Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 18:00 Mardi 08:30 - 19:00 Mercredi 08:30 - 18:00 Jeudi 08:30 - 19:00 Vendredi 08:30 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100341502857861/

Claire Sophrologue

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France
L'Isle Adam
Claire Sophrologue

Sophrologue et
accompagnatrice en parentalité
Jeudi : Cabinet : 10 Avenue Paul Thoureau 95 L'Isle-Adam
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

19/03/2026

Bonsoir !

SOPHRO EN PLEIN AIR 🚶‍♀️- samedi 28 mars à 10h30.

Vous venez ?

Bonne soirée.

Claire Sophrologue 🌿

18/03/2026

EVACUER SA PEUR 😨

Mon petit compagnon de sophro de demain à besoin d'évacuer sa peur des monstres 👻

C'est normal à 6 ans d'imaginer des monstres dans sa chambre le soir quand c'est l'heure de se retrouver seul et de dormir. Le cerveau est très imaginatif...

Ses ressources sont les suivantes :

- Spider man 🕸, son héros préféré,
- la montagne 🏔, son lieu préféré,

Le programme ?
✅️ dessiner sa peur,

✅️ jeter sa peur en faisant des boules de papier et en les lançant loin de soi : inspirer, lever le bras, bloquer la respiration, jeter la boule de papier. A chaque lancer, imaginez lancer la feuille de + en + loin. Recommencer 3 fois.

✅️ faire la respiration de la montagne, pour se détendre : suivre avec son doigt le côté de la montagne qui monte => INSPIRER
Suivre le côté qui descend => EXPIRER
Suivre le côté "plat" entre les 2 et respirer normalement.

✅️ visualisation, laisser sa peur à Spider man. Et pour cela, j'ai confectionné une belle boîte !!! 😜🕸🕸

Mon rôle ?
Le questionner pour qu'il pose des mots, l'accompagner dans les exercices, faire en sorte qu'il s'en empare pour en refaire chez lui.
C'est important que la pratique continue en dehors du cabinet.

La séance est prête mais sera ajustée / personnalisée demain en fonction de mon petit compagnon bien entendu ! 😉

Qu'en pensez-vous ?

Claire Sophrologue 🌿

17/03/2026

Bonjour ! 🌞

Pour célébrer l'arrivée du printemps, je vous propose une séance de sophrologie en plein air 🌳 le samedi 28 mars.

Objectif de la séance ?
✅️ s'octroyer 1h15 de détente,
✅️ se recentrer sur soi grâce à ses 5 sens,
- Observer son environnement, ses émotions, ses sensations,
- Apprécier une petite balade en groupe, sentir son corps en mouvement pas après pas,
- Laisser la détente s'installer et s'amplifier,

Où ? 🏠
RDV à la Maison Médicale à Ville de L'Isle-Adam, Avenue Paul Thoureau. Séance animée face au lac.

Quand ? 🗓
Samedi 28 mars à 10h30

Durée et tarif ? ⏳️🤑
Séance de 1h15 à 15 euros

Matériel à prévoir ?
Chausser ses baskets préférées 👟, bien se couvrir et apporter une bouteille d'eau.

⚠️ intéressé.ée? Réservez vite votre place !! 😉

Nombre de places : 8

Bonne journée.

Claire Sophrologue 🌿

08/03/2026

08/03/2026: JOURNEE INTERNATIONALE DU DROIT DES FEMMES

A l'occasion de cette journée, et parce que je crois profondément à l'importance de prendre soin de soi dans ce monde où beaucoup reste encore à faire, je vous propose les séances de sophrologie à 40 euros au lieu de 55 jusqu'au 21 mars inclus.

Prendre soin de soi quand on est une femme, une femme active, une mère, une grand-mère, une aidante, une prof... est essentiel à son équilibre intérieur 🧘‍♀️

Je vous propose 1h pour souffler, juste pour vous, pour déposer vos "valises", être écoutée sans jugement.

A l'issue de la séance, vous repartirez avec des exercices faciles à refaire dans votre quotidien.

Envie d'en savoir plus ? N'hésitez pas à me contacter 😉

Claire Sophrologue 🌿

04/03/2026

SEANCE SOPHRO - SAMEDI 14 MARS

Bonjour!

On se retrouve le samedi 14 mars à partir de 10h30 à la Bibliothèque Municipale Georges Duhamel L'Isle-Adam pour une nouvelle séance de sophrologie.

✅️ Thème : se détendre grâce à la sophrologie. Tout simplement ! 😉

Nous échangerons sur :
- nos astuces détente,
- nos émotions,
- nos sensations associées,

Les participants repartiront avec des exercices de détente "faciles" à refaire dans le quotidien. L'idée n'est pas de charger des journées déjà bien remplies mais d'intégrer progressivement une routine de détente.

Soyons clairs, pratiquer de temps en temps donne moins de résultats que la pratique régulière ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

En sophro, le + important c'est la répétition. Un seul exercice refait chaque jour donne des résultats. A vous d'observer le changement 😉

Envie d'en savoir plus ?

N'hésitez pas à me contacter.

Claire sophrologue 🌿

26/02/2026

Bonjour!

Une sophro en plein air, ça vous tente ?

Rdv le 21 mars à 10h30. Je vous en reparle très vite 😉

Claire Sophrologue 🌿

17/02/2026

JO d'hiver Milano Cortina 2026 ⛷️🏂

Actuellement, se déroulent les JO d'hiver en Italie 🇮🇹. La sophrologie a été évoquée en direct sur France TV lors des épreuves de patinage artistique. Une reconnaissance du métier 🙏

En effet, grâce à la sophrologie et particulièrement à la visualisation positive, nous pouvons accompagner les sportifs.ves en leur proposant des séances de gestion mentale :

- évacuer le stress,
- se voir positivement,
- se voir gagner,
- travailler sur ses points + et -,
- faire de ses échecs une force pour réussir.

Envie d'en savoir plus ?

N'hésitez pas à me contacter.

Claire sophrologue 🌿

16/02/2026

Découvrir ce commentaire positif lundi matin, ça me mets en joie ! :-)

Merci à cette maman pour sa confiance 🙏

Bonne journée.

Claire Sophrologue 🌿

Adresse

10 Avenue Paul Thoureau
L'Isle Adam
95290

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 18:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 18:00
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

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