16/01/2026
👁️ Picotements, sensation de sable, yeux rouges ou fatigue visuelle ?
La sécheresse oculaire est très fréquente, surtout avec les écrans, le chauffage ou la climatisation.
👉 Les bons réflexes pour soulager vos yeux :
✨ Adoptez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 mètres pendant 20 secondes
💧 Utilisez des larmes artificielles adaptées (sans conservateurs de préférence)
🌬️ Humidifiez l’air intérieur pour limiter l’assèchement
😴 Respectez votre sommeil : des yeux reposés sont mieux hydratés
🥗 Misez sur les oméga-3 (poissons gras, noix) pour soutenir le film lacrymal
👓 Portez des lunettes de protection en cas de vent, climatisation ou écran prolongé
⚠️ Si l’inconfort persiste ou s’aggrave, demandez conseil à votre pharmacien ou à un professionnel de santé.