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Patricia Combe

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Patricia Combe

J'aide les personnes en surcharge mentale et émotionnelle à être plus sereines dans les différents domaines de leur vie.

13/04/2026

✧ Éclats d’instant
Pourquoi?

06/04/2026

Vous n’êtes ni un Jedi ni un bambou !
Et pourtant…

L’adaptabilité est valorisée et très recherchée dans le monde professionnel, véritable atout pour ceux qui en sont dotés ou du moins, le croit-on.

On vous a appris que savoir s’adapter était une force:

- S’adapter aux demandes.
- S’adapter aux changements.
- S’adapter aux contraintes.
- S’adapter aux imprévus
- S’adapter au travail.

Alors, vous continuez encore et encore, même quand c’est difficile.

Vous vous adaptez très longtemps, bien trop longtemps .

Vous assumez.

Vous tenez

Vous faites de votre mieux .

Comme un Jedi qui maîtrise tout, reste calme et encaisse sans être affecté .

Comme un bambou qui plie mais ne rompt pas.

Mais vous n’êtes ni un Jedi ni un bambou.

Vous adapter en permanence vous demande beaucoup d’énergie, même lorsque vous n’en avez pas conscience. et peut vous amener à faire un burn-out.

Avez-vous conscience de ce que l'adaptabilité peut engendrer en vous?
Une qualité peut- elle devenir un défaut?
Qu'en pensez-vous?

Qu’en pensez-vous?

02/04/2026

Chat GPT me rend f***e.

Et oui, je me sens idiote !

Chat GPT est mon bras droit depuis un an, je le sollicite pour gagner du temps :

- Il m’aide à éviter la page blanche.
- Il m’aide à faire toute sortes de recherches.
- Il me donne la recette avec les restes dans mon frigo.

Comme j’ai un TDA, je dois dire que ça m’aide énormément à structurer ma pensée, à gagner du temps et m’évite de trop me disperser.

Mais voici une anecdote qui me fait sentir idiote et j’aimerais avoir ton avis à ce sujet :

Je voulais rédiger un post sur Chuck Norris suite à son décès pour mettre en évidence sa maîtrise de la sérénité, parce que pour mener une carrière comme la sienne, il faut être sacrément efficace pour gérer son système nerveux.

Et c’est là que je suis tombé sur le cul.

J’ai demandé à chat gpt de relire mon post qui commençait par : “Chuck Norris est mort”. Et là il me répond que Chuck Norris n’est pas mort. Et le plus fort, c’est qu’il me fait la morale en me disant d’arrêter d’écouter les rumeurs sur internet.

Pardon ?!!!

Je le savais déjà, mais je me rends compte alors très concrètement à quel point l’IA peut raconter n’importe quoi. Je me sens donc un peu bête, mais ça me permet aussi de pousser la réflexion plus loin.

Je réalise à quel point je l’utilise au quotidien et ça c’est dangereux.

Et curieusement, je réalise aussi que l’IA me tape sur le système, me bouffe du temps, me fait douter de moi, de ce que je pense, de comment je le pense et donc met à mal ma sérénité.

Celle-là je ne l’avais pas vu venir !

L’IA que j’utilise pour me faciliter la vie, me soulager, m’aider à faciliter mon quotidien est souvent responsable du stress que je dois gérer ensuite avec mes outils qui facilitent l’état de sérénité.

Pire encore.

J’ai parfois l’impression que je perds confiance et alors même que je sais que ce n’est pas bon de le solliciter, je peux avoir du mal à m’en empêcher. Ce qui au début devait être un soutien face à ma difficulté à structurer la pensée devient un boulet qui crée de la confusion, et m’empêche.

Donc j’ai décidé d’arrêter d’utiliser chat GPT de façon automatique.

Pour moi, c’est l’invention du siècle, une nouvelle révolution après Internet, mais mal utilisé, j’ai le sentiment que ça va nous rendre dépendant, idiot et mal dans notre peau. Je réalise à quel point l’IA doit toujours être l’assistant, jamais le guide.

Et vous, comment utilisez-vous l'IA ? Pensez-vous que vous perdez en clarté en analyse et peut être en confiance en vous?

01/04/2026

J'AI UN MESSAGE POUR LA PERSONNE QUE J'ÉTAIS IL Y A 30 JOURS.

Il y a 30 jours, quand j'ai commencé le , j'étais dans l'inconfort.

Oui, oser sortir de ma zone de confort n'a pas été chose facile pour moi.

Je veux dire à cette personne :

Merci d'avoir eu peur, et d'avoir agi quand même.

Merci d'avoir osé partager ton histoire et tes doutes, même cette idée te gênait.

Merci de ne pas avoir lâché quand tu avais l'impression de parler dans le vide.

Merci de ne pas avoir renoncé quand tu t’es convaincue de devoir lâcher l’afffaire.

Merci d’avoir surmonté la peur du regard des autres et des critiques.

Merci d’avoir surmonté la procrastination, le perfectionnisme et j’en passe.

Merci d’avoir osé te montrer au naturel, pas toujours maquillée ni bien coiffée mais tellement toi.

Pendant ces 30 jours, tu as pu voir tes fonctionnements mentaux, comment les doutes t’assaillent, comment tu peux avoir envie de jeter l’éponge et également comment revenir.

Tu ne pensais plus être capable d’autodiscipline, ce défi t’a prouvé le contraire.

Aujourd'hui, ce défi est terminé.

Et je ne suis plus la personne qui espère avoir sa place.

Je suis le Messager qui la prend.

Ce n'est pas la fin.

C'est le début.

(Jour 30/30)" Mission accomplie

31/03/2026

CE N'EST PAS LA FIN, C'EST LE DÉBUT.

Demain, le se termine. 30 jours...

Je suis incroyablement fière d'avoir tenu. Mais la vraie victoire ne sera pas d'avoir "fini" le défi. La vraie victoire sera de continuer à mon rythme.

Ma plus grande peur, c'est de laisser tomber et de me trouver des excuses afin de ne plus publier.

Alors aujourd'hui, je prends un engagement public : Ce n'est pas la fin, c'est le début.

Je m'engage à continuer à publier 3 fois par semaine et à créer également des réels.

Je vais également me passionner pour l écriture de mon livre ainsi que commencer à me positionner pour des accompagnements en ligne

Ce défi m'a appris que l'action est l'antidote au doute.
Et maintenant, je vais continuer mon chemin avec discipline.

D'ailleurs, ce matin je suis en train de préparer mon planning de travail.Les jours d'écriture des posts et des reels.

Planifier afin que cela ne me paraisse pas une montagne à gravir mais des marches...

30/03/2026

L'ANTIDOTE À L'ISOLEMENT (Merci)

Nous sommes au jour 28 du .

Et aujourd’hui, je ne veux pas vous parler de sérénité, ni de surcharge mentale ou émotionnelle…

Je n’osais pas me lancer, car je me sentais trop souvent terriblement seule face à mes doutes, j'ai donc choisi de passer en mode action.

Je veux donc vous parler de l’accompagnement de mon coach, Steves Doupeux , d'abord en ligne grâce à son académie Philosovie et en individuel depuis maintenant 2 mois.

Ce défi m’a montré une chose : je ne suis pas seule.
Partager mes doutes, mes victoires et mes valeurs a été un carburant incroyable.

Le plus grand mythe de la sérénité, c’est de croire qu’on doit l’être 24h/24.
C’est faux.

Alors merci à Steves pour son accompagnement.
Et merci à vous, qui m’avez lue, même en silence.
Vous avez été la preuve que nous sommes ensemble là-dedans.

29/03/2026

LA PEUR DE "VENDRE" (Ou pourquoi le post d'hier était si difficile)

Je voulais être honnête avec vous.

Le post d'hier, où je proposais mon aide, était l’un des plus difficiles à écrire.

On a souvent cette croyance que si on parle de nos offres, on est un "vendeur de tapis".

On a peur de "déranger".

Mais j'ai réalisé quelque chose en faisant le :
si je crois vraiment que mon accompagnement peut aider des personnes en surcharge mentale et émotionnelle à devenir sereines… alors ne pas le proposer, c'est de la non-assistance.

Mon intention n'est pas de "vendre" à tout prix.

Mon intention est de servir ceux qui sont prêts à vivre une transformation.

C’est pour cela que je vais créer des accompagnements en ligne ainsi que des livres d’accompagnement, pour permettre à chacun d’avancer à son rythme, avec des repères concrets et accessibles.

Je souhaite également accompagner en individuel, en ligne ou par téléphone, pour ceux et celles qui ressentent le besoin d’un soutien plus personnalisé.

Il y a une grande différence entre la pression et la proposition.

J'ai choisi de faire des propositions éthiques, et j’en suis fière.

Avez-vous un avis à ce sujet ?

28/03/2026

Et si j’étais la personne dont vous avez besoin ?

Le partage sur les réseaux est puissant, mais il a ses limites. Les astuces, les stratégies et les réflexions sont un début, mais ça ne suffit pas toujours pour vivre une transformation.

Si ce que je partage ici résonne en vous, et que vous sentez que vous êtes prêt(e) à vraiment devenir serein, alors j'aimerais vous inviter à en discuter.

Je propose des accompagnements individuels pour vous aider concrètement à devenir serein.

Si ça vous appelle, commentez simplement "Info" ci-dessous (ou envoyez-moi un MP).

Il n’y a aucun piège marketing (je regrette de devoir le préciser, mais je comprends). C'est juste une conversation, sans pression et avec éthique, pour voir si c'est juste pour vous.

26/03/2026

SESSION "DÉBLOCAGE" DANS LES COMMENTAIRES ! (Je vous aide)

Depuis 23 jours, je vous parle de la sérénité .

J'ai partagé quelques une des mes astuces, mes histoires, mes convictions.

Aujourd'hui, j’aimerais vous aider concrètement.

Et pour ça, dites moi soit sous ce post, soit en message privé si vous êtes plus à l’aise : Quel est le blocage N°1 qui vous empêche d'avancer sur la sérénité en ce moment ?

Je m'engage à répondre à chaque commentaire aujourd'hui avec "une piste de réflexion", "une action simple", "une ressource".

Pas de jugement, juste de l'aide. C'est le moment !

24/03/2026

Pourquoi j’ai arrêté d’accompagner… alors que mes clients étaient satisfaits

Aujourd’hui, je ne veux pas vous donner une astuce.
Je veux vous raconter une histoire.
La mienne.

Pendant un temps, j’accompagnais déjà des personnes vers plus d’apaisement.
Les retours étaient positifs.
Les personnes étaient satisfaites de mon travail.

Mais à l’intérieur de moi, je sentais qu’il me manquait quelque chose.

Je parlais de sérénité…
sans me sentir totalement sereine moi-même.

Cela me posait un vrai problème d’intégrité.

Alors j’ai pris une décision difficile : je me suis arrêtée.

Mon accompagnement aidait déjà.
Mais je voulais être profondément alignée avec ce que je transmets.

Je ne voulais pas simplement permettre aux autres de se sentir mieux.
Je voulais comprendre, expérimenter et incarner pleinement cette sérénité.

J’ai pris ce temps pour aller plus loin.
Pour comprendre mes fonctionnements internes.
Pour trouver une stabilité réelle, et pas seulement temporaire.
Ce chemin m'a demandé 7 ans.

Aujourd’hui, je peux le dire :
je suis sereine.

Pas dans un idéal de perfection.
Dans un état plus stable, plus clair, plus solide.

C’est ce qui me permet aujourd’hui d’accompagner avec cohérence.

La sérénité ne se transmet pas seulement par des mots.
Elle se vit.

Cette histoire représente l’un de mes piliers essentiels : l’intégrité.

23/03/2026

Aujourd’hui, c’est le Jour 21 du .

Trois semaines complètes que je parle de sérénité,
de connaissance de soi,
et de ce chemin que nous pouvons emprunter pour vivre plus apaisé.

Quand j’ai commencé ce défi, je ne savais pas vraiment si j’aurais des choses à dire.
Je me demandais si j’allais réussir à tenir dans la durée.

Aujourd’hui, je me sens plus alignée.
Et je suis fière d’avoir tenu.

Ce défi m’a appris une chose essentielle :

sortir de ma zone de confort m’a permis de découvrir quelque chose de nouveau.

Quelque chose que je n’aurais pas vécu en restant au même endroit.

Et cela m’a reboostée pour des projets
que j’avais mis en suspens.

Comme si le simple fait d’oser
remettait du mouvement.

Ce n’est pas encore fini,
mais je prends un instant pour célébrer cette étape.

Merci à vous de me lire, de me suivre,
et de faire partie de ce chemin.

22/03/2026

Je vais être très claire avec vous :

il y a des choses que vous ne trouverez jamais ici.

Des méthodes miracles en 3 jours…
« devenez serein rapidement »…
ou encore
« atteignez le bonheur ultime en 3 semaines »…

Non.

Ce n’est pas ce que je propose.

Ce que je souhaite, c’est vous accompagner en toute authenticité.
Vous permettre de découvrir un chemin de compréhension…
un chemin pour mieux vous comprendre vous-même…
un chemin pour devenir progressivement plus serein.

Je vais vous transmettre les différentes techniques que j’ai apprises, celles que j’ai expérimentées, celles qui m’ont réellement aidée.

Mais je sais aussi que chaque personne est unique.
Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne pas forcément pour l’autre.

C’est pour cela que je ne vous dirai jamais :
« en 3 jours votre vie sera transformée ».

Le chemin peut être plus ou moins long selon chacun.
Et c’est normal.

Ici, l’objectif est de vous aider à comprendre votre fonctionnement :
comment se construisent vos pensées,
pourquoi certaines réactions apparaissent,
ce qui se joue à l’intérieur de vous.

Vous ne trouverez pas ici de
« il faut »
ou de
« tu dois ».

Parce que ce n’est pas comme cela que je souhaite accompagner".

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