Emilie- Diététicienne & conseillère en image

Emilie- Diététicienne & conseillère en image J’accompagne les femmes à se libérer des régimes, à aimer, leur corps, et à retrouver confiance dans le miroir.

Une transformation intérieure et extérieure en douceur

04/02/2026

Pas de ceinture ? Pas de panique 🔥
Détourne tes accessoires et booste ton look en 10 secondes.
👉 Pour des astuces adaptées à TA morphologie & TON style : réserve ton morphostyle avec moi !

01/02/2026

🧠 « Le pain, ça fait grossir. »
« Pour maigrir, faut manger PROTÉINÉ. »

➡️ Résultat ? En faisant les courses… hop, un pain protéiné atterrit dans mon panier 🛒😅
(Coucou le marketing…)

🤔 Mais comme je suis curieuse (et un peu chipoteuse 😏), j’ai zoomé sur la composition.
Comparaison pain protéiné VS pain intégral ⬇️

🥖 Pain protéiné
• Glucides : 23 g
• Protéines : 20 g
• Matières grasses : 11 g

🥖 Pain intégral (CIQUAL)
• Glucides : 41 g
• Protéines : 9 g
• Matières grasses : 2 g

⸻

😮Alors soyons claires :
👉 Si le pain faisait autant grossir… on serait TOUS obèses (boulangers compris 😜).

Le vrai souci, ce n’est pas le pain.
C’est comment, combien et lequel on le consomme.

À force de vouloir remplacer des aliments simples et sains par des produits « rafistolés », on oublie l’essentiel :
✨ apprendre à manger, pas à diaboliser.

Et surtout…
👉 choisir de la qualité, chez ton artisan boulanger ❤️
et puis entre nous, pense à varier!! Même le pain blanc, c’est tellement bon.

🚀 Si tu as aimé ce point sur le pain, pense à liker ❤️ et partager.
🗨️ Dis-moi en commentaire : quel est TON pain préféré ?

29/01/2026

🎄 SAV de la Mère Noël – épisode final (janvier) 🍫

« Je crois que j’ai des compulsions alimentaires… »
Pourquoi ?
Parce que je mange 1 ou 2 chocolats par jour.
Ou parce que je prends un goûter avec un gâteau.

Alors, on va remettre les mots à leur place 😉

Les troubles du comportement alimentaire (TCA), ce sont des pathologies psychiques reconnues :
👉 anorexie, boulimie, hyperphagie…
Avec une vraie souffrance, une perte de contrôle répétée et un impact sur la santé et la vie quotidienne.

Manger du chocolat tous les jours ?
Prendre un dessert ?
Ne pas réussir à s’en passer ?

Spoiler :
Ce n’est pas un trouble alimentaire.
C’est du plaisir.
De la gourmandise.
De l’humain.

j’entends souvent :
✨ « Je suis addict au sucre »
✨ « Je suis intolérante au lactose »
✨ « J’ai des compulsions alimentaires »

Parfois c’est vrai.
Souvent, c’est surtout le résultat d’injonctions alimentaires impossibles à tenir… et d’une énorme culpabilité.

🎁 Message officiel de la Mère Noël :
La gourmandise n’est pas une maladie.

Si ce SAV t’a plu :
❤️ Like
🔁 Partage
💬 Et dis-moi en commentaire si tu veux d’autres SAV humoristiques !

27/01/2026

✨ Astuces style : le blazer oversize, oui… mais pas n’importe comment !

👀 Tu l’as sûrement remarqué : le blazer oversize est PARTOUT.
C’est LA tendance du moment.

Mais attention…
👉 Tendance et mode ne veulent pas forcément dire ton style.

💡 Si tu as envie de tenter l’expérience, je suis sûre que tu vas trouver ton bonheur en faisant ton shopping.
Et si tu hésites ?
Va jeter un œil dans le dressing de ton homme 😉
Un blazer qui traîne peut devenir ton nouvel allié style !

😌 Pas d’affolement s’il n’est pas adapté à ta taille :
👉 mon astuce avec les élastiques est faite pour toi, pour qu’il te mette vraiment en valeur.

💖 Parce que le vrai style, ce n’est pas suivre la mode à tout prix…
C’est apprendre à découvrir ton style, ta signature,
et adapter les vêtements à ta morphologie et à tes goûts.

✨ Et justement, c’est exactement ce qu’on fait lors d’une séance de morpho style.

📞 Tu n’as pas encore pris rendez-vous ?
Appelle-moi, et on en discute 💬

15/01/2026

🎄📞 Allô le SAV de la Mère Noël – épisode 2

Après les fêtes, t’as ouvert un magazine, Instagram ou TikTok…
👉 “Perds 3 kilos en 5 jours”
👉 “Comment ne pas grossir à Noël”
👉 “Détox express post-foie gras”
Et bim 💥 la culpabilité qui débarque plus vite que le Père Noël dans la cheminée.

Spoiler alert 🚨 :
Pour prendre 1 kg de gras, il faut environ 9000 calories.
➡️ Soit 150 chocolats 🍫
➡️ Ou 2 kg de foie gras 🦆
EN PLUS de ton alimentation habituelle.
Autant te dire que les toilettes te verront avant les kilos sur la balance 🚽😅

Oui, la balance peut afficher +1 ou +2.
Mais non, ce ne sont pas des kilos “accrochés” 🙅‍♀️
👉 Plus de sucre
👉 Plus de sel
👉 Plus d’alcool
👉 Moins de mouvement
Résultat : rétention d’eau, digestion en PLS, corps en mode stockage temporaire.
Et pendant ce temps-là, ce que tu as vraiment gagné :
❤️ des souvenirs
😂 des fous rires
🤗 des embrassades
(et franchement, vu le climat actuel, ça vaut de l’or).

📊 Petit rappel : selon le ministère de la Santé, l’isolement tue plus que l’obésité.
Alors non, Noël n’est pas le problème. La culpabilité, oui.

👉 Fous-toi la paix.
👉 Reprends une alimentation “classique” (sans punition).
👉 Bouge un peu.
👉 Et surtout : arbore ton plus beau sourire 😁

💬 Like
💬 Commente
🔁 Partage à la personne qui culpabilise encore devant sa balance

📞 Et si t’as raté l’épisode 1 du SAV de la Mère Noël, il t’attend juste là 👀
⚠️ SAV ouvert uniquement jusqu’à fin janvier… après, on ferme pour surcharge émotionnelle 😜

10/01/2026

🚨 Alerte info lactose 🚨
Tu as déjà entendu :
👉 « Je suis allergique au lactose, je ne peux pas manger de fromage »
😱🧀
Spoiler : c’est scientifiquement faux.

⸻

🤔 IPetit point science (promis, ça ne fait pas mal 🧠) :

❌ Les allergies au lactose n’existent PAS
Pourquoi ?
➡️ Une allergie, c’est toujours contre une protéine
➡️ Or le lactose est un SUCRE 🍬
Donc non… ton système immunitaire ne peut pas “attaquer” du lactose.

⸻

🧀 Et le fromage alors ?
👉 Bonne nouvelle pour les amoureux du fromage 😍

✔️ Dans la majorité des fromages (surtout affinés)
➡️ Il n’y a PAS de lactose
➡️ ou seulement des traces microscopiques

👉 Donc non :
❌ On ne peut pas être intolérant au lactose du fromage

🧠 Conseil du jour

🛑 Arrête de croire tout ce que tu lis
🛑 ou tout ce que tu entends à la machine à café

❓ Tu as une question précise ?
👉 Prends rendez-vous sur Doctolib 🩺

📤 Tu reconnais quelqu’un dans ce réel ? Pense à lui partager

🧀❤️
Fin du mythe. Vive le fromage (si tu l’aimes).

✨ Deux pantalons. Une même femme. Deux messages totalement différents. 👖👖👀 « Je suis mal foutue… »« J’ai trop de hanches...
08/01/2026

✨ Deux pantalons. Une même femme. Deux messages totalement différents. 👖👖

👀 « Je suis mal foutue… »
« J’ai trop de hanches… »
« J’ai trop de ça, pas assez de ci… »
👉 Spoiler alert : le problème n’est (presque) jamais ton corps.

💡 Sur cette photo, la même femme porte deux pantalons.
➡️ Le premier attire toute l’attention sur ses hanches
➡️ Le second rééquilibre la silhouette, la rend plus alignée, plus droite, plus harmonieuse ✨

🔥 Ce n’est pas une question de morphologie “idéale”,
c’est une question de choix de vêtements 👗
Le conseil en image, ce n’est pas suivre la mode à tout prix,
c’est adapter les coupes, les matières et les lignes à TON corps.

🎯 On joue avec les effets d’optique :
là où tu mets la tension, l’œil regarde.
Quand on attire l’attention sur tes atouts,
tes points faibles… on les oublie 🤍

👉 Ça, c’est le conseil en image.

🚀 Et toi, est-ce que c’est une notion que tu avais en tête
ou tu te fais avoir toi aussi ? 😏

💬 Dis-le-moi en commentaire
📩 Et n’hésite pas à venir vers moi pour une séance de morpho-style :
je t’apprends à corriger tout ça et à réconcilier ton image avec ton miroir ✨

07/01/2026

🎄✨ Le SAV de la Mère Noël – Épisode “On ne peut plus rien manger” ✨🎄

📞 Allô le SAV ?
On m’a dit d’enlever le gluten, le lactose, le sucre, les fruits, le café…
👉 Résultat : il me reste l’air ambiant et la frustration 😅

C’est une situation que je vois très souvent en tant que diététicienne.
À force d’entendre des conseils de partout (famille, réseaux, “experts” en tout…),
les patients sont perdus 🤯

Petit rappel tout doux :
🍽️ Quand on a un problème → on consulte le spécialiste de la discipline
🧠 Et on garde son libre arbitre
👉 Rien n’est interdit
👉 Tout dépend de toi, de ton corps, de ta sensibilité

Enlever, enlever, enlever…
❌ ce n’est pas toujours la solution
🍞 Manger reste un besoin vital, naturel, simple, comme depuis la nuit des temps

🎅 Le SAV de la Mère Noël est là pour te le rappeler :
ton assiette n’est pas une liste d’interdits 🚫

❓ Et toi quel a été le conseil le plus absurde ou l’aliment interdit que l’on t’a conseillé ?
❤️ Pense à liker et à partager si cette vidéo te parle.

04/01/2026

POV : les vacances sont terminées.
Je m’en fous, j’y retourne… mais avec le cœur plein.
Famille, amour, chaleur
Elles ont été pour moi un temps salvateur, riche en amour et en chaleur humaine.
C’est avec cette énergie que je reprends, confiante pour l’année à venir.
À vous qui cheminez à mes côtés : ayez confiance, même dans les moments de doute. Chaque chute peut ouvrir vers quelque chose de meilleur.

#26

18/12/2025

💥 Mal au ventre + coup de barre après le repas ?
Et si le problème… c’était la vitesse ? 😏

👉 15 minutes pour manger = très souvent trop vite.
Et non, ce n’est pas anodin.

🧠 Le cerveau met 20 minutes à comprendre qu’il mange.
🍽 Moins tu mastiques, plus ton estomac fatigue.
👅 Et plus tu manges vite… moins tu goûtes.

➡️ Résultat : ballonnements, fatigue, envie de café ☕️

✨ Mes astuces simples pour ralentir :
✔️ Respire 2–3 fois avant de manger
✔️ Pose tes couverts entre chaque bouchée
✔️ Mange avec ta main non dominante
✔️ Double ta mastication
✔️ Active tes “coups de poing” (coucou le périnée 😉)

💬 Dis-moi : quelle astuce vas-tu tester ?
📩 Partage à la personne qui mange toujours trop vite
✨ Et raconte-moi si tu te sens mieux après

14/12/2025

Parce que oui…
👉 On a toutes et tous vécu ça au moins une fois.
Ce moment où t’as plus d’idées, plus d’envie, plus d’énergie.
Et où « je ne sais pas » devient un ingrédient à part entière 😅

Spoiler alert 🚨
👉 Il n’y a pas de solution magique.
Juste la vraie vie, des parents fatigués…
et des repas parfois faits de débrouille, d’humour et de lâcher-prise 💛

✨ Et toi ?
C’est quoi le plat mystère que tu sors de ton chapeau
quand t’as mais alors vraiment pas envie de cuisiner ?
🤫 On ne dira rien.

11/12/2025

Tu penses que ton foulard ne sert qu’à protéger ton petit cou du vent ? 👀
Erreur fatale, ma belle !

Aujourd’hui, je te partage une astuce EXPRESS pour twister n’importe quelle tenue :
Et hop, ça change tout. Oui, vraiment. ✨

C’est fou comme un simple foulard peut transformer une tenue basique en look canon 💃
Et ce n’est que l’une des dizaines de mini-astuces que j’utilise pour redonner du style, de la confiance et du fun à ton image au quotidien.
On ne laisse JAMAIS en plan ces petites pépites pratiques qui boostent un look en 3 secondes chrono ✨😉

Dis-moi en commentaire 👇
✨ Ta technique perso avec un foulard que tu adores !
Je suis curieuse… et j’adore découvrir vos astuces de déesses stylées 😍✨

Adresse

1 Avenue Commandant Parisot
L'Isle-Jourdain
32600

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 20:00
Samedi 08:00 - 13:00

Téléphone

+33677355042

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