01/09/2025
🏆 POSTURE DU MOIS : ATLAS
Ce mois-ci, on cible surtout le haut du corps avec ATLAS, la posture qui sollicite 8 groupes musculaires simultanément pour un renforcement complet et efficace 💥
Un geste précis à maîtriser pour faire travailler le haut du corps !
Pourquoi vous allez l’adorer ?
Améliorer la posture → Des dorsaux et des pectoraux équilibrés maintiennent vos épaules ouvertes et votre colonne droite, évitant l’effet voûté causé par les écrans et la sédentarité.
Prévention des blessures → Un haut du corps fort protège vos articulations (épaules, coudes) et réduit les risques de blessures lors des gestes du quotidien comme porter, pousser ou tirer.
Silhouette plus harmonieuse → Muscler les bras, le dos et la poitrine affine la taille par contraste et crée une silhouette plus tonique et équilibrée.
Soulager le mal de dos → Renforcer les muscles du haut du dos diminue les tensions accumulées dans la nuque et les lombaires, en répartissant mieux les efforts.
Améliorer la force fonctionnelle au quotidien → Des bras et un dos puissants rendent chaque geste plus facile : porter ses courses, soulever ses enfants, déplacer des objets ou même se tenir droit sans effort.
📍À tester en studio avec vos coachs, qui ajusteront la pression pour booster votre contraction musculaire et vos résultats !
