situations où ces relations qui ne nous épanouissent pas 🥰.

Aujourd'hui, j'ai envie de faire passer un message de bienveillance 🌈 en vous disant de vous pardonner pour vos erreurs et d'être plus douce envers vous-même car la perfection n'existe pas 😍.
Nous avons tous fait des erreurs à un moment de notre vie.
La seule chose importante c'est de prendre soin de soi dans tous les sens du terme et de s'entourer des bonnes personnes 🎁🧘🏼‍♀️.

Je poste à nouveau cette publication car elle a été supprimée !!!

🤔 Refuser la présence de personnes ayant une attitude toxique dans votre vie est une décision saine et importante pour v...
22/02/2024

🤔 Refuser la présence de personnes ayant une attitude toxique dans votre vie est une décision saine et importante pour votre bien-être mental et émotionnel 🧘🏼‍♀️.
Cela vous permet de préserver votre énergie🌟🌟🌟, de maintenir des relations positives 😍 et de favoriser un environnement plus sain pour vous-même 🌈🙏!

🏵️ L'Ayurveda considère que nous sommes ce que nous mangeons car notre alimentation influe directement sur notre santé p...
19/02/2024

🏵️ L'Ayurveda considère que nous sommes ce que nous mangeons car notre alimentation influe directement sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Les aliments que nous consommons ont des qualités spécifiques (comme chaud, froid, sec, humide, lourd, léger) qui peuvent affecter notre équilibre interne et notre bien-être global 😊.

Ainsi, une alimentation adaptée à notre constitution de base peut favoriser l'harmonie et la santé, tandis qu'une alimentation inappropriée peut entraîner des déséquilibres et des maladies.

Bien manger est essentiel et est fondamental pour maintenir une bonne santé physique, mentale et émotionnelle, ainsi qu'une qualité de vie optimale à long terme 🍉🥦🥑🍋.

Consultez un praticien ayurveda si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre alimentation et/ou votre santé 🤩 !

🍋💚 Prenez soin de vous et de vos proches 💚🍋

🧘‍♀️🐦Pigeon Royal 🐦 🧘‍♀️C'est une posture intense et libératrice à la fois.Cette asana nécessite une bonne compréhension...
15/02/2024

🧘‍♀️🐦Pigeon Royal 🐦 🧘‍♀️

C'est une posture intense et libératrice à la fois.

Cette asana nécessite une bonne compréhension du corps 🤗.
Le Pigeon Royal consiste à libérer nos peurs, nos traumatismes et nos angoisses les plus profondes 😍.

On travaille nos deux chakras inférieurs qui sont Muladhara 🔴 (Racine) et Svadisthana 🟠 (Sacré).

La sensation de libération passe par les pressions exercées sur ces deux roues énergétiques 🏵️.

Ces deux chakras ‘’racine’’ et ‘’sacré’’ abritent notre relation à nous-mêmes dans notre ancrage et enracinement mais aussi dans nos rapports aux autres, dans la création. Nos besoins de confiance, de sécurité et de stabilité résident dans le chakra Racine 🧘‍♀️.

Les bienfaits :

🐦 Étire les fessiers, l’aine et le psoas
🐦 Soulage la pression du bas du dos
🐦 Étire les hanches
🐦 Relâche les tensions émotionnelles stockées dans les hanches

J'ai trouvé un nouveau tapis, le tapis de jeu de fille 😂.

❤️🧡 Prenez soin de vous et de vos émotions 🧡❤️

🫦C’est surprenant l’apparition de lingerie ultra sexiste (seulement pour les femmes) à chaque fois que la Saint Valentin...
12/02/2024

🫦C’est surprenant l’apparition de lingerie ultra sexiste (seulement pour les femmes) à chaque fois que la Saint Valentin approche, non 🤔?

🤷‍♀️Qu’est-ce que la féminité ? C’est une question complexe et souvent malmenée par les stéréotypes masculinistes.

👠Les représentations habituelles d’une femme en talons, vêtue de lingerie considérée sexy (et souvent sexiste), excessivement maquillée et prête à tout pour correspondre aux critères physiques édictés par une société patriarcale, sont tout sauf représentatives de la diversité des femmes.

🌹Il est temps de redéfinir la notion de féminité en la reliant à son essence profonde 😍. La femme sauvage incarne cette essence, une force intérieure et instinctive qui est présente en toute femme. Elle refuse de se conformer aux images artificielles et aux normes oppressives imposées par le patriarcat.

🌳Elle préfère se connecter à la nature 🐦, écouter son intuition 💬 et respecter son corps 🧘🏼‍♀️. Elle embrasse sa vraie nature, sa vulnérabilité, sa puissance, sa créativité et sa sagesse intérieure 🙏. Elle ne se laisse pas définir par les standards de beauté superficiels, mais par son amour de soi, son authenticité et sa capacité à s’épanouir pleinement 🥰.

🦄La féminité authentique est une célébration de notre diversité et de notre individualité. C’est un appel à la liberté et à l’acceptation de soi 😍. Pour être vraiment féminines, nous devons nous affranchir des contraintes imposées par une société patriarcale oppressante et écouter notre instinct naturel de femme sauvage🌾.

Alors, osez être cette femme sauvage 🙏🏵️ !

🤝La vraie féminité ne se trouve pas dans les apparences, mais dans la force et la beauté intérieures qui nous rendent uniques 🥰.

Je vous partage une chanson qui réveille mon âme, ma sensibilité, mon vécu... 🥰🎼🎋 Et toi qui tend la main à celui qui n'...
08/02/2024

Je vous partage une chanson qui réveille mon âme, ma sensibilité, mon vécu... 🥰

🎼🎋 Et toi qui tend la main à celui qui n'a rien sans en vouloir à celui qui a tout.

🎼🎋 Certains voudraient que l'on se déchire pour un billet, pour un empire

🎼🎋 Et toi qui a troqué le "JE" contre le "NOUS"

🎼🎋 Il est temps que l'on se répare

🎼🎋 On va se changer "SOI"

🎼🎋 Certains pensaient qu'ils dérangeaient, trop différents, trop de bas côté

Cette chanson 🎶 me fait comprendre pourquoi aujourd'hui j'ai bien fait de sortir du moule pour être "MOI" 😍.
Cette petite fille passionnée, émerveillée par la vie, sensible, connectée au lien humain, ancrée dans la nature qui fait partie de nous, ressentir les émotions des personnes que je croise...

Installez-vous dans un endroit calme, revenez dans votre centre intérieur et laissez les paroles vous guider afin de réveillé des trésors en vous 🎁.
Vous avez des cadeaux à offrir au Monde 🌍❤️🎁.

Je partagerai plus souvent des musiques qui me touchent, afin de vous aider à réveiller de belles choses qui dorment en vous 🥰.

Vianney, Kendji Girac, Soprano - Je suis fou (lyrics video) : https://vianney.lnk.to/a2a3Nouvel album "à 2 à 3" disponible !🤝 que des duos & des trios 🤝Re...

05/02/2024

J'ai une ÉNORME mais PETITE faveur à vous demander 🙏🏻✨ !

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Merci de soutenir les petits entrepreneurs comme moi.

Cette publication est copiée de quelqu'un d'autre, mais je voulais la partager car c'est une façon incroyable de nous aider, les petits entrepreneurs, gratuitement. ✨

🙏🏻🌹

Voici un espace pour vous faire découvrir mes services.
Des soins Reiki, des Massages Ayurvédique...

☀️❄️ Nous avons tous des blessures , des traumatismes sans en être conscient ou non … Mais notre corps sait, il enregist...
01/02/2024

☀️❄️ Nous avons tous des blessures , des traumatismes sans en être conscient ou non …
Mais notre corps sait, il enregistre et emmagasine tout… douleur au dos, maux de tête, problème de peau, addiction, nervosité, deuil, mal-être, manque de confiance en soi, peur, trouble du sommeil...!

Le corps nous alerte 🆘 mais nous sommes beaucoup à ne pas l’écouter, et pourtant nous serions tous tellement mieux sans nos soucis, nos douleurs au quotidien 🤗 … retrouver une paix intérieure avec l'aide du yoga 🧘🏼‍♀️ !

La pratique du yoga nous invite à vivre et à être le moment présent 🎁. Développer cette pleine conscience permet une meilleure perception du corps, de notre enveloppe corporelle, de la place que nous occupons dans l’espace, de nos mouvements, de notre environnement 🤸🏼‍♀️.
Vivre au quotidien dans cette écoute c’est appliquer dans son rapport à l’autre cette recherche de plénitude de vie qui guide notre pratique du yoga 🥰. Il libère le corps et l'esprit. D'ailleurs yoga signifie union 🙏. Union avec notre corps, notre âme mais également avec ce tout ce qui nous entoure 🌍 !

🦪🐚Posture du coquillage 🐚🦪Les bienfaits énergétiques de cette asana 😍 :🐚renforce la colonne vertébrale et l'assouplit🐚éq...
29/01/2024

🦪🐚Posture du coquillage 🐚🦪

Les bienfaits énergétiques de cette asana 😍 :

🐚renforce la colonne vertébrale et l'assouplit
🐚équilibrer et stimule le système nerveux
🐚calme le cerveau
🐚aide à soulager le stress ainsi que la dépression légère

🙏🏼🪽🌈🌍 Créons un égrégore ensemble pour aider l'humanité 🌍🌈🪽🙏🏼En ces temps un peu troubles où des vagues d’énergie différ...
27/01/2024

🙏🏼🪽🌈🌍 Créons un égrégore ensemble pour aider l'humanité 🌍🌈🪽🙏🏼

En ces temps un peu troubles où des vagues d’énergie différentes et quelquefois contradictoires déferlent dans notre système solaire, il est possible et souhaitable de nous servir de l’énergie électromagnétique de nos pensées pour nous réunir et former un parapluie de lumière, d’entraide et de soutien 🌈🌍♥️.

Puisque la pensée est exclusivement faite d’énergie électromagnétique ✨, tout comme l’aimant, elle attire vers nous ce que nous désirons le plus fortement♥️.

Comme le principe de l’aimant, elle recherche automatiquement un autre pôle énergétique lui correspondant. Une pensée ne reste jamais seule dans l’énergie 🤗. Elle se joint aux autres pensées vibrant de la même énergie 😍. Alors, des formes de pensée de la même famille et ayant la même énergie se créent naturellement, automatiquement. Or, c’est la raison pour laquelle nous pouvons ensemble, tout simplement par nos pensées, créer un égrégore collectif positif très puissant afin de nous soutenir, de nous entraider pour traverser ces vagues 🙏.

Il est tout à fait inutile et indésirable de sombrer dans le défaitisme, les peurs du manque ou les pensées négatives. Rassemblons plutôt nos pensées et créons une forme de pensée collective, puissante et guérissante pour tous 🌍. La pensée est à notre disposition 😍. Servons-nous de sa puissance pour garder la lumière 🌟 et l’espoir sur la Terre 🌍. Nous pouvons utiliser notre pouvoir de penser pour vivre ensemble et en équipe les vents de changement et de transformation 🌈, plutôt que de subir en « victimes », le rassemblement des pensées de défaite, de peur, de manque, de désespoir qui circuleront sur la Terre, près de nous, autour de nous et deviendront à leur tour un égrégore de pensées négatives 🎁.

Rassembler nos pensées, les soutenir dans la Lumière, et « penser » à ce qu’il y a de possible à réaliser 🌅, penser à ce que nous pouvons créer pour atteindre des résultats agréables 🌹, penser que tout est encore possible 🎁, voilà ce que nous pouvons tous faire pour nous aider à passer à travers les vents de changement, c’est-à-dire en s’aidant par la pensée à rester positif et confiant 🙏.

Chacun de nous subira le contrecoup des vents perturbateurs. L’esprit d’équipe prend alors tous son sens 🤩. Certains d’entre nous subiront ces vagues énergétiques de changement de façon physique, d’autres de façon énergétique, d’autres sur le plan émotionnel, et ceci, à des degrés et des moments différents 😉.

Lorsque nous ressentons en nous un regain d’énergie, de satisfaction, de créativité, de légèreté, et que nous nous sentons bien dans notre peau 🤸🏼‍♀️, dans notre tête 🧘🏼‍♀️, dans notre cœur ❤️, prenons le temps d’offrir au monde entier la qualité de notre énergie 🎁 et créons une forme de pensée puissante et agréable 🌍. Gardons nos pensées dans la Lumière 🌟.

Au contraire, lorsque nous nous sentons atteints par des vagues d’énergie drainant notre propre énergie, alors, par la pensée, allons nous reconnecter à l’égrégore d’énergie de ceux et celles qui forment à leur tour une boule d’énergie et de lumière positive , créatrice, douce, accueillante 😍.

Nous devons tous réaliser que nous sommes unis par la même énergie 🤲🏼qui circule sur la Terre 🌍. Actuellement, les grands vents de changement perturbent notre solidité intérieure et matérielle. Alors, ensemble, nous pouvons nous unir en nous entraidant les uns les autres 🥰, énergétiquement, à penser en termes d’ouverture, de possibilité et d’espoir 🙏.

La force de ces pensées et la formation d’égrégores de lumière et d’énergie créatrice fera toute la différence et formera un parapluie d’énergie puissante🧿 qui nous aidera à laisser passer les grands vents désagréables et perturbateurs.

Ensemble 🤲🏼, créons un égrégore de pensée collective qui nous soutiendra dans ce que nous vivons, dans ce que nous sommes et qui nous dirigera vers nos besoins. On a déjà commencé à créer cette égrégore lors des cours de yoga les mardis à 18h 🙏🧘🏼‍♀️. Rejoignez-nous par votre pensée ou votre présence pour augmenter la puissance de cette égrégore 🙏.
Visualisez le globe terrestre entouré d'amour et de ce qui vous fait du bien 😍. Puis connectez-vous chaque jour à cette puissance pour votre être et pour l'ensemble de l'humanité 🌍 !

Offrir du repos à notre esprit et à votre corps 😍🧘🏼‍♀️🙏🏼. Dans le monde moderne, l'esprit est constamment tendu ce qui a...
25/01/2024

Offrir du repos à notre esprit et à votre corps 😍🧘🏼‍♀️🙏🏼.

Dans le monde moderne, l'esprit est constamment tendu ce qui apporte souvent des blocages dans le corps 😔. Il n'a pas le temps de filtrer tout le flux d'informations, les pensées et les émotions qui surgissent dans ce processus, parfois destructeur et qui peuvent provoquer une douleur mentale et/ou des douleurs physiques...

Voici les services que je vous propose pour retrouver un esprit léger dans un corps sain 😍!

💚 LE YOGA 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ aide à configurer les canaux énergétiques pour une meilleure connexion avec soi-même, pour mieux faire circuler le flux pur de vitalité qui aide à maintenir le calme, la joie, l'inspiration et la clarté d'esprit...

💚 LA PRATIQUE DU MASSAGE AYURVEDIQUE 💆🏼‍♀️ booster le système immunitaire, donne au corps du tonus, élimine les toxines, purifie l’organisme, apaise le système nerveux, soulage les tensions et agir comme un anti-stress, améliore le sommeil, élimine l’insomnie, aide à avoir un esprit sain et propice à la sérénité, rétablie la circulation sanguine et lymphatique, tonifie les tissus musculaires et assouplir les articulations...

💚 L’OBJECTIF D'UN BILAN AYURVÉDIQUE 📝 est de déterminer votre constitution de base, puis l’état de déséquilibre, afin d’en trouver les causes et de vous proposer des actions qui amélioreront votre état général pour retrouver équilibre et bien-être : massages, pranayama, yoga, plantes, alimentation, sport, etc.
Les Tridoshas sont les trois énergies vitales qui sont à l’origine de chaque processus biologique et psychologique de tous les êtres vivants.
La méthode utilisée par l’ayurvéda est celle d’équilibrer les Tridoshas pour pouvoir garder un état de santé optimal.

💚 LE REIKI 🌟🙏🏼 est une approche holistique d'origine japonaise appartenant aux approches dites "énergétiques". Il consiste à éveiller en chacun de nous un processus dynamique de guérison en intervenant sur le champ vibratoire de la personne. Il aidera à soulager le corps et l'esprit, d'apporter un sentiment de douceur, de se relaxer, de favoriser le mécanisme d'autoguérison, de retrouver un sommeil naturel calme, régulier et durable, une meilleure circulation sanguine, moins de douleurs physiques et moins de stress...

💚 LE NETTOYAGE ÉNERGÉTIQUE 💫 d’un lieu 🏘️ ou d'une personne 🧍🏼‍♀️consiste à libérer les énergies négatives qui s’y sont accumulé au fil du temps. Énergétiquement et spirituellement, cela permet au lieu où à la personne de rayonner, de retrouver sa vibration et de laisser émerger son énergie originelle.

💚 LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE 🧘🏼‍♀️ est une méthode simple et efficace en neuf étapes, à l’origine même des échauffements dans les pratiques des arts martiaux. Elle est issue de processus énergétiques internes et corporels. Développée par les moines de Shaolin et Pierre PYRONNET, elle permet une harmonisation du corps, du mouvement et de la respiration. Elle offre surtout, un nettoyage direct des tensions musculaires et articulaires. Par sa fluidité de mouvements, elle développe l’attention à soi, la coordination du corps, du mouvement et de la respiration. Elle redonne une dynamisation physique en re-stimulant l’énergie interne par la ré-oxygénation du sang.

💚 LA PHYTOTHÉRAPIE 🌿 est une médecine alternative qui permet de soigner naturellement avec les plantes. Cette thérapeutique utilise l’ensemble des éléments d’une plante. Des conseils de plantes sous formes de gélules, décoctions, application locale ou autre, pour travailler sur le terrain ou bien gérer des symptômes.

💚 LES 38 FLEURS DE BACH 🌺 ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de l’individu et participent à l’harmonie émotionnelle au quotidien.

💚 LA GEMMOTHERAPHIE exploite les vertus et bienfaits des tissus embryonnaires des plantes en croissance, tels que les bourgeons et les jeunes pousses d’arbres. La gemmothérapie peut aider les personnes souffrant de troubles au niveau du système digestif, d’un niveau de cholestérol problématique, de douleurs inflammatoires et de troubles du sommeil...

✨ Faites de vous votre priorité, prenez soin de vous ✨

Déjà 3 semaines que nous avons entamé une nouvelle page 🤗 !La compétence indispensable pour réussir en 2024 😍 ..Pour ma ...
22/01/2024

Déjà 3 semaines que nous avons entamé une nouvelle page 🤗 !

La compétence indispensable pour réussir en 2024 😍 ..
Pour ma part se sera "L'AMOUR"♥️!

💖 S'aimer soi-même doit être une priorité

💖 Respecter son prochain : écoute et bienveillance.

💖 Mettre de l'amour dans toutes nos actions du quotidien...

Et vous, votre compétence indispensable pour 2024 🤗?
N'hésitez pas à nous le partager en commentaire 🥰 !!!

🧘‍♀️🦗 La sauterelle 🦗🧘‍♀️Les bienfaits de cette asanas 🤗 :🦗 Stimule le plexus solaire 🦗 Renforce les muscles profonds🦗 A...
18/01/2024

🧘‍♀️🦗 La sauterelle 🦗🧘‍♀️

Les bienfaits de cette asanas 🤗 :

🦗 Stimule le plexus solaire

🦗 Renforce les muscles profonds

🦗 Agit sur les reins (idéal pour l'hiver car c'est la saison qui correspond aux reins ❄️🤗)

🦗 Décongestionne les organes profonds

🦗 Etire la colonne vertébrale

Nous avons tous besoin d'amour ❤️, de partage 🤗, de bienveillance 🫶, d'entraide ☮️... Pour notre évolution personnelle 🧘...
15/01/2024

Nous avons tous besoin d'amour ❤️, de partage 🤗, de bienveillance 🫶, d'entraide ☮️... Pour notre évolution personnelle 🧘‍♀️...

On ne peut pas aimer tout le monde mais c'est pas pour autant que nous devons faire du mal 🤗 !
Ouvrez-vous au monde avec bienveillance, partage, authenticité... ✨

Pendant mes cours de yoga 🤸‍♀️ on travaille surtout le corps🧖‍♀️ mais aussi sur tout cela 😍 (amour, bienveillance...).

Quand nous sommes en énergies négatives nous avons tendance à voir le mal partout et faire du mal... Alors apporter vous des énergies positives 💫 et vous verrez les choses vont changer en mieux 🥰 !

✨Détox après fêtes : Conseils ayurvédiques✨🌟 Si vous aussi vous avez eu la chance de bien manger pendant ces fêtes de fi...
11/01/2024

✨Détox après fêtes : Conseils ayurvédiques✨

🌟 Si vous aussi vous avez eu la chance de bien manger pendant ces fêtes de fin d’année : champagne, vins, viandes, fruits de mer, délicieuses bûches ou autres, alors vous vous sentez un peu… comment dire… lourd, fatigué ?

Après l’enchaînement de menus festifs, notre corps a besoin de faire une pause. En Ayurvéda nous savons que certaines associations alimentaires sont incompatibles et créent rapidement des toxines dans l’organisme.

De plus pendant cette période, le manque d’exercice physique et le manque de luminosité contribuent à nous sentir fatigué en manque d’énergie …

L’Ayurvéda est la pour vous aider 🤗! Elle nous enseigne qu’une alimentation trop riche en grande quantité peut créer un déséquilibre « Kapha » dans notre organisme. Cet excès va conduire à un affaiblissement de notre feu digestif « Agni » et la formation de toxines « Ama ».

🌟Voici quelques conseils afin de bien commencer cette nouvelle année 😍 :

🌿- Bien s’hydrater
Oui on sait, cela peut paraître évident mais nous avons trop tendance à l’oublier, bien s’hydrater est dispensable pour éliminer, fluidifier le sang, drainer les toxines et améliorer le transit intestinal. Alors on veille à boire au minimum 1,5 à 2 litres par jour ! En étalant la consommation sur la journée et en privilégiant l’eau tempérée ou chaude et les infusions. Pour booster la détox, on commence la journée par un verre d’eau chaude.

🌿- L’alimentation
Le premier principe ayurvédique est de manger à des horaires réguliers une nourriture fraîchement préparée, majoritairement végétale et variée. L’usage des épices est très bénéfique. Il est aussi important de manger une nourriture hydratée et chaude par temps froid, et non sèche et froide surtout en hiver.

Tout ce que nous mangeons et buvons à un impact direct sur notre feu digestif, ce qui charge notre foie. Il est donc important d’aider ce dernier à se détoxifier.

🌿- Un peu de sport !
Yoga, marche à pied, vélo, natation, ping-pong, saut à la corde… Bref ce que vous voulez, mais il est très important pour notre santé physique et mentale d’effectuer si vous le pouvez 30 minutes d’activité physique par jour.

🌿- Pratiquer le jeûne intermittent
Pour rappel, un jeûne consiste à effectuer une restriction calorique plus ou moins complète durant une certaine période, c’est à dire ne rien manger, mais éventuellement boire. Idéal pour un excès du dosha kapha.

Faire un jeûne intermittent c’est simplement jeûner “à moitié” !

Au lieu d’enchaîner des journées entières sans manger (= (jeûne traditionnel), nous allons alterner des périodes de jeûne avec des périodes de prise alimentaires normales au cours d’une journée de 24h. Attention le jeûne ne correspond pas à toutes les constitutions, il est préférable d'avoir l'avis d'un professionnel.

🌿- Soin ayurvédique
Le massage Abhyanga, il est le massage le plus couramment utilisé dans la tradition ayurvédique. C’est avant tout un massage à l’huile chaude. Il permet de se détendre, d’apaiser le stress et les tensions musculaires, d’améliorer la circulation de l’énergie bloquée dans le corps, d’activer la circulation du sang et de la lymphe ce qui permet de chasser les toxines vers les émonctoires qui les éliminent par la suite...

Réservez votre massage Abhyanga, vôtre bilan ayurvédique, votre soin reiki...en ce début d'année 🤗 au 06.20.31.26.05


Le début d’année est une période propice aux changements et aux bonnes résolutions 🤩 !

Adresse

11 Route Des Boutons D'or
Volesvres
71600

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:30
Mardi 09:00 - 17:30
Jeudi 09:00 - 17:30
Vendredi 09:00 - 17:30

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