29/07/2025
Nie tylko ruch! Oto dlaczego ćwiczenia siłowe mogą uratować Twoje zdrowie – i życie
Zawsze powtarzam, że ruch jest ważny, ale ćwiczenia siłowe są, jak się okazuje, jeszcze ważniejsze. I o tym właśnie chciałem dziś napisać!
Czy wiesz, że Twoja masa mięśniowa może decydować o tym, jak poradzisz sobie z poważną chorobą? Nie chodzi już tylko o wygląd czy siłę – najnowsze badania jasno pokazują, że ilość mięśni w ciele ma ogromny wpływ na przebieg każdej choroby przewlekłej.
Wyobraź sobie dwie osoby w tym samym wieku, z tą samą diagnozą – np. nowotworem, chorobą serca czy płuc. Ta, która ma więcej mięśni, lepiej znosi leczenie, szybciej wraca do formy i… dłużej cieszy się życiem. Właśnie dlatego tak groźna jest kaheksja, czyli drastyczne wyniszczenie organizmu i utrata mięśni.
Czym jest kaheksja?
Kaheksja to poważny stan, w którym organizm traci dużą ilość masy mięśniowej i tłuszczowej – staje się bardzo wyniszczony, osłabiony i wychudzony. Najczęściej dotyczy osób z chorobami przewlekłymi, takimi jak nowotwory, ciężkie choroby serca czy płuc. To nie tylko problem z wyglądem – osoby z kaheksją mają mniej siły, gorsze samopoczucie, trudniej przechodzą leczenie i wolniej wracają do zdrowia.
Badania nie pozostawiają złudzeń: niska masa mięśniowa automatycznie pogarsza rokowania w każdej ciężkiej chorobie przewlekłej. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz leczenie, czy jesteś już na zaawansowanym etapie – mięśnie to Twój największy sprzymierzeniec!
Ćwiczenia siłowe to inwestycja w zdrowie – wzmacniają organizm, poprawiają pracę serca, odporność i samopoczucie. Nawet jeśli zaczynasz od zera, każdy dzień to szansa, by powalczyć o swoje mięśnie. To nie moda, to konieczność!
Dbaj o mięśnie – inwestujesz w swoje życie, zdrowie i lepsze jutro.
