10/11/2025
🍂Fatigue, épuisement saisonnier & Sophrologie🌿
Passage à l’heure d’hiver, baisse de la luminosité, chute des températures, déprime saisonnière, grippe…
Ce n’est peut-être pas la meilleure des saisons pour être en forme mais bien le moment de renforcer votre organisme et vos défenses tout en prenant soin de vous !
Si vous avez du mal à vous lever le matin et que vous vous sentez toujours épuisé, c’est très probablement que votre sommeil n’est plus réparateur et/ou que vous ne dormez pas assez, d’autant plus si vous avez des insomnies…
Dormir moins de 6h peut perturber votre organisme, impacter votre comportement alimentaire ou encore dérégler votre humeur, favorisant ainsi votre épuisement physique, mental et émotionnel.
➡️ Dans ce contexte, la Sophrologie peut vous aider et vous accompagner à :
- Gérer le stress et la fatigue accumulée,
- Mettre en place une « routine bien-être », aussi bien pour une meilleure mise en route le matin, qu’en fin de journée,
- Ajuster aussi vos habitudes et harmoniser votre quotidien, notamment avec des moments de pause pour temporiser au mieux le rythme de la journée,
- Optimiser votre récupération et améliorer naturellement la qualité de votre sommeil avec des techniques favorisant l’endormissement,
- Prendre soin de vous, en rappelant que ce n’est pas égoïste mais juste essentiel, surtout si vous courez partout pour aider tout le monde…!
Bien entendu consultez votre médecin traitant si les troubles persistent !
Besoin d’aide et de renseignements ?
➡️ Accompagnement et suivi sur RDV
Alexandre BAUIN
Sophrologue Praticien - Formateur
06.72.54.44.00.
✅ En Cabinet / à Domicile / en Visio
✅ En individuel / Duo / Groupe
📍Lille / Pérenchies / Wambrechies
www.alexandrebauin-sophrologue.com
