Sophrologie bien être

05/05/2025

Venez essayer !

25/01/2025

Merci à tous ceux et celles qui m ont souhaité un bon anniversaire 😍🙏🙋

26/12/2024

Avec Académie de Sophrologie de Paris – J’ai une série en cours ! Je suis super fan depuis 4 mois d’affilée. 🎉

10/12/2024

L'Académie vous retrouve pour sa citation du mois de décembre. 🌈🌸

17/11/2024

Et vous, avez-vous déjà expérimenté la sophrologie dans votre vie quotidienne ou sportive ? 🌼🔥

13/10/2024

Je fête mes 5 ans chez Facebook. Merci pour votre soutien, cela ne ce serait jamais fait sans vous.🙏🤗🎉

04/10/2024

Quel que soit le défi à relever, la sophrologie peut vous aider à retrouver votre équilibre intérieur et à transformer la difficulté en force. 💪

24/09/2024

19/09/2024

🌿 Sophrologie et Hypersensibilité : Vivez Mieux avec Vos Émotions 🌿

L'hypersensibilité est un trait de caractère qui touche de nombreuses personnes. Vivre avec une sensibilité accrue peut parfois être un défi, mais la sophrologie offre des outils efficaces pour mieux gérer et vivre cette particularité comme un réel atout. 🌟💚

👉 Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? L'hypersensibilité se caractérise par une réactivité émotionnelle intense et une grande empathie. Les hypersensibles peuvent se sentir submergés par leurs émotions ou celles des autres, et être plus sensibles aux stimuli environnementaux.

💡 Comment la sophrologie peut aider ?

Gestion des émotions :
o La sophrologie enseigne des techniques de respiration et de lâcher prise pour calmer le système nerveux et réduire l'intensité des émotions.

o Les exercices de vivance positive aident à transformer les émotions négatives en ressentis plus apaisants.

Ancrage:
o Les pratiques sophrologiques permettent de renforcer l'ancrage, aidant les personnes hypersensibles à rester connectées à elles-mêmes malgré les stimuli externes.
o Apprendre à se recentrer permet de mieux gérer les situations stressantes et à se sentir plus stable émotionnellement.

Amélioration de la concentration :
o La sophrologie aide à développer la concentration et la présence dans l'instant présent, ce qui permet de diminuer la dispersion mentale souvent ressentie par les hypersensibles.

Renforcement de l'estime de soi :
o En travaillant sur la conscience corporelle et l'acceptation de soi, la sophrologie aide les hypersensibles à mieux se connaître et à apprécier leur sensibilité comme une force.

🎯 Comment intégrer la sophrologie dans votre vie ?

Séances régulières : Pratiquez des séances de sophrologie de manière régulière pour en ressentir pleinement les bienfaits.

Accompagnement d’un professionnel : Faites appel à un sophrologue certifié par l’Académie de Sophrologie de Paris pour des séances personnalisées et adaptées à vos besoins spécifiques.

Pratiques quotidiennes : Intégrez des exercices simples de respiration dans votre routine quotidienne.

N’hésitez pas à nous faire part de vos ressentis et nous dire comment la sophrologie vous a permis de vous aider en tant qu’hypersensible ! 🦦💋

11/09/2024

L'Académie vous retrouve en ce lundi du mois de septembre pour partager avec vous sa sophro citation du mois. ⭐️🤓

« Et si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur. » - Paulo Coelho, Romancier brésilien 📚

Partager votre Sophro-citation pour cette rentrée en commentaire🖌 😉