Valérie Cartier Sophrologue

Valérie Cartier Sophrologue Je suis Sophrologue et Hypnothérapeute.

Hypnose PNL Sophrologie Yerres Brunoy
Thérapie par les mouvements oculaires
Inspiration d'harmonie
🌈Mieux-être, Transformation durable
Libération des blocages, émotions, Reconnexion
En cabinet, à distance, en ateliers, en entreprise

Bonjour à vous !✨J'ai le plaisir de vous proposer les ateliers de sophrologie dès septembre à la Maison du coin au cœur ...
21/08/2025

Bonjour à vous !

✨J'ai le plaisir de vous proposer les ateliers de sophrologie dès septembre à la Maison du coin au cœur du Centre ville de Brunoy - 17 rue Montmartel 91800 Brunoy.✨
Les ateliers sont accessibles que vous soyez débutant.e avec l'objectif de découvrir les bienfaits de la sophrologie au quotidien ou que vous connaissiez déjà la sophrologie et tous ses bénéfices...🌿
Le nombre de participants est volontairement limité à chaque atelier afin que chacun.e se sente intégré.e et à l'aise, dans une ambiance agréable, bienveillante et respectueuse tout en vous accordant un temps de bien-être de qualité pour vous🦋.

Le rythme d'un atelier par mois vous permet de vous organiser plus facilement et vous laisse la liberté de participer à tous ou quelques ateliers...
Vous découvrez et intégrez à votre rythme les relaxations, respirations, temps de détente et visualisations positives découverts lors des ateliers.

☀️Pour en savoir plus, me poser toutes vos questions et réserver votre place, contactez moi au 07.67.28.67.25 / valerie.sophrologue91@free.fr☀️
A très vite !
Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖

Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année afin de profiter des bienfaits de la sophrologie, de la relaxation à un rythme agréable.

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☀️Osez être vous-même, c’est votre super-pouvoir ! ✨En ce mois d'août🏖️, c’est le moment parfait pour se reconnecter à s...
19/08/2025

☀️Osez être vous-même, c’est votre super-pouvoir ! ✨

En ce mois d'août🏖️, c’est le moment parfait pour se reconnecter à soi, lâcher prise et oser être plus en accord avec qui vous êtes... choisir des activités qui vous correspondent par exemple... lire un livre qui vous plait et non parce que c'est le "livre de l'été"... choisir des couleurs que vous adoraient ....

Que ce soit pour réduire le stress, booster votre confiance ou simplement profiter de l’été en toute légèreté, osez être vous-même, c’est votre plus belle énergie ! 🌿

☀️En tant que sophrologue et hypnothérapeute, je vous accompagne à découvrir la force qui sommeille en vous, pour vivre plus sereinement et en harmonie avec qui vous êtes et qui vous voulez être...✨

⛵Prenez soin de vous, développez votre bien-être, et n’oubliez pas : votre super-pouvoir, c’est votre authenticité.🦋
Bel été,
A très vite !

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖

Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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☀️Rayonnez comme le soleil, brillez de l'intérieur !💓Prenez un moment pour vous recentrer et laisser votre vraie lumière...
14/08/2025

☀️Rayonnez comme le soleil, brillez de l'intérieur !💓

Prenez un moment pour vous recentrer et laisser votre vraie lumière briller, votre énergie personnelle et unique... ✨
☀️ Que ce soit en vacances ou au quotidien, il est important de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. 🌿
La sophrologie et l’hypnose sont des outils puissants pour vous aider à libérer votre énergie positive, réduire le stress et renforcer votre confiance en vous.🦋

Profitez de cette saison pour prendre soin de vous, pour vous détendre et pour faire briller votre énergie intérieure. Je vous reçois en séance individuelle pour vous accompagner dans cette belle démarche de mieux-être.

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio pour les séances à distance.
Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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🌈 ☀️
12/08/2025

🌈 ☀️

⛱️Respiration dynamisante en triangle apnée pleine⛱️ avec 3 temps de respiration identiques🌿Inspirez – Retenez en apnée ...
12/08/2025

⛱️Respiration dynamisante en triangle apnée pleine⛱️
avec 3 temps de respiration identiques
🌿Inspirez – Retenez en apnée pleine – Expirez 🌿
🌿Inspirez par le nez, soufflez par la bouche.🌿

✨Cette respiration peut être réalisée dès que le besoin s’en fait sentir au quotidien pour se dynamiser, retrouvez de l’énergie, se mettre en action. ✨

Elle est utile si l’on a besoin de se réveiller car elle permet de s’oxygéner ! en cas de « coup de pompe »…et en même temps de se recentrer sur soi pour lâcher le mental !

Exemple dans le post : 4 temps pour chaque côté...

Vous pouvez imaginer compter dans votre tête, voir les chiffres, ajouter de la couleur....
Si au cours de cette respiration, des pensées se présentent … c’est tout à fait normal !
Reconnectez-vous à nouveau sur votre respiration en laissant passer ces pensées et poursuivez l’exercice.

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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́nergiepositive

En cette saison ensoleillée, prenons un moment pour nous rappeler que la confiance en soi n’est pas une course, mais un ...
08/08/2025

En cette saison ensoleillée, prenons un moment pour nous rappeler que la confiance en soi n’est pas une course, mais un voyage doux et progressif. Comme la mer qui caresse le sable, elle se construit petit à petit, jour après jour.

En tant que sophrologue et hypnothérapeute passionnée, je crois que chaque étape, aussi petite soit-elle, nous rapproche de notre mieux-être. Que ce soit par la relaxation, la gestion du stress ou la confiance en soi, chaque pas compte.
"
" La confiance se construit pas à pas"👣
⛵Profitez de l’été pour vous offrir des instants de douceur, de légèreté et de bienveillance envers vous-même. 💖
Que ce soit en prenant un moment pour respirer profondément lors d’une promenade au bord de l’eau, ou en vous accordant une pause relaxante sous un arbre, chaque geste simple contribue à renforcer votre confiance intérieure.☀️

Laissez la chaleur du soleil et la douceur de la brise estivale accompagner votre cheminement. 🦋
Avec patience et bienveillance, la confiance s’épanouira naturellement, comme une fleur qui s’ouvre au rythme du soleil.

Rappelez vous que chaque étape, aussi petite soit-elle, nous rapproche de notre mieux-être. Que ce soit par la relaxation, la gestion du stress ou la confiance en soi, chaque pas compte.

Je vous souhaite un été lumineux, rempli de petits pas vers votre mieux-être, et de moments précieux pour prendre soin de vous. 🌺🌊

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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🌿Respiration apaisante 🌿 avec 4 temps de respiration identiquesInspirez – Retenez en apnée pleine - Expirez – Retenez en...
06/08/2025

🌿Respiration apaisante 🌿 avec 4 temps de respiration identiques
Inspirez – Retenez en apnée pleine - Expirez – Retenez en apnée vide 🌳

🪷Cette respiration peut être réalisée dès que le besoin s’en fait sentir au quotidien pour revenir à soi, relâcher les tensions, prendre un peu de distance avec le mental et réguler les émotions. Sur une respiration ventrale/abdominale si possible.

🌴La respiration carrée s’effectue en 4 phases de durées égales : inspiration, rétention (apnée poumons pleins), expiration, rétention (poumons vides). 🌴
Cette respiration est à effectuer plusieurs fois, jusqu’à retrouver un état de calme intérieur, de bien-être et d’apaisement.
Exemple dans le post : 4 temps pour chaque côté du carré.

Vous pouvez imaginer compter dans votre tête, voir les chiffres, ajouter de la couleur....
Si au cours de cette respiration, des pensées se présentent … c’est tout à fait normal !
Reconnectez-vous à nouveau sur votre respiration carrée en laissant passer ces pensées et poursuivez l’exercice.

A très vite !

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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́e

Bonjour à vous !⛱️La période estivale bat son plein mais la douceur et la sérénité restent à portée de main. 🌞🌿Je vous i...
04/08/2025

Bonjour à vous !
⛱️La période estivale bat son plein mais la douceur et la sérénité restent à portée de main. 🌞🌿
Je vous invite à un atelier de sophrologie relaxation et respiration, dans un cadre agréable, le 24 août, pour profiter d’un moment de calme et de ressourcement avant la rentrée.
Que vous soyez débutants ou déjà initiés, cet atelier de sophrologie est une belle occasion de vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, et à la nature.
🌳Offrez-vous cette parenthèse estivale pour vous recentrer, vous détendre et repartir avec des outils simples pour garder cette sensation de bien-être au quotidien.
Réservez vite, les places sont limitées ! participation sur réservation.
Au plaisir de partager ce moment de détente avec vous. 🌸✨
A Bientôt,
Valérie
Hypnothérapeute Sophrologue passionnée !


"Soyez le changement que vous souhaitez voir"🌄 En cette saison estivale, c’est le moment parfait pour prendre soin de so...
01/08/2025

"Soyez le changement que vous souhaitez voir"
🌄 En cette saison estivale, c’est le moment parfait pour prendre soin de soi et nourrir ses projets, souhaits, objectifs...✨

Cette phrase nous invite à agir avec douceur et confiance, à commencer par notre propre façon de voir les choses, les événement, à agir.
En tant que sophrologue et hypnothérapeute, je suis convaincue que le changement commence en nous, dans notre esprit et notre corps...

Que ce soit pour retrouver la sérénité, gérer le stress ou profiter pleinement de cette période pour avancer sur vos projets , je suis là pour vous accompagner dans cette belle aventure. Ensemble, développons votre bien-être et votre épanouissement.

Prenez soin de vous, et n’oubliez pas : le vrai changement commence aujourd’hui, ici et maintenant. ✨

Bel été, à très vite !
Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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Parce qu'il est important de se reposer, de prendre du temps pour se ressourcer ici ou ailleurs 🦩Votre cabinet d'hypnose...
30/07/2025

Parce qu'il est important de se reposer, de prendre du temps pour se ressourcer ici ou ailleurs 🦩Votre cabinet d'hypnose et de sophrologie à Yerres & Brunoy fait une pause estivale du 1er au 21 août⛵ ... avec une reprise des séances individuelles le vendredi 22 août !
Je vous souhaite un beau et doux mois d'août.
Pour réserver votre séance dès le 22 août, le lien est dans ma bio ou sur https://www.valeriecartier24.com

A très vite !
Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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́té ́senfants

🌿Respiration apaisante en triangle apnée vide🌿🪷avec 3 temps de respirations identiquesInspirez – Expirez – Rétention en ...
29/07/2025

🌿Respiration apaisante en triangle apnée vide🌿
🪷avec 3 temps de respirations identiques
Inspirez – Expirez – Rétention en apnée vide

🌳Cette respiration a l’avantage de pouvoir être réalisée dès que le besoin s’en fait sentir au quotidien pour revenir à soi, relâcher les tensions, prendre un peu de distance avec le mental et réguler les émotions. 🌳
Elle favorise le sommeil sur une respiration ventrale/abdominale.
Cette respiration est à effectuer plusieurs fois de suite, jusqu’à retrouver un état de calme intérieur, de bien-être et d’apaisement.
L’exemple pour ce post : 4 temps pour chaque côté...
💓Soyez à l'écoute de votre rythme de respiration et choisissez le rythme qui vous convient le mieux pour que cette respiration soit confortable, agréable et respectueuse : 2 temps pour chaque côté, 3 temps pour chaque côté, 4 temps pour chaque côté, 5 temps pour chaque côté)...

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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✨"Chaque instant est une nouvelle opportunité"✨La période estivale, que l'on soit en vacances ou pas, est propice à prof...
23/07/2025

✨"Chaque instant est une nouvelle opportunité"✨

La période estivale, que l'on soit en vacances ou pas, est propice à profiter des petits moments qui font du bien. 🌴
Pas forcément besoin de faire quelque chose de génial, qui coûte cher, quelque chose d'incroyable...🌿 il suffit parfois de se poser un peu et de prendre le temps de "PROFITER" et de faire de ce moment, une opportunité de se sentir bien...💖

Alors, pourquoi ne pas tenter de pratiquer la pleine conscience en savourant un moment simple, comme un café 🍵ou un coucher de soleil🌄.

Être présent.e au moment renforce votre confiance et votre bien-être.⛱️

La sophrologie vous aide à ancrer cette pleine conscience dans votre vie quotidienne, vous permettant d'apprécier chaque instant comme une nouvelle chance de vous sentir bien.

Bel été et à très vite !

Valérie, Hypnothérapeute Sophrologue passionnée 💖
Je vous reçois en séances individuelles en cabinet sur Yerres et Brunoy (91) et en visio. Mes ateliers de sophrologie en petits groupes vous accompagnent toute l'année.
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Adresse

17 Rue Gabriel Péri
La Rochelle
91330

Heures d'ouverture

Lundi 13:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 21:00
Mercredi 14:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 21:00
Samedi 09:30 - 20:00
Dimanche 10:45 - 19:30

Téléphone

+33767286725

Site Web

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/81431_sophrologue-hypnotherapeute-yerres-et-brun

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