Paolo_diet_angelis

21/12/2023

💢 Idée pour Noël : tartines sucrées-salées 💢
Validées par l'entourage, facile et simple à réaliser (uniquement de la coupe et de l'assemblage).
Un plat idéal de dernière minute pour briller en (belle) famille 😉
Ingrédients :
✔️ Pain (ici cereales)
✔️ Fromage à tartiner (type cream cheese Ou Philadelphia)
✔️ Pommes (granny's font l'affaire)
✔️ Citrons ou jus de citron
✔️ Saumon ou truite fumés
✔️ Chou rouge
✔️ Aneth fraîche
✔️ Amandes
✔️ Salade verte en optionnelle (pour la couleur)
Preparation :
1️⃣ Coupez le pain en tranches. Pelez et tranchez les pommes en fines lamelles que vous faites mariner dans du citron quelques minutes.
2️⃣ Lavez la salade, hachez les amandes en petits morceaux.
3️⃣ Et maintenant, il n'y a plus que de l'agencement dans l'ordre suivant :
➡️ Pain, fromage étalé, feuille salade, tranche de pomme, saumon, chou rouge, Aneth, amandes.
Et voilà le tour est joué !
C'est beau pour les yeux, bon pour l'estomac et cela vous fera même manger des légumes de saison 😜
Bonnes fêtes à tous !

04/11/2023

L'important n'est pas de trouver une excuse pour ne pas faire du sport, mais de trouver une bonne raison pour y aller 😉

05/09/2023

💢 Fruits & Légumes de septembre 💢
On garde la pêche ! 🍑
Et on profite des derniers fruits et légumes d'été 😉
Pour ceux qui retournent au travail, c'est le moment de (re)créer des habitudes alimentaires, activité sportive, rythme de sommeil... 🙏

24/12/2022

🎉 Quoi faire pour anticiper les fêtes de fin d'année ? 🎉
Réponse : Rien !
Explications dans la vidéo avec 5 conseils de folie 😍🔥🤟
Hey! Toi qui me regarde, oui toi !
Tu aimes ce que je fais ?
Si oui, abonne toi pour plus de contenus alimentation et sport 💪 ⤵️
Paolo-diet-angelis

01/09/2022

💢 Fruits & Légumes de septembre 💢
On garde la pêche ! 🍑
Et on profite des derniers fruits et légumes d'été 😉
Pour ceux qui retournent au travail, c'est le moment de (re)créer des habitudes alimentaires, activité sportive, rythme de sommeil... 🙏

13/07/2022

IL EST ARRIVÉÉÉ !!!
Mon tout premier podcast est sorti ! 🔥
Le sujet ?
🎙️Dis PAO : c'est quoi la différence entre Diététicien et Nutritionniste ?
Vous êtes nombreux et nombreuses à me poser régulièrement la question. Dans ce podcast je vous dit TOUT 😉.
Retrouvez ce podcast entier sur :
1️⃣ Spotify (lien ci-dessous)
2️⃣ ITunes
3️⃣ Apple music
4️⃣ YouTube
❤️ Écoutez, Likez, commentez, partagez autant que vous le pouvez si vous aimez ce que je vous propose 🙏 c'est la meilleure manière de me soutenir 😉🎙️
Bonne écoute !

Paolo-diet-angelis · Song · 2022

22/06/2022

💢 Sport et fortes chaleurs 💢

Il fait chaud, très chaud.
La motivation sport/activité physique est peut être plus difficile à trouver ?!

Je vous donne aujourd'hui 10 conseils pratiques pour vous aider à continuer vos activités (marche, course, vélo, sport collectifs ou individuels...) malgré les fortes chaleurs !

N'hésitez pas à partager ce post à vos collègues sportifs 😉

Sportivement votre,
Diététicien nutritionniste du sport 🏋️

Paolo De Angelisil y a 6 minutes1 Min10 conseils : Sport et fortes chaleursIl fait chaud, très chaud. La motivation sport/activité physique est peut-être plus difficile à trouver ?! Je vous donne aujourd'hui 10...1 vue0 commentaireVous n'aimez plus ce post

16/06/2022

💢 Pack runner 42 💢

Ça y'est ! C'est la GRANDE ANNONCE !

Runneurs et runneuses, j'ai tout ce qu'il faut pour vous aider diététiquement dans vos objectifs ! 🔥

Que vous soyez :
1️⃣ En reprise
2️⃣ En recherche de progression/Performance
3️⃣ En recherche de dépassement de soi
4️⃣ en volonté de finir une course (to do list 10 km, 21kl, 42 km ou autres...)
5️⃣ en recherche de quoi que ce soit autour de la course 😁
Ce pack est pour vous !

Ma vision ?
Vous rendre AUTONOMES le plus possible et vous apporter des connaissances essentielles pour avancer intelligemment dans votre pratique (de débutants à professionnels).

« La motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer. La connaissance vous fait progresser" citation remixee par Paolo-diet-Angelis 😜

Comment prendre RDV ?

Cliquez sur le lien suivant :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/toulouse/Paolo-de-Angelis

Et choisissez "Bilan pack runner 42" en cliquant sur le nombre de séances voulues (6 ou 7).

Plus d'informations sur mon site internet ⤵️⤵️⤵️

Sportivement votre,
Diététicien nutritionniste du sport

Des astuces et conseils diététiques… mais pas que ! Equipement, gestion ravitos, sommeil, récupération, hydratation (avant, pendant, après compétition).

18/05/2022

Bonjour sportifs, sportives et personnes motivées à pratiquer un sport ! 😊

Vous avez surement déjà entendu le mot leitmotiv ? Oui ?

Mais connaissez-vous le dietmotiv ? Probablement pas vu que je viens de l’inventer 😊.

Dans cet article, nous parlerons motivation, habitudes, outils pratiques, réseaux sociaux… et le lien étroit entre sport et diététique.

Ah ! Et soyez patient, le dietmotiv arrive surtout à la fin de l’article 😉

Let’s go !!!

Bonjour sportifs, sportives et personnes motivées à pratiquer un sport ! 😊 Vous avez surement déjà entendu le mot leitmotiv ? Oui ? Mais connaissez-vous le dietmotiv ? Probablement pas vu que je viens de l’inventer 😊. Dans cet article, nous parlerons motivation, habitudes, outils pratiqu...

04/04/2022

Avez-vous déjà entendu parler du mot "NEAT" ?
Dans cet article je vous explique tout !
Un article court (yes! 👌) et d'une grande importance pour votre quotidien 🙏.

Parceque le mouvement c'est la vie, parceque les petits pas font les grands résultats, et parce qu'apprendre nous rend plus autonome chaque jour 💪🙏

Bienveillament votre,
Paolo De Angelis
Diététicien nutritionniste du sport

" Dès qu'on bouge, on se met a faire bouger la vie autour de soi... " Katherine Pancol En anglais : Non-Exercise Activity Thermogenesis En français : Thermogénèse liée aux activités non sportives La thermogénèse c’est quoi ? La thermogénèse, c’est la production de chaleur que dégage v...

09/02/2022

💢 SÉROTONINE 💢
Difficultés à dormir ? 😴😳
De nombreux changements d’humeurs ou d’émotions à la moindre réflexion (sans raison particulière) ? 😁😡😭
Une envie de grignoter constante ? 🤤
Et si je vous disais que tous ces états, ces sentiments peuvent être dus au manque… de sérotonine ? 😱😁
Retrouvez pleins d'informations sur cette neurohormone très connue (de nom), mais aussi très méconnue (sur ses rôles) !
Vous connaissez les liens :
www.paolo-diet-angelis.fr/blog
OU
Directement en cliquant dans le lien ci-dessous 😉
Serotoninement votre,
😁😁😁 Diététicien-Nutritionniste 😁😁😁

Difficultés à dormir ? De nombreux changements d’humeurs ou d’émotions à la moindre réflexion (sans raison particulière) ? Une envie de grignoter constante ? Et si je vous disais que tous ces états/ces sentiments peuvent être dus au manque… de sérotonine ? La sérotonine : C’est quo...

11/01/2022

💢 Fruits et légumes de Janvier 💢
Profitez des 🍋 pour assaisonner vos salades et des noix pour les agrémenter.
On fait le plein d'antioxydants après les fêtes 😏😉
Belle journée à toutes et à tous !
#2021