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Circles Circles • Bien-être menstruel
🌱 Solutions naturelles pour équilibre hormonal

Votre vulve est un organe et elle n'a pas à être gourmande, ni mignonne et docile. Pourquoi le s•xe masculin est un symb...
29/05/2026

Votre vulve est un organe et elle n'a pas à être gourmande, ni mignonne et docile. Pourquoi le s•xe masculin est un symbole de puissance et le nôtre doit être une jolie petite fleur bien rangée et plaisante ? ... Vous avez 3heures... ⏳
Les filles, votre vulve a une odeur, et c'est important de NE JAMAIS y fourrer du parfum ou du déo comme on le voit dans certaines pubs... Ce qu'il se passe dans votre culotte est un indicateur de santé ultra puissant et il faut en prendre soin et l'écouter.

Please aimez vos vulves et partagez l'info aux femmes qui vous entourent 🤝🏻

Le 28 mai, c’est la Journée mondiale la santé, l’hygiène et la précarité menstruelles🩸Et cette date n’a pas été choisie ...
28/05/2026

Le 28 mai, c’est la Journée mondiale la santé, l’hygiène et la précarité menstruelles🩸

Et cette date n’a pas été choisie au hasard.
-> Le 28 fait référence à la durée moyenne d’un cycle menstruel.
-> Mai est le 5e mois de l’année, en référence aux 5 jours moyens des règles.

Une manière symbolique de rappeler que les règles concernent des millions de personnes… pour ne pas dire la moitié de l'humanité et qu’elles restent pourtant encore entourées de tabous, de honte et d’inégalités.

En France, près de 4 millions de femmes sont touchées par la précarité menstruelle.

Les règles ne sont pas un jeu de “confort”.
Ce sont des besoins physiologiques, un sujet de santé publique et de dignité.

Plus on en parle, plus on fait reculer le silence autour de la santé menstruelle.
Les règles concernent la moitié de la population.
Le silence autour, lui, concerne tout le monde.

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•Circles est une entreprise française qui crée des cures et produits naturels pour aider les femmes à améliorer leur confort hormonal et gynécologique•

T'as envie d'arrêter la pilule ? Voici ce que l'on dirait à notre BFF si elle était dans cette situation. Partage le aut...
27/05/2026

T'as envie d'arrêter la pilule ? Voici ce que l'on dirait à notre BFF si elle était dans cette situation.

Partage le autour de toi pour aider les femmes qui t'entourent 👯‍♀️

•Circles est une entreprise française qui crée des cures et produits naturels pour aider les femmes à améliorer leur confort hormonal et gynécologique•

26/05/2026

Les douleurs de règles projetées ça te parle ?
Si elles sont trop gênantes ou violentes, il faut en revanche pouvoir en parler à son médecin, afin qu’il puisse faire son examen avec tous les éléments en mains. Parfois, des douleurs ailleurs qu’à l’utérus peuvent aussi être un signe d’endométriose.

Partage cette vidéo à une copine qui doit le savoir.

Spoiler alert, le sang des règles n'est pas bleu 🫣😱Le sang du flux menstruel contient :- des fragments d’endomètre- du m...
25/05/2026

Spoiler alert, le sang des règles n'est pas bleu 🫣😱

Le sang du flux menstruel contient :
- des fragments d’endomètre
- du mucus cervical
- des sécrétions vaginales
- des cellules
- et même des molécules impliquées dans les contractions utérines.

Les règles ne sont pas “sales”.
C’est un processus biologique complexe, vivant et hormonodépendant.

Partage à toutes tes go sûres. 🤝🏻🩸

22/05/2026

On a enfin compris💀. Les poils sont à l’air libre avec les beaux jours et il est doux de les voir scintiller sur vos corps de reines. 💅
Les poils sont naturels et remplissent des fonctions. Ce n’est pas juste de la déco et il n’y a aucune raison que ce soit sale sur un sexe et un trait de beauté chez l’autre.

Et toi t’en penses quoi ?

Et si tu arrêtais enfin de tester des produits au hasard ? 👀On a créé un diagnostic de peau gratuit pour t’aider à mieux...
21/05/2026

Et si tu arrêtais enfin de tester des produits au hasard ? 👀

On a créé un diagnostic de peau gratuit pour t’aider à mieux comprendre ton acné et identifier les besoins réels de ta peau.

Le principe est simple :
tu réponds à quelques questions pendant environ 3 minutes, puis on te propose une routine et des recommandations adaptées à TON type de peau.

Parce qu’une peau acnéique n’a pas toujours besoin d'une seule solution universelle.

💌 Commente “diagnostic peau” et on t’envoie le lien en DM.

Tu bois du café pour te réveiller ?Mais ... Le matin, ton cortisol est naturellement élevé → c’est ton réveil biologique...
20/05/2026

Tu bois du café pour te réveiller ?

Mais ... Le matin, ton cortisol est naturellement élevé → c’est ton réveil biologique.

Ajouter du café par-dessus peut amplifier cette réponse.
Résultat :
• pic d’énergie
• puis crash
• puis re-café
→ cercle sans fin

Si tu cherches des solutions, t'es au bon endroit !
Dis moi en commentaire ce que tu prends comme petit dej et une conseillère en nutrition te dit comment l'améliorer ⤵️



Petit déjeuner équilibré | taux de cortisol | lisser son énergie

19/05/2026

Et pour ton arrêt pilule c’était lequel celui qui t’inquiétait ? Au final, ça s’est passé comment pour toi ?



Symptôme arrêt pilule | effets indésirables pilule

18/05/2026

Smoothie glow & anti-pic glycémique 🫐✨

Les framboises apportent des fibres qui aident à ralentir l’absorption des sucres.
Les myrtilles sont riches en antioxydants, intéressants pour soutenir la peau face au stress oxydatif et à l’inflammation.
Le lait végétal apporte de l’onctuosité et rend le smoothie plus rassasiant.

Et surtout : on ajoute une dose de Collagen Essential.

Le collagène marin apporte ici environ 10 g de protéines.
Résultat : le smoothie est plus stable sur le plan glycémique que des fruits consommés seuls, avec une énergie plus progressive et un effet satiété plus intéressant.

Bonus : la vitamine C de la formule participe aussi à la synthèse naturelle du collagène.

Une recette simple, avec seulement 4 ingrédients, pourquoi s’en priver ? Partage-la à ta pote qui boit trop de matcha 🍵💖 et qui veut changer de routine !

Ces aliments ne sont pas “mauvais”, mais ce sont des aliments qui peuvent fermenter / ralentir / irriter selon le terrai...
15/05/2026

Ces aliments ne sont pas “mauvais”, mais ce sont des aliments qui peuvent fermenter / ralentir / irriter selon le terrain et te créer des ballonnements. 

Voici plus d’informations pour chacun :

🔸Légumineuses : riches en fibres + FODMAP
→ elles fermentent dans l’intestin
→ mais c’est aussi un signe d’activité du microbiote
✔ mieux tolérées si :
• trempées
• bien cuites
• introduites progressivement

🔸Choux : riches en fibres + composés soufrés
→ peuvent fermenter
→ mais sont aussi anti-inflammatoires et protecteurs
✔ souvent mieux tolérés :
• cuits
• en petites portions

🔸Oignons / Ail : très riches en FODMAP
→ peuvent provoquer gaz et ballonnements
→ mais sont aussi prébiotiques (nourrissent le microbiote)
✔ tout dépend de ta sensibilité digestive

🔸Produits laitiers : problème principal = lactose
→ uniquement chez les personnes mal tolérantes
✔ souvent mieux tolérés :
• yaourt
• fromage affiné

🔸Blé / gluten sont souvent incriminés
→ ce n’est pas toujours le gluten
→ mais plutôt les FODMAP du blé (fructanes)
✔ certaines personnes tolèrent très bien

🔸Ultra-transformés : mélange : additifs + sucres + graisses
→ impact global sur la digestion
→ microbiote perturbé
✔ effet souvent cumulatif

🔸Produits très salés : favorisent la rétention d’eau
→ sensation de gonflement ≠ gaz
→ plutôt une rétention hydrique

🔸Boissons gazeuses : apport direct de gaz
→ effet mécanique immédiat
→ pas digestif
✔ très fréquent mais simple à identifier

🔸Édulcorants : Sorbitol, Xylitol, Mannitol etc : mal absorbés → fermentation
→ très dépendant de la dose
✔ souvent sous-estimé

🔸Fruits riches en FODMAP : pommes vertes, poires, pastèque
→ fruits sains mais fermentescibles
✔ dépend :
• quantité
• moment de consommation

🔸Chewing-gums : ingestion d’air + édulcorants
→ double effet ballon

🔸Alcool : irrite la muqueuse + perturbe microbiote

🔸Aliments frits / gras : digestion plus lente
→ ralentissent la vidange gastrique
→ sensation de lourdeur

Breffff enregistre tout ça pour garder l'info au chaud et envoie ça à ta pote qui galère tjr à fermer son jean après les restau!

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