08/03/2025
Ça fait très/ trop longtemps que je n'avais rien posté..je reste un peu actif avec des entraînements de hand depuis 2 saisons mais mentalement ce n'était pas ça...
J'ai rechaussé les running aujourd'hui..
Fractionné :
1 min marche pour déverrouiller
+ 15 x 30 sec run / 30 sec marche
+ 10 x 45 sec run / 30 sec marche
+ 5 x 1 min run / 30 sec marche
+ 1 min run / 1 min marche
+ 2 min run / 1 min marche
+ 3 min run / 1 min marche
Et 5 min retour au calme en marche
Ça fait du bien mentalement et physiquement
