03/02/2026
A toi qui vois ceci.
Si tu n'aimes pas lire, passe ton chemin ou regarde les images.
Aujourd'hui, je voudrais parler du temps. Je ne parle pas du temps qu'il fait, mais du temps qui passe. ⏱️
𝑳𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒏𝒊 𝒖𝒏𝒊𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆 𝒏𝒊 𝒂𝒃𝒔𝒐𝒍𝒖, 𝒊𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒇.
Combien de personnes viennent dans mon cabinet pour dire leur angoisse ?! Certains disent manquer de temps, d'autres restent bloqués dans leur passé, d'autres encore ont peur de l'avenir. La relation au temps n'est pas toujours aisée. 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐯é𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐚𝐬.
⌛Le temps ne se réduit pas à ce qui le rythme : les battements du cœur, les rotations et révolutions des planètes, le tic-tac des horloges....(𝖾𝗇𝖿𝗂𝗇 à 𝗅'é𝗉𝗈𝗊𝗎𝖾 𝗈ù 𝗅𝖾𝗌 𝗁𝗈𝗋𝗅𝗈𝗀𝖾𝗌 𝖺𝗏𝖺𝗂𝖾𝗇𝗍 𝖾𝗇𝖼𝗈𝗋𝖾 𝖽𝖾𝗌 𝖺𝗂𝗀𝗎𝗂𝗅𝗅𝖾𝗌...⏰🤣)
💫Le temps est lié aux émotions. En effet, lors d'un moment agréable, le temps semble passer très vite. En revanche, une dispute peut être ressentie comme étant longue et désagréable. Et pourtant, les 2 ont pu durer le même temps !
💖Le temps et la mémoire sont aussi des mécanismes cognitifs étroitement liés : les fonctions mnésiques participent à la mémorisation des durées et le traitement de la durée donne une dimension temporelle à l'événement mémorisé.
Il arrive fréquemment que des personnes restent bloquées sur des choses qui n'ont pas duré longtemps, mais émotionnellement ils ont été impactés fortement et cela les fige sur un espace temps qui diffère de ce qu'on pourrait nommé le temps réel ou objectif. Il est alors souvent utile de libérer les émotions figées, parfois il est nécessaire de faire une récession d'âge pour visualiser les choses et leur redonner une "juste" importance, et très souvent il est utile de libérer le corps qui a capturé, qui a figé le trauma vécu.
Lao-Tseu a dit : « 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐝é𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐟, 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬é. 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫. 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐢𝐱, 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐭.»
Il y a une part de vérité dans cette citation, mais on ne peut s'arrêter à cela.
🌗Quand les personnes sont dans le passé, il est utile de les ramener au temps présent en libérant émotions et mémoires cellulaires. Des mouvements oculaires type EMDR peuvent être ajoutés ou d'autres choses selon ce que demande le corps.
🗓️Quand les personnes sont impactées sur la gestion du temps dans leur vie ou travail, il m'arrive parfois de leur conseiller d'utiliser la matrice Eisenhower pour gérer ce qu'ils ont à faire, limiter la procrastination et réduire leur stress. Je leur apprends aussi à définir des objectifs SMART.
🧠Quand les personnes ont peur de l'avenir, de ce qui n'est pas encore, nous pouvons travailler sur les peurs et utiliser la respiration pour contrer leur anxiété. Il est possible aussi d'utiliser l'EFT, ou des outils amenant la pleine conscience (mindfulness) ou encore un recadrage mental (reframing).
Quel que soit notre rapport au temps, cela détermine notre capacité à gérer notre temps. Et la maîtrise du temps ou plutôt de l'espace temporel est la maîtrise de la vie.
Rappelez-vous la citation de Marc Aurèle : « Si tu es affligé par quelque chose d’extérieur, la douleur ne vient pas de cette chose elle-même, mais de ta propre estimation d’elle ; et tu as le pouvoir de l’annuler à tout moment. »
Le temps ne fait pas mal, mais la perception que vous en avez le peut.
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