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04/01/2026

📢 Petit rappel qui facilite la vie !

Vous pouvez réserver vos rendez-vous au laboratoire directement depuis notre site internet ou via l'application Pharmacie Sainte Marie – à tout moment, où que vous soyez 🧪📲

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Douleurs menstruelles : un mal fréquent à ne pas banaliserLes douleurs menstruelles, aussi appelées dysménorrhées, touch...
04/01/2026

Douleurs menstruelles : un mal fréquent à ne pas banaliser

Les douleurs menstruelles, aussi appelées dysménorrhées, touchent de nombreuses femmes chaque mois. Elles se manifestent par des crampes dans le bas-ventre, parfois accompagnées de maux de dos, de fatigue, de nausées ou de maux de tête.

Même si elles sont courantes, ces douleurs ne doivent pas être systématiquement acceptées comme “normales”, surtout lorsqu’elles deviennent intenses ou invalidantes.

Pourquoi a-t-on mal pendant les règles ?

Les douleurs sont dues aux contractions de l’utérus, provoquées par des substances appelées prostaglandines. Plus elles sont produites en grande quantité, plus les contractions (et donc la douleur) peuvent être fortes.

Comment soulager les douleurs menstruelles ?

- Appliquer de la chaleur sur le bas-ventre
- Adopter une activité douce (marche, étirements, yoga)
- Bien s’hydrater
- Avoir une alimentation équilibrée
- Utiliser un traitement adapté sur conseil d’un professionnel de santé

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter si :

- Les douleurs sont très intenses
- Elles empêchent de travailler ou d’avoir une vie normale
- Elles s’aggravent avec le temps
- Elles s’accompagnent de règles très abondantes ou irrégulières

💊 Votre pharmacien peut vous conseiller et vous orienter vers des solutions adaptées.

👉 Écouter son corps et en parler, c’est déjà prendre soin de sa santé.

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03/01/2026

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: Tester votre diabèteLe diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas, mais qui se contrôle. Il est caractéri...
02/01/2026

: Tester votre diabète

Le diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas, mais qui se contrôle. Il est caractérisé par une glycémie, c’est-à-dire un taux de sucre dans le sang, au-dessus des valeurs normales.

Habituellement, la glycémie est maintenue dans les valeurs normales grâce, entre autres, à l’insuline. L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Elle agit comme une clé en permettant au sucre présent dans le sang d’entrer dans les cellules du corps pour qu’il soit utilisé comme source d’énergie.

Le diabète empêche le corps d’utiliser adéquatement le sucre comme source d’énergie.

En présence de diabète, l’un et/ou l’autre des phénomènes se produisent :

- Une résistance du corps à l’action de l’insuline;
- Une diminution ou une absence de production d’insuline.
Par conséquent, le sucre ne peut pas entrer dans les cellules et s’accumule dans le sang, entraînant une hyperglycémie, c’est-à-dire une augmentation de la glycémie au-dessus des valeurs normales.

À long terme, l’hyperglycémie peut mener au développement de certaines complications, notamment aux yeux, aux reins, aux nerfs, au cœur et aux vaisseaux sanguins.

Il existe différents types de diabète, soit le prédiabète, le diabète de type 1, de type 2, le diabète de grossesse et d’autres types plus rares.

À la pharmacie Sainte Marie tester son diabète c'est tout bête!
Grâce au Sudoscan de Espace Diabète votre pharmacien est en mesure de vous dire si oui ou non vous avez un risque de diabète.

Indolore, sans rendez-vous, sans être à jeun et rapidement!
Posez vos mains contre le diabète ! 👐

Partagez avec ceux que vous aimez, savoir c'est préserver sa vie.

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02/01/2026

: Mon livreur santé 😊

Notre service de livraison "Mon livreur Santé" notre service de livraison est sécurisé, traçable et confidentiel 🎉🥳🤩🎊

Nous vous invitons à télécharger notre application disponible sur toutes les plateformes (Android et App store), il vous suffit de cliquer sur ces liens:

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Nous vous invitons également à visiter et découvrir notre page web 👉🏿
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N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations


Nous vous souhaitons une Bonne Année 2026
01/01/2026

Nous vous souhaitons une Bonne Année 2026

Menu du Nouvel An – Healthy & gourmand🥗 Entrée légère- Salade de roquette, poire, noix et copeaux de parmesanVinaigrette...
31/12/2025

Menu du Nouvel An – Healthy & gourmand

🥗 Entrée légère

- Salade de roquette, poire, noix et copeaux de parmesan
Vinaigrette citron & huile d’olive
ou

- Velouté de légumes d’hiver (courge ou chou-fleur) avec un filet d’huile d’olive

🍗🐟 Plat principal

- Filet de bar ou de dorade au four
Citron, thym, ail, huile d’olive

ou

- Suprême de poulet rôti aux herbes

Accompagnements :

- Riz brun ou quinoa
- Légumes rôtis au four (carottes, patates douces, brocoli)

🧀 Option douceur

- Fromage frais ou chèvre avec quelques noix et miel

🍓 Dessert healthy

- Salade de fruits frais de saison
ou

- Yaourt grec nature + fruits rouges + un peu de miel
ou

- Poires rôties à la cannelle

🥤 Boissons

- Eau citronnée ou infusions
- Jus maison dilué
- Eau pétillante avec rondelles d’agrumes

💡 Astuce équilibre : le secret d’un repas healthy, c’est la simplicité, de bons produits et des portions raisonnables… sans se priver du plaisir.

Troubles digestifs : quand faut-il s’inquiéter ?Ballonnements, brûlures d’estomac, douleurs abdominales, constipation ou...
31/12/2025

Troubles digestifs : quand faut-il s’inquiéter ?

Ballonnements, brûlures d’estomac, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée…
Les troubles digestifs sont fréquents et souvent bénins, mais lorsqu’ils deviennent répétitifs, ils peuvent perturber le quotidien.

Ces désagréments peuvent être liés à :

une alimentation déséquilibrée ou trop industrielle

le stress et la fatigue

une hydratation insuffisante

une mauvaise digestion

certaines intolérances alimentaires

👉 Adopter de bonnes habitudes peut aider à soulager les symptômes :
✔️ manger lentement et à heures régulières
✔️ privilégier les aliments simples et riches en fibres
✔️ bien s’hydrater
✔️ limiter les aliments gras, sucrés et ultra-transformés
✔️ écouter son corps

⚠️ Consultez un professionnel de santé si les troubles persistent, s’aggravent, ou s’accompagnent de douleurs importantes, de fièvre ou de perte de poids.

💊 Votre pharmacien est là pour vous conseiller et vous orienter vers des solutions adaptées.

La toux : combien de temps est-ce normal ?La toux est un réflexe naturel de défense de l’organisme. Elle permet de dégag...
30/12/2025

La toux : combien de temps est-ce normal ?

La toux est un réflexe naturel de défense de l’organisme. Elle permet de dégager les voies respiratoires en expulsant les sécrétions, poussières ou agents irritants. Bien qu’elle soit souvent bénigne, sa durée peut parfois inquiéter.

Les différents types de toux

Toux aiguë : dure moins de 3 semaines
Elle est le plus souvent liée à un rhume, une grippe ou une infection virale.

Toux subaiguë : dure entre 3 et 8 semaines
Elle peut persister après une infection respiratoire, même lorsque les autres symptômes ont disparu.

Toux chronique : dure plus de 8 semaines
Elle nécessite une évaluation médicale, car elle peut être liée à l’asthme, aux allergies, au reflux gastro-œsophagien ou au tabagisme.

Toux sèche ou toux grasse ?

Toux sèche : irritative, sans sécrétions. Elle fatigue beaucoup et survient souvent la nuit.

Toux grasse : accompagnée de mucus. Elle aide à nettoyer les bronches et ne doit pas toujours être bloquée.

Quand faut-il consulter ?

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé si la toux :

- dure plus de 3 semaines
- s’aggrave ou devient persistante
- s’accompagne de fièvre élevée, d’essoufflement ou de douleurs thoraciques
- s’accompagne de sang
- concerne un nourrisson, une personne âgée ou une personne fragile

Que faire pour soulager la toux ?

- Bien s’hydrater
- Aérer régulièrement les pièces
- Utiliser un traitement adapté au type de toux (sur conseil d’un professionnel)
- Éviter le tabac et les irritants

💊 Le rôle du pharmacien est essentiel pour vous orienter vers le traitement le plus approprié et vous conseiller sur la durée normale d’évolution.

En cas de doute, n’hésitez jamais à demander conseil.

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29/12/2025

📱 Votre appli, toujours à vos côtés !

L'application Pharmacie Sainte Marie continue de vous simplifier la vie, avec un design moderne et une navigation fluide — déjà adoptée par des milliers d'utilisateurs au Gabon 🇬🇦

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Nous vous souhaitons un bon début de semaine
29/12/2025

Nous vous souhaitons un bon début de semaine

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198 Boulevard Triomphal
Libreville
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Mardi 07:30 - 21:00
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