Association Gabonaise pour la Santé Mentale - AGSM

01/09/2025

Prochaine séance de groupe de parole: Samedi 06 Septembre 2025.

20/08/2025

Un rendez-vous pour libérer la parole et trouver du soutien. N'hésitez pas à rejoindre notre cercle bienveillant.

17/08/2025

Pourquoi prendre le temps de travailler sur soi ?

Travailler sur soi est loin d'être une simple option, c’est essentiel. Dans un monde où le stress, les pressions, les injustices, discriminations et les défis ne manquent pas, prendre soin de son esprit est aussi important que prendre soin de son corps.

Mais “travailler sur soi” c'est quoi?
En simple c’est apprendre à mieux se connaître, comprendre ses émotions et évoluer pour être en paix avec soi-même.

Pourquoi c’est important pour votre santé mentale ?
Travailler sur soi permet de :
1- Prévenir l’anxiété et la dépression
2- Renforcer la confiance en soi
3- Mieux gérer le stress et les émotions
4- Avoir des relations plus saines et équilibrées

Un esprit en bonne santé, c’est une vie plus épanouie.
Commencez dès aujourd’hui : prenez un moment pour vous, écrivez ce que vous ressentez, pratiquez la gratitude, et surtout, n’ayez pas peur de demander de l’aide quand c’est nécessaire.
💬 Et vous, que faites-vous pour prendre soin de votre esprit ? Partagez avec nous en commentaire ⬇

24/07/2025

17/07/2025

Nous rappelons que c’est un service que propose l’association à toutes les personnes vivant à Libreville qui font face à des tourments et/ou ont des interrogations et cherchent un espace pour discuter et évacuer.

22/06/2025

Voici quelques photos de notre activité en plein air d’hier. Un beau moment de partage, de douceur et de bienveillance, qui nous a rappelé l’importance de prendre soin de soi et de s’aimer au quotidien.

18/06/2025

Nous organisons pour ce mois de Juin une séance de groupe de parole en extérieur. C'est l'occasion d'échanger et de s'évader tout en bénéficiant d'un cadre calme et paisible.

13/06/2025

10/06/2025

La dépression, l'anxiété, le burn-out, le trouble du déficit de l’attention, ou encore la bipolarité sont des troubles qui affectent profondément la capacité d’une personne à se concentrer, à rester motivée, à planifier, ou à maintenir un rythme de travail soutenu. Ce sont des obstacles silencieux qui ralentissent, fragilisent, voire bloquent complètement l’élan productif. Dans ce contexte, vouloir « rester productif à tout prix » peut aggraver la souffrance psychique et entretenir un cercle vicieux entre pression et mal-être.
Le décalage qu'il y a entre les attentes extérieures et la réalité vécue renforce souvent un sentiment de culpabilité. On se juge "paresseux", "incompétent", alors que l'on est en réalité confronté à une maladie qui entrave le fonctionnement mental et physique. Ce cercle vicieux — moins de productivité, moins de résultats, plus de culpabilité, aggravation de la souffrance — est malheureusement courant.
Pourtant, il est essentiel de rappeler que la valeur d’une personne ne dépend pas de sa productivité. Reconnaître les effets de ces troubles au quotidien et adapter les attentes, en soi et dans les sphères familiales, scolaires ou professionnelles ,est une étape clé vers une meilleure prise en compte de la santé mentale. Cela passe par une culture plus bienveillante, une meilleure compréhension de ces maladies et un soutien adapté.