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Aurore sophrologie

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Aurore sophrologie

✨ Sophrologue 🌿 | Accompagnement enfants, ados & adultes
Émotions apaisées – Confiance retrouvée ✨

29/09/2025

✨ Stop à la charge mentale ! ✨

Toujours à penser à tout, pour tout le monde ?
La charge mentale épuise autant l’esprit que le corps.

Avec la sophrologie, tu peux apprendre à :
🌿 Relâcher la pression
🌿 Retrouver de la clarté
🌿 Revenir à l’essentiel

👉 Et si tu t’autorisais enfin un moment rien que pour toi ?

📲 Réserve ton accompagnement directement via WhatsApp

19/09/2025

🎈 Respiration du ballon : un moment ludique pour calmer les émotions ! # #

Les enfants ressentent leurs émotions très fort 🌱
Joie 😊 – Tristesse 😢 – Colère 😡 – Peur 😱 – Sérénité 😌

💛 Voici un petit exercice simple et amusant pour les aider à retrouver le calme :

Comment faire :
1️⃣ Imaginez un ballon dans le ventre de votre enfant.
2️⃣ Inspire par le nez = gonfle le ballon 🌬️
3️⃣ Expire par la bouche = dégonfle le ballon 🎈
4️⃣ Répétez 5 fois
5️⃣ Variante : inspire = émotions positives 🌸, expire = émotions désagréables 😌

✨ Simple, rapide et amusant, cet exercice aide votre enfant à :

Se recentrer

Apaiser colère, peur ou tristesse

Se sentir en sécurité 💛

💬 Parents : quel moment de la journée est le plus difficile pour calmer votre enfant ? Partagez vos astuces ! # emotio

14/09/2025

✨ Bienvenue ✨

Moi, c’est Aurore, maman de 3 enfants et passionnée depuis toujours par l’accompagnement humain.
J’ai travaillé plusieurs années auprès de jeunes enfants, en structure et à domicile, ainsi qu’auprès de personnes en situation de handicap.

Ces expériences m’ont appris l’écoute, la patience et la bienveillance. Aujourd’hui, à travers la sophrologie, je souhaite continuer ce chemin :

🌿 Accompagner chacun à apaiser son stress
🌿 Mieux vivre ses émotions
🌿 Retrouver confiance en soi et sérénité

La sophrologie est pour moi un espace d’accueil, de douceur et de respiration, pour petits et grands.

💌 Je reste à votre écoute avec cœur et professionnalisme, et je vous accompagne vers plus d’équilibre intérieur.

✨ Émotions apaisées, confiance retrouvée. ✨
#

08/09/2025

😴 Envie de mieux dormir ?
Et si vous testiez un petit rituel simple de sophrologie ce soir ? 🌿

👉 Allongez-vous confortablement, fermez les yeux :
1️⃣ Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre.
2️⃣ Bloquez 2 secondes.
3️⃣ Expirez lentement par la bouche, comme si vous souffliez doucement sur une bougie.
🔁 Répétez 3 fois.

✨ Cet exercice apaise le mental, relâche les tensions et prépare le corps au sommeil.
🌸 Quelques minutes suffisent pour retrouver des nuits plus sereines.

31/08/2025

✨ Comment se déroule une séance de sophrologie ? ✨

Une séance dure en moyenne 1 heure et se passe en trois temps :

1️⃣ Un moment d’échange : nous prenons le temps de parler de vos besoins, vos attentes et votre état du jour.
2️⃣ Les exercices pratiques : respiration, détente musculaire et visualisations positives. Tout est guidé par ma voix, sans effort ni performance.
3️⃣ Un temps de partage : si vous le souhaitez, vous pouvez exprimer vos ressentis pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance.

🌿 Chaque séance est adaptée à vous, dans la bienveillance et le respect de votre rythme.

👉 La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous, qui s’apprend pas à pas.

Et si vous faisiez le premier pas ? ✨

31/08/2025

🤔 Vous vous demandez ce qu’est réellement un sophrologue et en quoi il peut vous aider ?
🌿 Découvrez en un coup d’œil son rôle et ses bienfaits grâce à ce schéma doux et clair.

28/08/2025

✨ Offrez-vous une pause intérieure ✨
La sophrologie vous aide à retrouver calme, confiance et énergie 🌿

26/08/2025

🌿 La répétition, clé de votre bien-être avec la sophrologie 🌿

En sophrologie, répéter régulièrement les exercices n’est pas une simple formalité, c’est ce qui permet au corps et à l’esprit d’intégrer durablement le bien-être.

✨ Chaque respiration consciente, chaque visualisation, chaque mouvement répété devient une habitude positive, capable de réduire le stress, d’apaiser les tensions et de renforcer la confiance en soi.

💡 Le cerveau ne fait pas la différence entre l’expérience réelle et l’expérience imaginée : plus vous pratiquez, plus vos sensations de calme et de sérénité s’ancrent profondément.

🔁 Alors, persévérez ! Même quelques minutes par jour feront une grande différence. La régularité est le secret pour transformer la pratique en véritable alliée du quotidien.

25/08/2025

✨ La visualisation en sophrologie

La visualisation, c’est utiliser des images mentales positives pour apaiser son esprit et activer ses ressources.

💭 En sophrologie, on ferme les yeux, on respire, et on imagine :

un souvenir agréable,

un lieu ressourçant,

ou une réussite future.

👉 Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réellement vécu et ce qui est imaginé intensément.
Résultat : les émotions positives s’activent, le corps se détend et la confiance grandit.

🌿 Un outil simple pour réduire le stress, mieux dormir et se préparer sereinement aux défis du quotidien.

Adresse

23 Rue Rolland Garros
Vonnas
01540

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00

Téléphone

+33667279303

Site Web

https://sophrologie-vonnas.fr/

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