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Circles • Bien-être menstruel
🌱 Solutions naturelles pour équilibre hormonal

22/05/2026

On a enfin compris💀. Les poils sont à l’air libre avec les beaux jours et il est doux de les voir scintiller sur vos corps de reines. 💅
Les poils sont naturels et remplissent des fonctions. Ce n’est pas juste de la déco et il n’y a aucune raison que ce soit sale sur un sexe et un trait de beauté chez l’autre.

Et toi t’en penses quoi ?

21/05/2026

Et si tu arrêtais enfin de tester des produits au hasard ? 👀

On a créé un diagnostic de peau gratuit pour t’aider à mieux comprendre ton acné et identifier les besoins réels de ta peau.

Le principe est simple :
tu réponds à quelques questions pendant environ 3 minutes, puis on te propose une routine et des recommandations adaptées à TON type de peau.

Parce qu’une peau acnéique n’a pas toujours besoin d'une seule solution universelle.

💌 Commente “diagnostic peau” et on t’envoie le lien en DM.

20/05/2026

Tu bois du café pour te réveiller ?

Mais ... Le matin, ton cortisol est naturellement élevé → c’est ton réveil biologique.

Ajouter du café par-dessus peut amplifier cette réponse.
Résultat :
• pic d’énergie
• puis crash
• puis re-café
→ cercle sans fin

Si tu cherches des solutions, t'es au bon endroit !
Dis moi en commentaire ce que tu prends comme petit dej et une conseillère en nutrition te dit comment l'améliorer ⤵️

Petit déjeuner équilibré | taux de cortisol | lisser son énergie

19/05/2026

Et pour ton arrêt pilule c’était lequel celui qui t’inquiétait ? Au final, ça s’est passé comment pour toi ?

Symptôme arrêt pilule | effets indésirables pilule

18/05/2026

Smoothie glow & anti-pic glycémique 🫐✨

Les framboises apportent des fibres qui aident à ralentir l’absorption des sucres.
Les myrtilles sont riches en antioxydants, intéressants pour soutenir la peau face au stress oxydatif et à l’inflammation.
Le lait végétal apporte de l’onctuosité et rend le smoothie plus rassasiant.

Et surtout : on ajoute une dose de Collagen Essential.

Le collagène marin apporte ici environ 10 g de protéines.
Résultat : le smoothie est plus stable sur le plan glycémique que des fruits consommés seuls, avec une énergie plus progressive et un effet satiété plus intéressant.

Bonus : la vitamine C de la formule participe aussi à la synthèse naturelle du collagène.

Une recette simple, avec seulement 4 ingrédients, pourquoi s’en priver ? Partage-la à ta pote qui boit trop de matcha 🍵💖 et qui veut changer de routine !

15/05/2026

Ces aliments ne sont pas “mauvais”, mais ce sont des aliments qui peuvent fermenter / ralentir / irriter selon le terrain et te créer des ballonnements.   Voici plus d’informations pour chacun :

🔸Légumineuses : riches en fibres + FODMAP
→ elles fermentent dans l’intestin
→ mais c’est aussi un signe d’activité du microbiote
✔ mieux tolérées si :
• trempées
• bien cuites
• introduites progressivement

🔸Choux : riches en fibres + composés soufrés
→ peuvent fermenter
→ mais sont aussi anti-inflammatoires et protecteurs
✔ souvent mieux tolérés :
• cuits
• en petites portions

🔸Oignons / Ail : très riches en FODMAP
→ peuvent provoquer gaz et ballonnements
→ mais sont aussi prébiotiques (nourrissent le microbiote)
✔ tout dépend de ta sensibilité digestive

🔸Produits laitiers : problème principal = lactose
→ uniquement chez les personnes mal tolérantes
✔ souvent mieux tolérés :
• yaourt
• fromage affiné

🔸Blé / gluten sont souvent incriminés
→ ce n’est pas toujours le gluten
→ mais plutôt les FODMAP du blé (fructanes)
✔ certaines personnes tolèrent très bien

🔸Ultra-transformés : mélange : additifs + sucres + graisses
→ impact global sur la digestion
→ microbiote perturbé
✔ effet souvent cumulatif

🔸Produits très salés : favorisent la rétention d’eau
→ sensation de gonflement ≠ gaz
→ plutôt une rétention hydrique

🔸Boissons gazeuses : apport direct de gaz
→ effet mécanique immédiat
→ pas digestif
✔ très fréquent mais simple à identifier

🔸Édulcorants : Sorbitol, Xylitol, Mannitol etc : mal absorbés → fermentation
→ très dépendant de la dose
✔ souvent sous-estimé

🔸Fruits riches en FODMAP : pommes vertes, poires, pastèque
→ fruits sains mais fermentescibles
✔ dépend :
• quantité
• moment de consommation

🔸Chewing-gums : ingestion d’air + édulcorants
→ double effet ballon

🔸Alcool : irrite la muqueuse + perturbe microbiote

🔸Aliments frits / gras : digestion plus lente
→ ralentissent la vidange gastrique
→ sensation de lourdeur

Breffff enregistre tout ça pour garder l'info au chaud et envoie ça à ta pote qui galère tjr à fermer son jean après les restau!

13/05/2026

🚨 Alerte info : le SOPK devient le SMOP
On vous explique tout ce que cela implique.

Vous en pensez quoi vous ?

12/05/2026

Quand on parle d’acné hormonale, on parle souvent des boutons.
Mais rarement de tout ce qu’il y a derrière : la charge mentale, les douleurs, les cycles, les inflammations qui reviennent encore et encore.

CLEAR a été formulé pour agir là où l’acné hormonale commence souvent vraiment : à l’intérieur.

💚 Dans la formule 100% naturelle, on retrouve :

▫️ Bardane
→ traditionnellement utilisée pour soutenir les peaux à imperfections

▫️ Ortie
→ aide à soutenir l’équilibre cutané et le drainage

▫️ Romarin
→ soutient le foie dans son travail de détoxification

▫️ Curcuma
→ connu pour ses propriétés anti-inflammatoires

▫️ Zinc bisglycinate
→ contribue au maintien d’une peau normale et aide à réguler le sébum

Parce qu’une peau qui s’enflamme sans arrêt, c’est souvent un terrain hormonal et inflammatoire qui demande qu’on s’en occupe autrement que par une routine skincare uniquement.

11/05/2026

La diarrhée pendant les règles… un vrai fléau ! On t’explique pourquoi ça arrive et surtout on voudrais savoir si toi aussi tu as ce symptôme ?
Dans la team Circles c’est 70-30 en terme de stat. On veut pouvoir élargir notre cercle de test svppp

08/05/2026

Les must-have des ponts de Mai.
5-DAY DIGEST+ est de retour dans un nouveau format. Une cure flash de 5j pour traverser les moments plus riches pendant que vous fêtez les retrouvailles avec vos proches autour d'un bon repas.
Maintenant, plus besoin de surcharger la valise avec 3 options différentes au cas où vous seriez ballonnées !

07/05/2026

Partage à ta BFF qui ne boit pas assez d’eau ! C'est vrai qu'on passe notre temps à observer notre peau, notre ventre, nos cheveux, mais rarement notre p**i 👀

Alors qu’en vrai, sa couleur peut déjà donner plein d’infos sur :
💧 ton hydratation
⚡ certaines vitamines
⚕️ parfois même ton état de santé

Transparent, jaune clair, foncé, orange, rosé..., ce n'est pas anodin!

On te laisse enregistrer pour ta prochaine pause p**i, et promet nous de regarder avant de tirer la chasse 🤝🏻

**i

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Aberdeen

Website

https://wearecircles.com/

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