Psy CREAT

Psy CREAT Vous transmettre ce que la clinique m’a appris :
Le Jardin intérieur pour cheminer vers soi
Et l’approche CREAT pour affiner sa pratique de thérapeute

26/05/2026

On est tellement centré sur les symptômes qu'on en écarte une réalité pourtant essentielle :

- un symptôme est un signal d'alerte
- ce signal d'alerte parle d'un dysfonctionnement / d'une dysrégulation
- qui elle-même s'inscrit dans un fonctionnement global en quête d'équilibre / d'homéostasie
- qui lui-même dépasse bien souvent (pour ne pas dire tout le temps) le seul symptôme de base

Le programme Émotionnel prend le parti de ne pas céder au chant des sirènes de la sur spécialisation et du focus sur les symptômes pour que ceux qui sentent que leurs symptômes n'est que la partie visible de l'iceberg et qu'il faut plonger pour vraiment faire bouger les lignes puisse trouver ce qu'ils cherchent !

-> pour que les symptômes ne reviennent pas 6 à 12 mois plus t**d après avoir mis des pansements et fait des diversions

-> pour que nos ressources psychologiques soient accessibles, disponibles et mobilisables en tout temps, même en cas de fatigue, de crise ou de vulnérabilité (comme la vie aime bien nous faire vivre de temps en temps !)

-> pour enfin comprendre pourquoi on réagit de tel ou tel façon (et pas seulement avec des explications fumeuses pour lesquelles on dirait "oui, pourquoi pas, de toute façon, j'ai rien de mieux pour expliquer tout ce merdier")

-> et surtout, pour enfin reprendre les rênes de notre monde émotionnel et danser avec lui plutôt que de se faire entraîner dans un tango argentin de compèt qui nous écrase les pieds régulièrement et qui nous fait des petits claquages en guise de bonus.

Tout ça, tu peux le trouver et le créer à travers l'expérience du programme "Émotionnel"

- lien en bio
- ou commente ÉMOTION pour que je t'envoie plus d'info

22/05/2026

S’autoriser à faire les choses comme tu le sens, dans le désordre ou fragmentée, c’est aussi ça trouver des ressources, se respecter, s’honorer, ... vivre.

21/05/2026

J'ai pas réussi à trouver de "blague" qui aurait gardé un sens en dehors du contexte de consultation mais c'est rare qu'une séance ne contienne pas un rire d'un côté ou de l'autre.

Parce que oui, travailler sur soi et aller parfois explorer des endroits sombres de soi, ça peut aussi se faire avec une dose de légèreté et d'humour.

Pas que comme mécanisme de défense, mais comme aide et soutien au processus.

Pas comme enjeu de pouvoir (en mode "qui rirait de qui"...) mais comme vraie moment de complicité et de moelleux dans la relation thérapeutique.

On peut rire en séance sans se moquer des symptômes, des réactions ou des schémas dysfonctionnels des patients.

20/05/2026

Je fais le constat du tiraillement chez les psy qui travaillent dans et avec le lien thérapeutique autour de la charge émotionnelle qu'implique notre métier de psy !

20/05/2026

Ne nous racontons pas de bobards.

Oui, la thérapie est un luxe.

Oui, la thérapie a une certaine durée pour montrer des vrais résultats, pérennes et stables dans le temps.

Et oui, la thérapie n'est pas que joie et enthousiasme.

Mais c'est tout aussi réducteur de la définir par ses aspects plus challengeant.

Non, le travail sur soi n'est pas accessible qu'à une certaine tranche de la population. Il y a plein de façon différente de travailler sur soi.

Non, le travail sur soi n'est pas que douleur et souffrance. C'est aussi des moments beaux, poétiques, précieux et qui n'ont pas de prix.

Non, le travail sur soi n'est pas toujours laborieux. Surtout quand on est bien guidé et qu'on se prête au jeu de l'enquête de son fonctionnement intérieur.

Alors même si tout le monde n'a pas besoin de passer plus de 10 ans en thérapie, ça peut être un élément déterminant d'un travail (comme celui de thérapeute ;) mais ça peut aussi être un choix.

Parce que c'est vrai que quand on y prend goût, on peut avoir du mal à s'en passer.

C'est que ça ne doit pas être trop horrible, non ?

19/05/2026

Le développement personnel peut devenir une injonction au bien-être.

Et quand bien même l'intention serait honorable, les moyens déployés et les résultats obtenus ne justifient pas toujours tout.

À force d'entendre qu'écrire tous les jours, que pointer uniquement les choses positives seraient capable de transformer des biais cognitifs humains ou de sortir de la dépression, on en vient à se déconnecter encore un peu plus de soi-même.

Se perdre dans une activité qui est censée parler de l'intime, nous aider à extérioriser des choses si profondes qu'elles peuvent être difficiles à formuler sans le stylo en main (ou la plume pour les plus traditionnels ou les plus romantiques)... c'est bien dommage, à mon humble avis.

Et je te dis tout ça, en étant une fervente utilisatrice de l'écriture au service de mon propre parcours personnel.

Mais pas comme outil de conditionnement de mon cerveau.
Pas comme une tentative de connexion à ma lumière en occultant mon obscurité.
Pas en espérant que l'abondance, la richesse, la santé ou la réussite viendra à moi par ce flux de bonnes énergies.

Et je vais essayer de t'expliquer en détail comment j'utilise l'écriture au service de mon processus intérieur, de mon équilibre (le vrai) et de ma régulation émotionnelle dans le prochain épisode des Dessous du Psy !
Alors abonne toi, si ce n'est pas déjà fait, pour ne pas le louper !

J'ajoute d'ailleurs toujours des exercices d'introspection écriture dans les programmes du Jardin Intérieur (par les Journaux de Traversée) :
- dans le programme Émotionnel pour aider à ta régulation émotionnelle
- dans chaque méditation tarologique pour creuser les résonnances de chaque archétype.

Retrouve tous ces programmes en bio si tu veux les découvrir !

Et dis moi en commentaire quelle est ta façon d'utiliser l'écriture ?

18/05/2026

Moi-même psychologue et psychothérapeute depuis 2015, je suis aussi passée par ces questionnements de légitimité, de compétence et de formation.

Au fil de mon parcours professionnel (que tu peux retrouver sur psycreat.com en détail), j'ai toujours eu à cœur de repérer les facteurs, les postures et les interventions les plus pertinentes pour œuvrer à un changement thérapeutique réel et non de surface ; pérenne et non juste temporaire ; de qualité et pas simplement agréable pour le patient (ou pour moi).

Tout ça, je l'ai regroupé dans la Formation CREAT pour que toi aussi, tu puisses y voir plus clair, faire encore plus progresser ton métier, tes compétences, et surtout, tes patients !

Et cerise sur le gâteau : tu constateras par toi-même que tu y prendras encore plus de plaisir qu'avant ! C'est l'engagement que je prends envers toi si tu rejoins l'approche CREAT à mes côtés !

La Formation CREAT, c'est :
- 18h de contenu vidéo
- la synthèse détaillée des cours accessible
- le carnet d'étude téléchargeable pour mieux approprier les enseignements
- accès à vie (ou inclus dans les abonnements CREAT avec engagement de 6 mois)
- une attestation de formation délivrée à la fin du parcours

Je t'y attends avec enthousiasme !
Tu peux retrouver le lien en bio :)

14/05/2026

Sujet parfois tabou et peu vendeur que de dire qu'une vraie bonne thérapie digne de ce nom ne dure pas juste 10 séances ou juste 3 mois...

Beaucoup d'études le montrent bien aujourd'hui : les thérapies brèves ou trop courtes ont certes un effet positif, mais c'est un peu comme l'effet kiss cool.
Ça va mieux pendant un temps... tant que le fait d'être en suivi fait protection.

Et puis, plus le temps passe, plus la réalité se révèle :
- très peu de choses ont été vraiment intégré dans le processus thérapeutique, ce qui fait que leur continuité n'est pas automatisée
- les schémas répétitifs reviennent au galop parce qu'ils ont simplement été freinés mais pas transformés
- et les symptômes soient ressortent, soient se déplacent, parfois sur des thématiques encore plus problématiques.

Quant aux thérapies plus longues :
- le nouveau fonctionnement s'ancre et s'automatise
- les ressources pour traverser des périodes de crise restent disponible, même des années après la fin de la thérapie (ce qui n'empêche pas un retour rapide en thérapie selon l'intensité de la crise traversée)
- les modalités d'attachement ne sont pas juste "compensés" mais véritablement plus sécures
- les représentations internes opérantes (MIO de Bowlby) sont significativement plus positives, sans effort, et sans excès non plus
- et les exemples pourraient être infinis, donc je m'arrête là :)

Mais toutes les thérapies longues ne se valent pas non plus !
Il ne suffit pas de rester 10 ans sur le même fauteuil avec le même psy pour obtenir l'effet désiré.

Et pour mener un vrai processus thérapeutique qui permet de générer tous ces changements profonds et pérennes, direction la Formation CREAT.
Elle t'apprend justement à repérer l'avancée de la thérapie et surtout, à enfin comprendre ce qu'est le processus thérapeutique et à l'utiliser à bon escient pour qu'une bonne thérapie n'ait pas à durer 10 ans, mais juste 3 ou 4 !

07/05/2026

Un outil thérapeutique pas encore assez exploité : la méditation !

Mais pour ça, pas besoin de méditer en séance, au risque de faire payer cher les temps méditatifs et/ou de rigidifier le processus et la qualité de la relation thérapeutique.

Comment l'utiliser alors ?

En tant que pro : je te dis comment je l'intègre dans ma façon de travailler avec les patients !

Et en tant que "tout le monde" :
- bodyscan pour ancrer
- visualisation à faire plutôt avec un pro avant de maitriser la technique (au risque de faire un simili travail sans réelle efficacité, voire parfois contre productif)
- méditations tarologiques si tu veux découvrir la pratique autonome d'introspection et d'élaboration grâce aux tarots (même si tu ne connais pas l'outil !). Je te guide et tu n'as plus qu'à te laisser traverser par l'expérience !

Dis moi en commentaire : pour ou contre la méditation ?

04/05/2026

Se réguler émotionnellement ne veut pas dire qu'on ne ressentira plus jamais d'émotions désagréables ou qu'on ne vivra plus jamais de choses pas cool au quotidien !

Mais muscler sa régulation émotionnelle n'en reste pas moins intéressante, bien au contraire.

C'est même elle qui m'a permis de me remettre d'un burn-out avec des petites touches de dépression pour soupoudrer le tout en 3 mois de temps !

C'est elle qui m'a permis de retrouver ma créativité qui s'était faite la malle très très loin en début d'année.

C'est elle qui me permet de continuer à te partager toutes ces précieuses ressources, concrètes, applicables au quotidien et prouvés scientifiquement !

Mais que demande le peuple après tout ça, je vous le demande ^^

Retrouve le programme Émotionnel si tu veux travailler ta régulation émotionnelle, muscler tes neurones affectifs, et enfin, traverser les vicissitudes de la vie avec un peu plus de grâce, de vélocité et d'élégance !!

29/04/2026

Pas toujours évident de se dévoiler quand il s'agit de nos rêves, de nos ambitions, de nos projets plus ou moins fous.

Découvre ce que je te propose pour te challenger aujourd'hui à oser, toi aussi, te dévoiler un peu plus, même un tantinet !

Les possibles sont grands et rêver est notre plus grand atout pour co-créer notre réalité :)

Go dans les commentaires !!

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5 Thenin
Ygrande
03160

Site Web

https://www.youtube.com/@agathepingusson2506, https://open.spotify.com/show/1Ae0DvLvN7BORODhf

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