Loïc Pernot ostéopathe

Loïc Pernot ostéopathe Ostéopathe diplômé du collège ostéopathique de Provence en 6 ans, Loïc Pernot vous reçoit ...

14/02/2024

Bonsoir à tous et toutes 👋🏻

Je suis très fière de vous faire part que les passeports de chez TERRA BIEN ETRE sont enfin disponibles ! 🤩

🏵️ Notre premier passeport "Périnatalité" est fait pour vous si vous :

- 🤰🏻 Êtes en projet bébé / en cours de grossesse et souhaitez être accompagné.e

- 👶🏼 Venez d'accoucher et avez besoin de vous familiariser avec les changements de votre corps

- 🤷🏼‍♀️ Avez besoin d'être accompagné.e face aux changements de rythme, d'organisation, de mode de vie que peut provoquer l'arrivée d'un enfant

❓Un "passeport" chez Terra Bien Etre, qu'est-ce que c'est ? ❓

🍀 Un accompagnement complet, par des praticiennes humaines, bienveillantes, à votre écoute.

🍀 Une façon de considérer la personne dans son entièreté.

🍀 Une prise en soin holistique des évènements importants de la vie.

🧘🏽‍♀️ Pour prendre soin de vous, ou d'une personne de votre entourage, n'hésitez pas à contacter les praticienne de TERRA BIEN ETRE :

🏠Claude, Cécile, Camille, Souad, Eva et Olivia vous accueillent avec bonne humeur et bienveillance au 15 rue de fleurs, 68850 STAFFELFELDEN 🌸
Rencontrons-nous 🤝
🧑🏻‍🦳🧑🏻👩🏼👱🏻‍♀️👩🏽👩🏻

Olivia 🌞
06.34.65.43.32
omuratelle.dieteticienne@gmail.com

PS -> pour nous soutenir au quotidien, n'oubliez pas la triade de la victoire :
👍🏻 Liker
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03/05/2021

L'IASP (International Association for the Study of Pain) a sorti une fiche sur les facteurs de risques favorisant les douleurs de dos au travail.

👉Ces facteurs de risque sont :
- travail demandant physiquement
- travail stressant et monotone
- mauvaise ambiance de travail
- manque de support de la part des supérieurs
- insatisfaction au travail
- insécurité de l'emploi
- mauvais équilibre travail-famille
- peur du mouvement
- craintes de ne pas pouvoir s'améliorer

Pour améliorer les douleurs de dos, voici ce qu'on N'Y RETROUVE PAS:
❌- chaise ergonomique
❌- bureau ajustable
❌- écran au "bon angle"
❌- repose pied
❌- ceinture lombaire
Pour améliorer les douleurs de dos, voici ce qu'on y retrouve:
✅- améliorer les facteurs de risques cités plus haut
✅- faire de l'activité physique régulièrement
📚: http://s3.amazonaws.com/.../Global%20Year%202021_Back...

Clinique ostéopathique du Cap

Bonjour à tous et à toutes 😁Aujourd'hui nous allons aborder : la tendinite🔵 La tendinite est une inflammation des tendon...
18/08/2020

Bonjour à tous et à toutes 😁

Aujourd'hui nous allons aborder : la tendinite

🔵 La tendinite est une inflammation des tendons causée par une infection, une sursollicitation ou un traumatisme.

🔵 Elle se manifeste par une douleur à la contraction et à la palpation. La majeure partie du temps, on peut constater une rougeur de la région douloureuse.
Dans de rares cas, l'inflammation abîme trop le tendon et peut causer une rupture.

🔵 Quel traitement ?
Du repos ! Couplé avec de l'ostéopathie, de la kinésithérapie ainsi qu'une meilleure hydratation suffisent dans la plupart des cas.

➡️ Le repos : diminue l'inflammation et la sursollicitation
➡️ L'ostéopathie : agit sur les traumas et la sursollicitation (dût à une mauvaise mobilité des articulations)
➡️ La kinésithérapie : rééducation et réhabilitation du geste physiologique

À bientôt pour de nouveaux post 😁 👍

Prenez soin de vous, et n'oubliez pas de porter votre masque pour vous protéger et protéger les autres 😷

(Ici on peut voir en exemple une tendinite du tendon d'Achille)

Bonjour à tous et à toutes ! 🧐 Le saviez-vous? ❓❌ Bien qu'ils nous rafraîchissent en ces fortes chaleurs, les climatis...
11/08/2020

Bonjour à tous et à toutes !

🧐 Le saviez-vous? ❓

❌ Bien qu'ils nous rafraîchissent en ces fortes chaleurs, les climatiseurs et les ventilateurs mal réglés sont une source fréquente de torticolis. ❌

Un torticolis est une contracture plus ou moins douloureuse des muscles du cou, limitant les mouvement globaux de la tête.

Vous pouvez facilement les éviter ! Mais comment ?

➡️ Pensez à ne pas laisser votre ventilateur en mode "fixe" braqué directement sur vous. Il sera préférable de le réglé pour que l'air "balaye" la pièce.

➡️ De la même manière, la température optimale d'une climatisation ne doit pas dépasser 8 degré d'écart avec l'extérieur.

Nous allons voir comment étirer efficacement et sans danger les muscles du cou pour diminuer les symptômes.

Ces étirements se décomposent en 3 phases indépendantes et on commencera toujours par le mouvement le moins sensible :

Dans les trois cas, vous pourrez soit être assis le dos droit, soit être debout et éventuellement, vous pouvez vous aider de votre main pour accentuer légèrement les mouvements:

🔹 le "petit peut-être" : On vient amener notre oreille en direction de l'épaule, d'un côté puis de l'autre.

🔹 le "petit non" : On va effectuer un mouvement de rotation de la tête comme pour dire "non".

🔹 le "petit oui" : On va effectuer un mouvement de flexion-extension de tête comme pour dire "oui".

❗️ Effectuez chaque mouvement pendant 15 à 30 sec.

❗️ Les étirements ne doivent en aucun cas vous faire mal, respectez les limites de votre corps.

Et avant tout, prenez bien soin de vous 🤓

✨ A très bientôt pour de nouveaux conseils ✨

20/07/2020

Petit rappel : dès aujourd'hui l'obligation du port du masque entre en vigueur sous peine d'amende

Une petite nouveauté vient d arriver au cabinet et vous attends de pied ferme :) N hésitez pas :) A très vite
30/06/2020

Une petite nouveauté vient d arriver au cabinet et vous attends de pied ferme :)

N hésitez pas :)

A très vite

07/05/2020

RAPPEL :

Pensez à réserver vos créneaux :)
déjà plusieurs sont bouclés alors ne laissez pas trainer vos douleurs et vos blocages

On se voit très vite

une belle allégorie du stress dans la vie
06/02/2020

une belle allégorie du stress dans la vie

🛑Tu travailles en bureau ou tu bouges peu. 🛑🛑Ton travail te crée des douleurs. 🛑🕐 Voici quelques exercices à faire tout...
17/11/2019

🛑Tu travailles en bureau ou tu bouges peu. 🛑
🛑Ton travail te crée des douleurs. 🛑
🕐 Voici quelques exercices à faire toutes les heures ou heures et demi pour te soulager. 🕐

Bonjour à toutes et à tous,C'est Officiel !!!J'ai l'immense plaisir de vous annoncer l'ouverture de mon cabinet au 157 r...
08/11/2019

Bonjour à toutes et à tous,

C'est Officiel !!!

J'ai l'immense plaisir de vous annoncer l'ouverture de mon cabinet au 157 rue de Rome 13006 Marseille !

Hâte de partager cette nouvelle aventure avec vous :-)

N'hésitez pas à me contacter pour les rendez-vous

Adresse

8 Rue Guebwiller
Wattwiller
68700

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 08:00 - 18:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 13:00

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