Massage 38

09/09/2025

08/09/2025

Vendredi 19 septembre à partir de 18h "Guy et Freddy" proposeront une boum à pédales devant les locaux de l'Atelier du Presse Citron à Lans-en -Vercors !
Pour l'occasion l'Atelier du Presse Citron a proposé cet été un événement autour de la création d'affiches. En voici quelques-unes. Chouettes, non ?
Bravo aux dessinateurs, merci aux organisateurs et à très bientôt pour pédaler la musique !

du presse citron

02/09/2025

Ça y est les enfants sont rentrés dans leurs écoles respectives 😍💫🙏☀️ et moi je vous propose de créer des instants magiques, nourrissants et bienveillants en vous massant en famille 🦋

💥Cela se passera à la salle de la mjc de l'albenc chaque mercredi après midi à partir du mercredi 17 septembre 💥

Je repo'drai à toutes vos questions au forum des associations à l'albenc le samedi 13 septembre ☺️

A bientot !

23/08/2025

Le début de la guérison ❤️🙏

« Supposons que vous ayez beaucoup souffert enfant. Vous gardez de nombreux souvenirs douloureux de ces moments difficiles, et tout cela demeure encore stocké dans votre conscience. Beaucoup d’entre nous ont pris l’habitude de retourner sans cesse dans le passé pour revivre encore et encore la souffrance que nous avons endurée. C’est comme si nous regardions un film du passé en boucle, revivant sans fin cette douleur. Le passé est devenu une sorte de prison pour nous, et nous ne sommes plus libres de goûter aux merveilles de la vie disponibles dans l’instant présent.

Il existe des animaux ruminants, comme les buffles d’eau et les vaches. Après avoir mâché et avalé, ils font remonter la nourriture pour la mâcher et l’avaler à nouveau. Certaines personnes consomment leur souffrance passée de cette manière. Elles passent leur temps, durant la journée, à ressasser les douleurs de leur passé.

La pratique de la pleine conscience peut nous aider à sortir de cette prison et à commencer à apprendre à vivre pleinement dans l’instant présent. Si nous sommes conscients que nous sommes en train de rejouer le passé, nous pouvons faire un effort intentionnel pour remarquer quelque chose de sain et de merveilleux juste devant nous, à cet instant précis. Cela peut être une partie de notre corps qui fonctionne bien et n’est pas douloureuse, ou encore le ciel bleu, ou la douceur de l’oreiller sous notre tête. Si nous respirons et portons notre attention sur cette chose merveilleuse qui est avec nous ici et maintenant, alors le film du passé s’estompera et perdra une partie de son pouvoir, comme s’il n’était plus alimenté en électricité pour continuer de tourner.

Vous pouvez même prendre la main de l’enfant blessé en vous et l’inviter à venir avec vous dans l’instant présent. Cela peut être très nourrissant et guérisseur. Cela vous rendra plus fort, de sorte que plus t**d, lorsque vous voudrez revisiter le passé, vous pourrez le faire avec plus de recul, tout en restant fermement enraciné dans le moment présent. De cette manière, vous ne vous perdez pas dans les peines du passé. »

— Thich Nhat Hanh, « The Mindfulness Survival Kit »

18/07/2025

25,26,27 juillet ❤️❤️❤️
2,3,4 août ❤️❤️❤️

Profitez d'une occasion en or, sur 3 jours , pour élever vos et vivre en avec elles, en vous baignant dans l'univers de Flora, qui avec vous guidera dans le monde des

09/07/2025

❤️💃🙏

01/06/2025

Le batch cooking, ce n’est pas une mode. C’est une libération.

Tu connais ce moment où tu ouvres le frigo le soir, fatiguée, et tu te demandes : “Qu’est-ce que je vais bien pouvoir faire à manger ?”

Et si ce stress-là disparaissait ?

Le batch cooking, c’est l’art d’anticiper pour mieux souffler. Avec quelques bonnes habitudes et des astuces simples, tu peux préparer une bonne partie de tes repas en 1h30 par semaine.

Voici mes 3 conseils de base pour t’y mettre sans prise de tête :

🥘Prépare une ou deux bases : un féculent (riz, quinoa...) et des légumes de saison.

🔪Coupe à l’avance : oignons, crudités, herbes… tu gagnes un temps fou.

🥣Pense aux restes : un bout de poulet + un reste de riz = un bowl gourmand, express et équilibré !

Manger sainement ne doit pas être une corvée. Ça peut devenir un plaisir, même pour les plus débordé(e)s.

👉 Tu veux apprendre pas à pas à t’organiser sans stress ? J’anime des ateliers batch cooking pour t’aider à y voir plus clair. Envoie-moi un message si tu veux en savoir plus !