Shiatsu Samba

23/02/2026

Tu as du mal à te remettre à l'activité physique? j'ai une super proposition à te faire 😊

1 fois par semaine, on va marcher ensemble - à Wangenbourg ou en visio - et je te coache pour que tu puisses ancrer une meilleure hygiène de vie.
👉 1h de marche (à ton rythme)
👉 à 12h ou 15h
👉 4 créneaux disponibles (lundi, mardi, jeudi et vendredi)
👉 4 séances de coaching par personne

Pourquoi je te propose ça gratuitement?
Je vais marcher tous les jours 1h parce que le mouvement est essentiel pour garder une bonne santé physique et mentale.
+ de 40% des maladies sont évitables en ayant une bonne hygiène de vie - et le mouvement est ce qui est le plus efficace.

Je sais que pour beaucoup, l'ancrage de nouvelles habitudes est difficile et qu'il est plus simple de se mettre en mouvement quand on n'est pas seul-e.
Alors je me suis dis, autant partager ce temps de marche pour initier un mouvement chez d'autres personnes - une sorte de bénévolat pour mettre en valeur la prévention.

Ce que je te demande en retour:
➡️ un engagement à aller marcher, même s'il pleut ou que tu es fatigué-e
➡️ une volonté d'ancrer de nouvelles habitudes pour prendre soin de toi
➡️ un retour sur tes ressentis et sur ce que tu auras mis en place

Et après ces 4 séances, c'est avec plaisir que je continuerai à partager ce moment de marche 😊

💬 Tu veux réserver ton créneau? Commente "MARCHE" et je t'envoie un mp pour qu'on se programme ça!

20/02/2026

Sommeil en berne?
Réveil entre 3 et 5h?
Énergie vacillante?

Et si c’étaient tes hormones qui annoncent l’arrivée de la périménopause ?

Le 7 mars de 14h à 16h30, on va t’expliquer ce qui se passe dans ton corps et te donner des tips pour retrouver sommeil et vitalité!

Atelier animé par 2 coach en santé de la femme
Placés limitées pour une version intime et VIP

Commente « sommeil » et je t’envoie le lien d’inscription !

14/02/2026

Et si la Saint-Valentin devenait aussi un engagement envers toi-même?

Nous célébrons l’amour, la présence, l’attention portée à l’autre.
Nous prenons le temps d’offrir, de remercier, de rappeler à ceux qui comptent qu’ils ont de la valeur.

Mais il existe une relation qui conditionne toutes les autres et que nous entretenons souvent avec beaucoup moins de délicatesse:
👉 la relation à nous-même.

Prévenir l’épuisement, préserver son énergie, ajuster son cap professionnel ou personnel ne relèvent pas du luxe.
Ce sont des actes de responsabilité intérieure!

Le corps, lui, ne négocie pas longtemps. Il envoie des signaux subtils bien avant la rupture : fatigue inhabituelle, perte d’élan, tensions persistantes, irritabilité, difficulté à se concentrer.
Lorsque ces signaux sont ignorés, ils finissent par s’imposer.

-------------
🪶 Dans mon travail de coaching, j’accompagne des personnes engagées, investies, souvent très performantes, qui sentent qu’un ajustement est nécessaire avant que le déséquilibre ne s’installe durablement.

Il ne s’agit pas de tout bouleverser, mais d’apprendre à écouter avec lucidité, à clarifier ses priorités et à retrouver un rythme soutenable.

Le coaching est un espace où l’on prend le temps de réfléchir avant d’être contraint d’arrêter.
C’est un lieu pour questionner ses choix, réaligner son énergie, redonner du sens à son action.

Parfois, une seule conversation suffit à éclairer un point aveugle ou à débloquer une décision en suspens.

Si cette période résonne pour vous comme un moment de réflexion, je propose à l’occasion de la Saint-Valentin un coaching gratuit de 30 minutes.
Un temps confidentiel, offert, pour faire le point sur ton énergie, tes priorités et tes zones de tension.

Peut-être que le plus beau geste d’amour aujourd’hui est celui qui consiste à ne plus te mettre en dernier 😉

💬 Si tu souhaites réserver ce coaching, écrive-moi en message privé ou en commentaire “Élan”.

13/02/2026

Pourquoi tu te réveilles à 3h du matin sans raison ?

Pourquoi ton énergie s’effondre à 16h ?

À la ménopause ou sous hormonothérapie :
• La baisse d’œstrogènes perturbe la régulation thermique
• Le cortisol peut rester trop élevé le soir
• La mélatonine se dérègle
• Le système nerveux devient plus réactif

Résultat :
🌙 Endormissement difficile
🌙 Réveils nocturnes
🌙 Fatigue chronique
🌙 Brouillard mental

Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité!

Dans notre atelier du 7 mars, on t’explique :
✔ ce qui se passe physiologiquement
✔ comment calmer le système nerveux
✔ quels rituels simples restaurent l’énergie
✔ comment éviter la surcharge mentale

Comprendre, c’est déjà reprendre du pouvoir!

Tu veux en savoir plus ou t'inscrire?
En présentiel ou en visio?

💬Commente "sommeil" et je te dis tout!

09/02/2026

On confond souvent acceptation et résignation.
Comme si accepter, c’était renoncer.
Comme si dire “oui à ce qui est” revenait à perdre son pouvoir.

Dans le corps, c’est l’inverse.
La résignation ferme.
Elle coupe le souffle, fige l’élan, alourdit tout.

L’acceptation, elle, ouvre un espace.
Elle dit simplement :
“Voilà où j’en suis. Voilà ce qui est, ici et maintenant.”

Et dans cet espace, quelque chose se remet à circuler.

Quand on arrête de lutter contre la réalité, l’énergie jusque-là gaspillée devient disponible.
➡️Disponible pour ressentir.
➡️Disponible pour ajuster.
➡️Disponible pour choisir autrement.

Dans la sagesse japonaise, accepter ne signifie jamais se soumettre.
Cela signifie s’accorder au réel pour retrouver une justesse d’action.

🪶La grue ne nie pas le vent contraire. Elle l’écoute, et ajuste son vol.

Si ces mots résonnent pour toi, je partage chaque mois des réflexions, des pratiques et des gestes simples pour retrouver de l’ancrage, du souffle et de la vitalité
dans ma newsletter La voie de la grue.

🌿 Tu peux t’y inscrire via le lien en commentaire.

« L’eau qui accepte la forme du vase ne perd jamais sa nature. »

🕊️ Juliette
Facilitatrice santé intégrative

07/02/2026

Nouvel article sur mon blog pour rappeler ce que le shiatsu peut faire et ne pas faire dans le cadre d'un accompagnement pendant et après un cancer ☺️

Lorsqu’un cancer est diagnostiqué, tout s’accélère.Protocoles, traitements, rendez-vous médicaux, décisions parfois urgentes. Dans ce contexte, de nombreuses...

30/01/2026

Il y a des histoires qui vous choisissent et j'ai envie de te partager celle qui m’accompagne depuis longtemps.

⛩️ Au Japon, la grue est symbole de longévité, de fidélité et de renouveau.
Elle avance lentement dans les marais, traverse les vents, puis déploie ses ailes avec grâce.

🎗️ Mais ce symbole a pris une autre profondeur avec l’histoire de Sadako Sasaki.
Sadako était une petite fille japonaise, atteinte d’une leucémie après Hiroshima.
Elle entreprit de plier mille grues en origami, le senbazuru, car une légende dit que celui qui les réalise voit son vœu exaucé.

Chaque pli était une prière.
Chaque grue, une façon de dire oui à la vie.

Sadako est morte avant d’avoir terminé.
Alors ses camarades ont plié les grues manquantes pour elle.
Depuis, au Japon, offrir une grue en papier à une personne malade est devenu un geste d’espérance, de paix et de guérison.

C’est cette histoire qui m’inspire.
Parce qu’elle parle de courage silencieux, de patience, et de cette beauté discrète qu’il y a à croire encore, même quand tout vacille.

Accompagner une personne malade, c’est un peu comme plier une grue.
Chaque geste compte, chaque présence est un vœu... même quand on ne maîtrise pas l’issue.

🪶 La Voie de la Grue, c’est le chemin que je propose:
passer de la boue à l’envol, du chaos à la clarté, en redécouvrant ce qu’il reste quand tout a été ébranlé.
Le souffle.
Le vivant.
L’élan de vie.

💬 Est-ce qu’il y a une histoire, un symbole, qui t’accompagne dans les moments difficiles?

-------------------
Je suis Juliette, facilitatrice en santé intégrative.
J’accompagne les personnes touchées par la maladie à traverser cette épreuve à conserver leur énergie et à trouver un nouvel élan de vie.

⛩️ Ichigo Ichie: "Fais de chaque instant le meilleur de ta vie"

29/01/2026

Les douleurs articulaires sont tes compagnes?
Et si tu testais le do-in?

Le 7 février, à Scharrachbergheim-Irmstett, j'organise un atelier où je te montrerai des exercices faciles à mettre en oeuvre en moins de 2 minutes.

Auto-massages, étirements, respiration: le trio gagnant pour que ton corps retrouve un souffle apaisé!

Mais ce n'est pas tout, et tes articulations te diront merci!
Avec Laure Sejean on va également:
👉 expliquer ce qui se passe concrètement dans ton corps
👉 te faire découvrir et goûter des recettes qui font du bien au corps et au moral (et que le reste de ta famille appréciera autant que toi!)
👉 répondre à tes questions et te donner des solutions, qui te correspondent vraiment!

Parce qu'on a décidé de limiter les places à 10 personnes pour te chouchouter!

Il est encore temps de réserver ta place... et pour que ce soit encore mieux pour toi: viens avec une personne de ton entourage qui connaît la même problématique 😊

📆 Le 7 février
🕙 De 10h à 12h30
🏡 À cœur d’être à Scharrachbergheim-Irmstett

💬 Pour t'inscrire, tu as juste à commenter "AÏE" ici ou en MP et je t'envoie le lien 😉

(N'hésite pas à partager l'affiche 🙏 )

28/01/2026

Prendre soin de sa qualité de vie pendant un cancer ne devrait jamais dépendre de ses moyens financiers.

À la veille d’une chimiothérapie, beaucoup de personnes cherchent avant tout à:
- soulager les tensions liées aux dispositifs médicaux
- limiter les nausées et l’anxiété
- préserver le sommeil, l’énergie, le moral
- continuer à bouger, marcher, rester actrices de leur traitement

Ce soutien à la qualité de vie n’est pas du confort.
C’est un levier thérapeutique.
👉 Mieux dormir
👉 Mieux supporter les effets secondaires
👉 Se sentir engagée et actrice de son parcours de soin

En théorie, il existe des soins de support.
En pratique, l’accès reste souvent compliqué: peu de créneaux disponibles, séances trop espacées, éloignement géographique, manque d’information, contraintes familiales et logistiques

Résultat: une prise en charge à deux vitesses.
👉 Celles et ceux qui peuvent construire leur propre accompagnement, parce qu’iels ont les ressources financières, l’information et l’énergie mentale.
👉 Et les autres, qui subissent, souvent sans même savoir qu’il est possible de mieux vivre les traitements.

Parfois, cette différence change tout.

Le shiatsu n’est pas encore reconnu en France, mais il est déjà présent dans certains hôpitaux, parfois même directement en salle de chimiothérapie.

Selon les régions, des séances peuvent être partiellement prises en charge par les mutuelles ou par des associations comme la Ligue contre le cancer (en Moselle, 3 séances sont prises en charge).

De mon côté, je fais aussi des gestes quand aucune aide n’est possible, et je propose régulièrement des shiatsu suspendus.

Parce que la qualité de vie ne devrait jamais être un luxe.

Je rêve d’une médecine intégrative où la douleur, la fatigue, le sommeil, le moral et le mouvement seraient considérés comme essentiels, et accessibles à toutes et à tous.

💬 Et toi, penses-tu que la qualité de vie devrait être au cœur des parcours de soin?

26/01/2026

Vouloir reprendre ou maintenir une activité sportive quand on est malade, ce n'est pas juste une question de motivation, de volonté!

C'est s'adapter aux réalités du corps, de la maladie, des traitements.
C'est accepter certains jours de ne pas pouvoir faire plus que le strict minimum.
C'est se demander comment mettre du mouvement quand juste se lever devient une épreuve.

Aujourd'hui, je te parle de 3 accompagnements pour t'aider à garder du mouvement dans ton corps et dans ta vie:

1️⃣ Les kinés et les centre d'APA (activité physique adaptée) sont d'un précieux secours pour te montrer les gestes que tu peux faire, pour t'accompagner dans le mouvement juste et adapté pour ton corps.
👉 Si personne ne t'en a parlé, n'hésite pas à contacter ton médecin: l'APA peut être prise en charge et en parcours cancer/post-cancer tu y as automatiquement le droit.

2️⃣ Le shiatsu pour assouplir les muscles et délier les articulations, pour te faire te sentir de nouveau bien dans ton corps, pour faire circuler l'énergie.
Sur Strasbourg et alentours, j'ai la chance de travailler avec le centre APA INDOOR SANTÉ où je peux te recevoir pour des séances de shiatsu le mardi.
L'occasion de découvrir cet espace formidable et de concilier bien-être et prise en charge physique!

3️⃣ Mes accompagnements de la Voie de la Grue : coaching, respiration, Shirin Yoku... (les ballades en forêt thérapeutiques).
Je deviens ta partenaire d'engagement, celle qui va te soutenir - te coacher quand tu le voudras - en tenant toujours compte de ton énergie du moment, de ce que ton corps peut faire.

Et comme ta réalité et tes besoins sont uniques, c'est ensemble que l'on construit l'accompagnement dont tu as besoin et qui soit juste financièrement (je commence avec des abonnements mensuels à 37€ 😉).

💬 Si tu veux en savoir plus, commente "BOUGER" et je t'envoie le lien pour qu'on se fasse une visio café pour en parler 😊

-------------------

Je suis Juliette, facilitatrice en santé intégrative.
J’accompagne les personnes touchées par la maladie à traverser cette épreuve, à conserver leur énergie et à trouver un nouvel élan de vie.

⛩️ Ichigo Ichie: "Fais de chaque instant le meilleur de ta vie"

22/01/2026

Le matin, ton corps te semble pesant, rouillé, douloureux.
Chaque matin, sortir du lit est une épreuve pour tes articulations... et pour ton moral.

Au point que tu te demandes: à quoi bon continuer les traitements si c'est pour vivre comme ça? percluse de douleurs?

Mais ce n'est pas une fatalité: tu peux apprendre à soulager ton corps et lui redonner sa vitalité.
👉 par des étirements doux le matin
👉 par des exercices réguliers de souplesse
👉 par un renforcement musculaire
👉 avec une respiration profonde et régénérante.

Comme un diesel que tu laisserais tranquillement chauffer avant d'appuyer sur la pé**le d'accélération.
Douceur, patiente, confiance.

------------------
Le 7 février, je co-anime à Scharrachbergheim-Irmstett (vive l'Alsace 😁) un atelier avec Laure Sejean sur les douleurs articulaires - périménopause et hormonothérapie.
L'occasion de mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps et comment soulager tes douleurs.
➡️ Il reste encore quelques places, inscris-toi vite (lien en commentaire)

------------------
Tu peux également venir faire une séance de shiatsu: en relâchant les muscles crispés, en redonnant du champ aux articulations, en détendant tout ton corps, tu ressentiras vite à quel point ton corps peut redevenir ton ami.
Comme la grue japonaise, apprend à traverser la boue sans te salir...

➡️ Et si tout ça t'intéresse mais que tu n'es pas dans le secteur, on peut travailler tout cela à distance, tu as juste à m'envoyer un "VISIO" 😉

21/01/2026

Et si on parlait de tes douleurs articulaires?
Celles avec lesquelles tu te lèves le matin.
Celles qui t'empêchent de bouger comme avant.
Celles qui te donnent l'impression d'avoir 20 ans de plus?

Celles qui te donnent envie d'arrêter ton hormonothérapie...
Celles qui t'ont peut-être déjà fait l'arrêter sans que tu en parles à ton oncologue...

➡️ Ces douleurs ne sont pas inéluctables!

📆 Le 7 février, je te propose de me rejoindre à Irmstett (67) pour un atelier où tu comprendras mieux ce qui se passe dans ton corps et comment délier tes articulations en douceur pour que le mouvement soit de nouveau fluide.

Parce que le combo hormonothérapie+activité physique constitue le combo gagnant anti-récidive.
Parce qu'au-delà de mettre toutes les chances de ton côté, je veux que tu te sentes de nouveau bien dans ton corps.

-----------------

Et si les douleurs ne viennent pas d'une hormono mais de la ménopause qui arrive, tu trouveras ta place dans cet atelier co-animé avec Laure Sejean, coach hormonale spécialisée en périménopause 🤘
On a eu la chance de présenter cet évènement hier à B'CoWorker pour Les Cafés Business, alors ne tarde pas à t'inscrire!

-----------------
❌ Seulement 10 places disponibles pour une version VIP
👉 Des outils concrets, faciles à mettre en place au quotidien
👉 Des dégustations de petits plats et boissons qui feront autant de bien à ton corps qu'à tes papilles!

Ça te tente? Tu veux en savoir plus?
J'attends ton message 😉

Et n'hésite pas à relayer à toute personne à qui tu penseras en lisant ce message!