06/10/2025
🎀 Octobre Rose : L’auto-palpation, un geste qui peut sauver des vies 🎀
Étape 1 : Observation 👀
Devant un miroir, regardez attentivement vos seins.
Vérifiez qu’il n’y a aucun changement inhabituel :
• Écoulement par le mamelon (liquide ou sang)
• Crevasses, fossettes, plis
• Peau qui pèle ou aspect de peau d’orange
Étape 2 : Palpation 🤲
Avec trois doigts, palpez le sein opposé.
Procédez fermement mais doucement, en petits cercles, du bord externe vers le centre.
Veillez à parcourir toute la surface du sein.
Étape 3 : Aisselle 💪
N’oubliez pas la zone entre le sein et l’aisselle, ainsi que l’aisselle elle-même.
Recherchez toute boule, grosseur ou induration anormale sous la peau.
Étape 4 : Mamelon 🎯
Pressez délicatement le mamelon.
S’il y a un écoulement, même léger, consultez votre médecin sans attendre.
Étape 5 : Répétez sur l’autre sein 🔁
Effectuez les mêmes gestes sur l’autre sein pour un auto-examen complet.
💗 Un geste simple, une habitude précieuse : prenez soin de vous.
