Hypnose - Amandine Keller

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Hypnose - Amandine Keller

Praticienne hypnose certifiée par l'Ecole Européenne Supérieure d'hypnose

15/01/2026

Ton corps t'a parlé à voix haute chaque jour un peu plus fort, Il a murmuré dans la fatigue, serré dans les tensions, débordé dans ces nuits qui ne reposent plus. Tu as continué, tu n'as pas écouté parce qu'on apprend à tenir avant d'apprendre à s'écouter. Ton corps, lui, ne ment jamais, il ne sait pas tricher, il garde la trace de ce que tu tais, de ce que tu encaisses en silence. Et s'il craque aujourd'hui, ce n'est ni une faiblesse ni un abandon mais une main tendue... Une façon de te dire qu'il serait grand temps de revenir à toi.

🌨️💙

11/01/2026

C'est dimanche et la semaine est passée comme elle est passée, t'as peut-être tout fait même trop ou pas grand chose. Et en vrai… ça va !
Pas besoin d'être tout le temps productif.ve, pas besoin d'etre prêt.e pour demain, souffle un coup. Et laisse retomber la pression, faire avec ce qu'il reste d'énergie, rien à prouver aujourd'hui, on est dimanche ❄️

08/01/2026

On reste là où ça fait mal, pas parce que c'est bien mais parce que c'est familier. L'inconscient fonctionne comme quelqu'un qui préfère marcher pieds nus sur un chemin rempli de cailloux … Parce qu'il connaît chaque pierre... Quitter ce chemin même pour une prairie verdoyante demande d'avancer sans carte, sans repères, sans certitude. Alors on s'accroche à une relation qui nous abîme, à un travail qui nous éteint, à des schémas qui nous enferment.
Non par manque de courage mais parce que l'inconscient cherche d'abord la sécurité, pas le bonheur.

Changer ce n'est pas seulement vouloir aller mieux mais c'est accepter de perdre ce que l'on connaît,
d'abandonner une version de soi et de traverser une zone de flou où l’on ne sait pas encore qui on va devenir. La guérison commence souvent au moment précis où l'inconfort du changement devient moins douloureux que la douleur de rester...

Amandine 🏵️

07/01/2026

🤎 Si tu t'es reconnu.e hier dans certains comportements, rappelle-toi : ils ne sont pas là pour te détruire, mais pour t'aider à tenir quand c'est trop difficile. Aujourd’hui, tu peux peut-être essayer autre chose, c'est compliqué de tout changer d'un coup...
Sois moins dur avec toi-même, accorde toi une pause sans culpabiliser, accepte d'être fatigué.e et que demander de l'aide est un droit, pas une fatalité.
T'as rien à prouver, tu mérites d'être bienveillant envers ton corps et ton esprit.

06/01/2026

5 comportements auto-agressifs parfois invisibles, discrets et découlent d'une souffrance intérieure :

🤎 Se dévaloriser constamment, se parler durement, se critiquer, se rabaisser. Cela peut servir à anticiper le rejet ou à garder une forme de contrôle.

✨ Se priver volontairement, négliger son repos, son alimentation, ses besoins ou ses plaisirs. Souvent lié à la culpabilité ou au sentiment de ne pas mériter le bien-être.

🤎 S'auto-saboter, répéter des choix qui font du mal, rester dans des situations nocives. Cela permet parfois de rester dans un " environnement ", " cadre " connu même s'il est douloureux.

✨ Se surmener jusqu'à l'épuisement, toujours faire plus, ne jamais s'arrêter. Une manière d'éviter de ressentir ou de chercher sa valeur dans la performance.

🤎 S'isoler quand on souffre, se couper des autres, ne pas demander d'aide. Souvent par peur d'être un poids ou pour se protéger, ces comportements ont un rôle : aider à tenir quand ça fait trop mal.

Amandine

01/01/2026

Ce que je compte retenir de 2025 : on n'a pas toujours besoin de tout décider, tout contrôler ou tout transformer. Au cabinet, j'ai vu des changements et parfois simplement des prises de conscience, des personnes qui savaient exactement ce qu'elles voulaient et d'autres qui sont venues juste avec un " je ne sais pas trop, mais je sens que c'est le moment."

Pour 2026, je n'ai pas de grandes résolutions, juste l'envie de continuer à accompagner, écouter, accueillir,
et de laisser l'inconscient faire ce qu’il sait faire de mieux car laisser faire, c'est déjà beaucoup.

Amandine ❤️

22/12/2025

Info de dernière minute : Le cabinet sera exceptionnellement ouvert ce mercredi 24 décembre de 8h à 12h ✨ https://calendly.com/amandinetherapie

18/12/2025

Lis ça quand tu es prêt.e à être honnête avec toi-même, pas lorsque tu vas bien, pas quand tu cherches du réconfort... Mais maintenant.

Qu'est-ce que tu évites depuis des mois en espérant que le temps règle le problème à ta place ?
Spoil : arrête de compter sur le temps, c'est pas son boulot.

Quelle vérité inconfortable connais-tu déjà… mais que tu fais semblant de ne pas voir ?
Parce que l'ignorer te coûte moins cher que l'affronter... Pour l'instant.

Si personne ne te regardait, est-ce que tu ferais encore les mêmes choix ? Il serait temps d'arrêter de t'occuper du regard des autres.

Quelle douleur choisis-tu de répéter parce qu'elle te rassure ? Le connu fait moins peur que la liberté.

Qu'est-ce qui est déjà fini… mais que tu refuses de laisser mourir ?

🖤

Réveille-toi

15/12/2025

Message à mon consultant 15/12/25 à 17h15:

Quand tout va mal, on a souvent le réflexe de tenir en serrant les dents, en encaissant, en faisant comme si on devait être plus fort, plus résistant. Mais à la longue, ça épuise et c'est jamais assez. Tenir ce n'est pas seulement supporter. C'est aussi apprendre à faire le tri entre ce qui dépend réellement de vous et ce qui ne dépend pas de vous.

Ce qui dépend de vous, ce sont vos choix, vos efforts, votre façon de réagir, les limites que vous posez.
Ce qui ne dépend pas de vous, ce sont les réactions des autres, leurs silences, leurs décisions, les imprévus, les pannes, les échecs qui arrivent malgré toute la bonne volonté du monde.
Quand on traverse plusieurs difficultés d'affilée, il est fréquent de relier tout ça à sa valeur personnelle : " si ça m'arrive, c'est que j'ai mal fait, c'est que je le mérite."

Or une difficulté n'est pas une preuve de faute, un obstacle n'est pas un jugement, la vie n'est pas un tribunal...Traverser une période compliquée ne veut pas dire que vous êtes en train de payer pour des erreurs passées. Cela veut dire que vous êtes confronté à des événements difficiles, comme tout être humain à un moment ou à un autre. Le problème commence quand chaque épreuve devient une accusation intérieure.

Apprendre à tenir autrement, c'est justement arrêter de vous battre contre vous-même en plus de tout le reste. C'est accepter que certaines choses soient dures sans que cela dise quelque chose de négatif sur qui vous êtes. Vivre des moments difficiles ne fait pas de vous quelqu'un de mauvais ou en faute. Cela fait simplement de vous quelqu'un qui traverse une période compliquée, mais après une nuit bien sombre, le soleil se lève toujours.

Amandine 💌

11/12/2025

Grandir avec un père émotionnellement absent, c'est grandir avec un vide que personne ne comble. Ce vide s'installe dans le regard, dans les gestes, dans chaque mot, dans chaque instant où l'on aurait eu besoin d’un appui. Il transforme l'enfance, efface les repères, on apprend très tôt que le soutien, l'amour et la sécurité ne viendront pas de celui qui aurait dû les offrir.
C'est faire le deuil d'une enfance juste et saine, de la complicité qui n'a jamais existé, des moments simples, des mots rassurants et d'un regard bienveillant. La colère, la tristesse, le doute, parfois le sentiment de ne pas mériter l'amour, deviennent des compagnons silencieux qui façonnent la manière dont on se tient dans le monde.

Ce manque est invisible, il s'imprime dans le corps, dans l'esprit, dans la manière de penser les relations et de percevoir la confiance. Il laisse une empreinte qui ne s'efface pas, un rappel constant de ce qui n'a jamais existé... Grandir avec cette absence, c'est comprendre, même sans le dire, que certaines parties de soi ont été façonnées par ce vide et que ce vide continue de résonner longtemps après l'enfance...

Amandine 🩶

08/12/2025

Parfois ce n'est pas la vie qui devient plus lourde, c'est ton cœur qui n'a plus la force de tout porter seul.
En ce moment, on parle beaucoup d'argent, des conflits actuels, l'incertitude.
Mais derrière tout ça, on ne parle pas assez de l'impact émotionnel réel que nous subissons, moi aussi j'ai peur, et je vous entends silencieusement en thérapie :

" Je me sens vide, j'ai peur pour l'avenir, je suis perdu, je ne dors plus, ça me ronge intérieurement mais surtout pour mes proches, mon ado est pommé..."

La vérité, c'est pas un manque de courage, ni un défaut, ni être faible, tu es/ nous sommes juste des êtres humains avec beaucoup d'émotions.
Quand tout autour de toi devient instable : finances, société, actualité, rythme de vie... Ton système émotionnel se met en mode survie, tu t'accroches, tu tiens, tu avances… mais tu t'oublies.
Et à force de te retenir, tu finis par ne sentir que la tension.

La thérapie te permet de déposer les émotions que tu portes depuis trop longtemps, calme ce vertige intérieur, apaise ton souffle, répare ton sommeil, calme ton anxiété, reconnecte avec la version de toi qui n'est pas dominée par la peur.
Tu n'as pas à traverser cette période les poings serrés.
Tu as le droit d'être aidé, tu as le droit de retrouver la paix à l’intérieur même si à l'extérieur tout bouge encore.

Amandine 🌷

04/12/2025

🌷 Je suis hypnothérapeute et bien sûr que :

1. J'accompagne les autres mais j'ai aussi mes propres tempêtes à traverser.

2. Je deviens souvent "la dernière option", celle qu'on consulte après avoir essayé une multitude de thérapies sans trouver de véritable changement.

3. Mes consultants pensent que c'est "juste un loisir."

4. Je vois les forces que les gens ne voient plus en eux.

5. Je respecte le rythme de chacun, y'a pas de trop lent en guérison.

6. Je sais que les mots qu'on ne dit pas pèsent plus lourd que ceux qu'on exprime.

7. Je célèbre chaque petit progrès même ceux que personne ne remarque.

8. Je ne juge jamais : j'écoute, je comprends, j'accueille.

9. Je crois profondément au pouvoir du cerveau… et à celui du cœur.

10. Et bien sûr que je réveille ce que la vie a endormi parfois ça dérange, parfois ça libère mais ça change toujours quelque chose.

Adresse

6B Rue De L'orge
Wintzenheim
68124

Site Web

http://amandinetherapie.com/

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