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Nancy Yoga

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25/04/2024

✨🍃

01/01/2024

✨ Je vous souhaite une joyeuse nouvelle année ! ✨

Alors que nous disons au revoir à l’année écoulée, mon cœur est rempli d’une immense gratitude. 🙏💖 Merci à toutes et tous pour votre présence et votre confiance. C'est un privilège de pouvoir vous guider tout au long de votre pratique, d'être témoin de votre progression, de votre force et de tout ce qui se dévoile sur le tapis.

Je suis vraiment reconnaissante de l'opportunité de vous accompagner dans ce voyage qu'est le yoga. Chaque cours est une célébration de notre énergie collective et de notre dévouement à cette pratique transformatrice. 🧘🏽‍♀

Alors que nous entrons dans la nouvelle année, je me réjouis à l’idée de poursuivre ce voyage ensemble. Puisse l'année à venir nous rapprocher encore plus, avec davantage de moments de découverte de soi, d'équilibre et d'unité.

Encore belle année ✨🍃

🧘‍♂️💕

11/09/2023

Les cours reprennent... 🧎🏽‍♀️

J'espère que vous avez passé un bel été ! 🌞
Après une trêve d'été, les cours de Hatha yoga reprennent le mercredi 20/09 à Soumagne... et le premier cours est gratuit pour tout le monde ! Pour toutes questions, n'hésitez pas à me contacter par message.

Les cours continuent toujours aussi chez Dao. N'hésitez pas à visiter la page de DAO Liège pour toute information.

Je vous souhaite un excellent début de semaine ! 🍃

08/01/2023

J'espère que vous vous êtes bien reposé.e.s et que vous avez pris le temps de passer du temps avec les personnes que vous aimez.

✨ Pour démarrer cette nouvelle année, je vous propose de venir accompagné.e d'un.e ami.e pour le même prix. C'est l'occasion de leur faire découvrir le yoga et de passer un moment ensemble. Pour en profiter, il suffit de me signaler à l'avance que vous venez à deux. Vous payez uniquement votre participation pour le cours.

Cette offre est limitée à deux cours sur le mois de janvier et ne vaut que pour les cours donnés à Soumagne.

A bientôt sur les tapis de yoga 🍃

01/01/2023

Je vous souhaite une belle et heureuse année ! ✨

Ce début d'année est aussi l'occasion de vous remercier pour votre présence, votre confiance mais aussi votre support dans cette aventure. Nancyyoga n'existerait pas sans vous. Merci !

Qui dit nouvelle année, dit souvent nouvelles résolutions. Et pourquoi ne pas les remplacer plutôt par des intentions qui vous accompagneront dans tous vos projets ? Ces intentions sont des affirmations positives par lesquelles on essaie d'aligner le "être" avec sa mission. Ces intentions permettront de vous guider dans vos objectifs et plus largement dans votre vie.

En voici quelques exemples:
- Je suis présent·e dans le moment.
- Je lâche prise sur ce qui est hors de mon contrôle.
- Je respire.
- J'écoute mon corps.

Belle année 2023 et à bientôt 🍃

#2023

14/11/2022

🙇🏾‍♀️ La posture de l'enfant (balasana)

La posture de l'enfant n'est pas celle qui est la plus "impressionnante", mais elle occupe une place très importante dans la famille des asanas (postures).

Dans cette posture, le dos est étiré et fournit une protection pour les organes vitaux, qui reposent sur les cuisses. Le caractère fermé de la posture permet une intériorisation et une relaxation profonde. Cette posture permet de ralentir et de se poser confortablement. D'apparence facile, se retrouver face à soi-même n'est pas toujours évident. Cetté intériorité peut faire émerger des sentiments enfouis (ce qui n'est pas négatif bien sûr bien que pas toujours chose aisée 🙂).

En ce début de rush de fin d'année, c'est une chouette posture à intégrer dans une courte pratique avant d'aller se coucher.🍃

06/11/2022

"Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. Quand votre esprit se disperse, utilisez votre souffle comme moyen de reprendre possession de votre esprit.", Thich Nhat Hanh.

💨Le pranayama est une partie essentielle du yoga. Il renvoie souvent à des exercices de respiration, mais il s'agit de bien plus que cela. Il permet également de purifier le mental et les canaux énergétiques du corps. Le pranayama nous invite à nous mettre à l’écoute du souffle, de son rythme et donc à prendre conscience de notre corps.

Et cela ne se passe pas que sur le tapis. Au quotidien, prendre le temps de respirer aide à se détendre. C'est écouter son corps, son rythme pour (re)trouver un équilibre physique et émotionnel. 🍃

28/09/2022

🐪 La posture du chameau (Ustrasana)

Le chameau est une posture qui favorise la confiance en soi et en son corps.

Elle permet d'apprendre à ne pas se détourner de ses vulnérabilités. On se penche en arrière sans voir où l'on va... Elle offre un véritable voyage au cours duquel on peut prendre le temps de se découvrir.⚡

21/09/2022

🍂 Une nouvelle saison…

Avec l'automne, les journées raccourcissent et les couleurs des feuilles et des arbres changent. La nature dévoile encore un nouveau tableau.

C'est une excellente période pour prendre soin de soi, prendre le temps de se recentrer, de se ressourcer avant l'hiver et pourquoi pas de laisser derrière soi ce dont on n’a plus besoin, de la même façon que les arbres délaissent petit à petit leurs feuilles…

13/09/2022

⚖️ Guerrier III (Virabhadrāsana III)

Le guerrier III est la troisième posture du guerrier. Entre force et stabilité, cette posture est une posture d'équilibre, mais également une excellente posture pour travailler sur sa concentration.

Il nous arrive (en tout cas, j'avoue que cela m'arrive 🙂), d'avoir 1001 choses en tête sans parvenir à porter notre attention sur quoi que ce soit en particulier. Cette posture nous aide à nous concentrer sur notre respiration pour garder l'équilibre tant physique que mental.

25/08/2022

✨ Envie de prendre du temps pour vous et de vous recentrer sur vous-même ?

🧘🏽 Je vous propose des séances de Hatha yoga pour apprendre à mieux vous connaître et développer une conscience de votre corps, de votre esprit et de votre respiration.

Grâce aux postures (asanas), exercises de respiration (pranayama) et à la relaxation (shavasana), le yoga permet de renforcer et assouplir votre corps, retrouver un calme intérieur et l'équilibre.

👉 Pour qui ? Accessible à tous.tes.

🕒 Quand ? Le mercredi de 19h30 à 20h30 à partir du 14/09

➡️ Où ? Dans la salle de l'école de Sainte-Marie à Soumagne

Pour toute demande d'info ou réservation, écrivez-moi en MP ou par email sur nancyyoga.be@gmail.com

Je me réjouis de vous rencontrer ! 🍃

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