Jessi 24 Fit

Jessi 24 Fit Coach bien-être et nutrition Passionnée de fitness

Bonjour à tous 🤩,Voici Marina 35 ans qui est venue me voir pour se remettre en forme . Nous avons fait un bilan pour que...
01/12/2023

Bonjour à tous 🤩,
Voici Marina 35 ans qui est venue me voir pour se remettre en forme . Nous avons fait un bilan pour que je puisse mieux la connaître et la guider dans son challenge de remise en forme .
3 mois et demi plus t**d elle a perdu 12 kg grâce à un rééquilibrage alimentaire et sport .Je vous laisse lire le magnifique message qu’elle m’a laissé en photos ! ( j’en ai même pleuré d’émotions positives) J’ai été très touchée … Je suis très fière de toi !! Tu n’as rien lâché 😉 !! No pain no gain !! merci pour ta confiance !!
si vous souhaitez vous pouvez laisser un petit commentaire pour la féliciter 👏
Je vous laisse voir son évolution et son avis en photos.

Bravo Marina ♥️
Le nouveau toi !!

Bonjour à tous 🤩,Voici Marije 52 ans qui est venue me voir pour se remettre en forme . Nous avons fait un bilan pour que...
12/10/2023

Bonjour à tous 🤩,
Voici Marije 52 ans qui est venue me voir pour se remettre en forme . Nous avons fait un bilan pour que je puisse mieux la connaître et la guider dans son challenge de remise en forme . 3 mois plus t**d elle a perdu 12 kg grâce à un rééquilibrage alimentaire et sport .Je suis très fière de ma coachée !! 💪👍Elle n’a rien lâché 😉 merci pour ta confiance !!
si vous souhaitez vous pouvez laisser un petit commentaire pour la féliciter 👏
Je vous laisse voir son évolution et son avis en photos.

Bravo Marije ♥️

Bonjour à tous 🤩,Voici Nathalie 63 ans qui est venue me voir pour se remettre en forme . Nous avons fait un bilan pour q...
09/09/2023

Bonjour à tous 🤩,
Voici Nathalie 63 ans qui est venue me voir pour se remettre en forme . Nous avons fait un bilan pour que je puisse mieux la connaître et la guider dans son challenge de remise en forme . Deux mois et demi plus t**d elle a perdu 15 kg grâce à un rééquilibrage alimentaire et un peu de sport ( marche rapide et gainage) . Je suis très fière de ma coachée !! 💪👍Elle n’a rien lâché 😉
si vous souhaitez vous pouvez laisser un petit commentaire pour la féliciter 👏
Je vous laisse voir son évolution et son avis en photos.

Ps : ( pour garder l’anonymat de mes challengeuses je change leur prénom et coupe une partie de leur visage et elles me donnent l’autorisation de montrer leurs résultats).

Recette : yaourt glacé 🍦 0% avec ses fruits.Vous me donnerez votre avis en commentaire 😋🍦😉
10/06/2023

Recette : yaourt glacé 🍦 0% avec ses fruits.

Vous me donnerez votre avis en commentaire 😋🍦😉

10/04/2023

Hello à tous 😀!!
Voici ma recette de rochers au chocolat banane 🍌 et beurre de cacahuète 🥜😍!! Un délice !!!! Dites-moi si vous aimez ?!

Ingrédients :

-2 bananes 🍌
-1/2 tablette de chocolat noir dessert 🍫
-beurre de cacahuète 🥜
-pour la décoration : éclats de pistaches torréfiés

Préparation :

Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux de la taille d’une bouchée. Puis roulez les bouchées dans le beurre de cacahuète avec un cure-dent si vous le souhaitez , mettre le tout 30 min à 45 min au congélateur. Cela aidera l’enrobage avec le chocolat.
Faire fondre le chocolat au bain-marie puis faire rouler les bouchées rapidement dans le chocolat et les déposer sur une grille pour le séchage.
Mettre votre décoration et laisser durcir au frigo pendant 15 à 30 min .

Bonne dégustation 🤤🫶

Training avec ma belle sœur !!Ps: elle va mourrir mais elle aime ça !! Mdr 🤣💪🔥
03/03/2023

Training avec ma belle sœur !!
Ps: elle va mourrir mais elle aime ça !! Mdr 🤣💪🔥

Ce n’est pas toujours facile mais ça en vaut la peine!!! 💪 no pain no gain Préparer son corps pour les beaux jours et so...
26/02/2023

Ce n’est pas toujours facile mais ça en vaut la peine!!! 💪 no pain no gain
Préparer son corps pour les beaux jours et son bien-être !!☀️go go !!!

08/01/2023

🔥Nouvelle recette : gâteau des anges healthy et riche en protéine.

Seulement 103 calories le gâteau!!!!🔥

Ingrédients:
4 personnes:
* 1 c à c de vanille liquide
* 30g de farine
* 3 blancs d'oeufs
* 25g g de stevia
* 0.5 c à c de vanille en poudre
* pincée de sel
* Du sucre glace pour la déco
* 6 ml de citron 🍋
*. 6g de whey parfum de votre choix option
Préparation:

* Préchauffer le four à 170 C (th.6).
* Monter les blancs en neige avec le sel et citron.
* Mélanger la stevia et la vanille.
*
* Incorporer en pluie le sucre à la vanille tout en fouettant les blancs en neige.
* Une fois les blancs montés, incorporer petit à petit la farine tamisée. Mélanger délicatement la cuillère à bois.
* Verser la pâte dans les ramequins puis lisser la surface.

Enfourner pour 20min en surveillant…

Garniture :
*Un pot de ipro vanille et des framboises et un peu de sucre glacé à soupoudrer .

Likez et commentez si vous aimez cette recette ❤️

Bon dimanche
Votre coach bien-être et nutrition
JEssi24fit

Je vous souhaite un joyeux Noël 🎄🎁❤️
25/12/2022

Je vous souhaite un joyeux Noël 🎄🎁❤️

27/11/2022

🔥Bouchées de pancakes à la banane et Nutella proteiné 🤤

Ingrédients :

-1 banane
-30g de farine d’épeautre
-2 œufs ( 1 complet et 1 blanc )
-1 ipro vanille
-Nutella proteiné sans huile de palme ou pépites chocolat
-15 ml de lait végétal amande sans sucre
-Garniture : fruit rouge , flocons d’avoine,quelques amandes en option …

😉Matériel :

Un saladier,fouet,paille,couteau,cuillère,poêle ou party crêpe, petit bouchon creux pour faire le trou dans la banane, planche à découper …

Pour la préparation suivre la vidéo 👍👌

Laissez-moi un petit j’aime si vous kiffez cette recette thank you 😘

Bon dimanche à vous

Votre coach bien-être et nutrition
JEssi24fit

13/11/2022

❤️Hello à tous !!! J’espère que vous allez tous bien? 😃
Je n’ai pas pu être présente sur cette page depuis quelques temps , j’ai dû me concentrer sur des projets professionnels qui sont toujours en cours…. Mais ce matin je vous ai réalisé une nouvelle recette healthy 😋!!

SAMOUSSAS DE CRÊPES BANANE CHOCOLAT!

Pour la pâte à crêpes

Ingrédients :

- 2 œufs
- 50g de farine d’épeautre
- 40g de maïzena
- 10g de sirop d’agave ou miel
- 5g d’huile de coco
- 1 pincée de sel
- 19 cl de lait d’amande sans sucres ajoutés

Pour la garniture:

- 1 banane 🍌
- 1 petite poignée de pépites de chocolat noir
- un filet d’huile pour la cuisson

PRÉPARATION:

1) la pâte : dans un saladier , mélanger les œufs, farine ,maïzena,sirop d’agave ou miel 🍯, l’huile de coco ,sel il faut obtenir une pâte lisse sans grumeaux.

2) Ajouter ensuite le lait d’amandes en 2 fois . Vous pouvez passer directement à la cuisson .
Réaliser les crêpes dans une grande poêle.
Laisser les refroidir un peu …

3) Dans un bol, couper la banane en tout petits morceaux et ajouter les pépites de chocolat .

4) Passer au pliage des samoussas :
- couper les crêpes en deux , rabattre les bords arrondis vers le bord droit puis ajouter une cuillère à café de garniture à gauche de la crêpe comme sur la vidéo .
Prendre le coin supérieur gauche puis le rabattre vers le bas comme un triangle tout en maintenant la garniture.Remonter le coin inférieur gauche vers le haut et ainsi de suite…
Une fois au bout de la crêpe il faut coincer en poussant le reste de la pâte dans le samoussas .

5) quelques minutes avant de servir , chauffer une poêle à feu moyen avec un filet d’huile et faire dorer le samoussas de chaque côté pendant 1 petite minute.
Servir immédiatement 😋

👍Pour version encore plus light vous pouvez remplacer la banane par de la pomme et ne pas mettre de chocolat!

N’hésitez pas à mettre votre réalisation en photo sous ce post et commentaire.. ❤️thank you

Bon dimanche
Jessi24fit

19/06/2022
🔥☄️cette après-midi à 17h training haut du corps en direct !!matériel :haltères, chaise , eau , tapis !!Qui sera présent...
02/06/2022

🔥☄️cette après-midi à 17h training haut du corps en direct !!
matériel :haltères, chaise , eau , tapis !!
Qui sera présent ??
Jessi24fit

Bonne fête Maman ❤️🥰!Une maman ,c’est magique , elle aime sans compter … elle est toujours là et comprend souvent tout s...
29/05/2022

Bonne fête Maman ❤️🥰!Une maman ,c’est magique , elle aime sans compter … elle est toujours là et comprend souvent tout sans que je lui parle…Maman, mon étoile, ma vie. Tu es ma force, mon courage celle qui fait de moi une bonne personne dans ce monde…
Je t’aime ❤️

Les entraînements en extérieur… j’adore 😻 et vous ??
22/05/2022

Les entraînements en extérieur… j’adore 😻 et vous ??

24/04/2022

Training full body 💪🔥🔥

Adresse

Yutz Haute

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Jessi 24 Fit publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager