Letting Go Zen Studio

02/04/2026

Zapraszam do posłuchania
👉dziś o godzinie 19:00 UK / 20 PL audycji w Polskie Radio Scotland LLP
🎤...Czy to możliwe?!
🎤... Opowiem o czymś co wzbudza kontrowersje!
🧐 ...a Ci co skorzystali z mojej sesji dalej są zaskoczeni...jak to możliwe?

Link w komentarzu do📻 Radia

19/02/2026

Będzie rodzinnie ♥️

🌟🇵🇱🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿Pierwszy Piknik Majowy Polsko-Szkocki w Aberdeen! 🇵🇱🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🌟

Już 3 maja 2026 r. o godz. 11:00 widzimy się na boisku Cults Academy w Aberdeen! 🎉

Zapraszamy całe rodziny na wyjątkowy dzień pełen radości, integracji i wspólnego pomagania ❤️

W programie:
🏆 Konkursy z nagrodami
🎶 Muzyka na żywo
🎈 Loterie i zamki dmuchane dla dzieci
🔥 Grill oraz pyszne jedzenie i napoje

To jednak coś więcej niż piknik…
👉 Pomagamy Adasiowi, który walczy z dystrofią mięśniową.
Potrzebne jest aż £2,4 mln na leczenie, a cały dochód z festynu zostanie przeznaczony na jego terapię.

Przyjdź z rodziną, zaproś znajomych, udostępnij wydarzenie.
Razem możemy stworzyć piękne święto polsko-szkockiej społeczności i realnie pomóc ❤️

📅 3 maja 2026
📍 Boisko Cults Academy
⏰ Start: 11:00

Niech będzie nas jak najwięcej! 💪🇵🇱🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

13/02/2026

,,Zawsze wydaje sie, że coś jest nie możliwe, dopóki nie zostanie to zrobione".

- Nelson Mandela

W dniu urodzin 🎂 chce podziękować ,że dzięki Kochanym osobą u boku które wspierają ♥️
mogę rozwijać skrzydła🪽

I pragnę Wam przestawić Quex urządzenie , projekt ,cel..🍒wisienka na torcie🎂 dziś dla mnie a który pojawia się w moim Letting Go Zen Studio od marca dla was .

Dziękuje za piękne z całego♥️ serca szkolenie i wsparcie Halinie i Mateuszowi z firmy Rezonans Życia - Biofeedback, Biorezonans, Medycyna Energetyczna oraz za dołączenie do Terapeutów SCIO i QUEX Polska .

Jestem wdzięczna za to ,że jesteście na mojej drodze i życzę nam kolejnych wspólnych spotkań.

22/01/2026

Zapraszam do audycji gdzie Letting Go Zen Studio usłyszycie w Polskie Radio Scotland

Zapraszam do obserwowania .

22/01/2026

Letting Go Zen Studio zaprasza na Ceremonie Kakao oraz warsztaty duchowe .
Jeśli ten temat Cię interesuje to spotkanie jest dla Ciebie!

Tym razem gościny udziela nam "Rosty&Tosty" i na dobry początek, dla tych, którzy przyjdą wcześniej i zgłodnieją, czeka pyszny domowy obiad z 10% zniżką na Hasło w dniu warsztatów "Ceremonia Kakao"

Rezerwacja 🍲 "Rosty " Magdalena ☎️00447912852280
Link do strony "Rosty Tosty" https://www.facebook.com/share/1DMhGYkwNj/

Warsztaty zaczynamy o 18:00 i potrwają do 20:00.
Liczba miejsc jest ograniczona.

Rarezerwacja miejsca na warsztaty.
☎️Joanna 00447590572043
Cegiełka : £5

22/01/2026

Chciałabym serdecznie podziękować za zaproszenie do Polskie Radio Scotland .

To zaszczyt dla mnie Joanna Witkowska , mojej firmy Letting Go Zen Studio by móc podzielić się tym co robię i wiedzą na temat co to C.U.D. czyli...

Gdzie przez Biorezonans + Qx &Terapie , Hipnoterapię oraz wgląd do tego co jest nam bliżej duszy by móc zrozumieć siebie. Odpowiadam w Niekonwencjonalny sposóby na pytania klientów . I to najbardziej mnie uskrzydla🪽📡🧬 .
W mojej Terapii łączą Nowoczesną technologię z głębokim zrozumieniem siebie oraz uwolnieniu stresu i emocji które nam wszystkim towarzyszą .

Dziękuję wam za szczere ♥️które wkładacie w swoje Radio Natalia Gorajewska Marcin Werbowy i Dawid Kutarnia .
Niech wasze Radio wzrasta w "Eter Hz Q " każdego dnia dzięki waszemu silnemu i pozytywnemu Wajb💫 🎙️🎵🎶📡świat jest dla was ♥️

I niech MOC bedzie z Wami💪⚡

P.s..a jeśli Cię to zaciekawiło drogi Czytelniku♥️Słuchaczu to zapraszam do chwili kiedy posłuchasz cały wywiad .

🎙️ Gościem Polskiego Radia Scotland była Joanna Witkowska🎙️

W ostatniej audycji Polskiego Radia Scotland gościła Joanna Witkowska, właścicielka Letting Go Zen 🌿
Joanna zajmuje się biorezonansem oraz holistycznym uzdrawianiem ciała, umysłu i duszy 💫

Wywiad przeprowadził Marcin Werbowy, a rozmowa była pełna inspiracji, wiedzy i pozytywnej energii ✨
👉 Emisja już w lutym na antenie Polskiego Radia Scotland – bądźcie z nami!

Dziękujemy za to wyjątkowe spotkanie i zapraszamy do słuchania 💚

Link do kontaktu w komentarzu 👇

30/11/2025

Wdzięczność.. a depresja ,śmierć..

W świecie gdzie ból cierpienie jest na "top liście Newsów " nie dziwi mnie fakt ,że zapominamy o tak prostej terapii jak wdzięczność.

Szukasz prezentu dla bliskich to podaruj im "słoik wdzięczności" stwórz go z miłości a zobaczysz jak zmieni się świat tej osoby.

Odkryj moc wdzięczności, która kryje się w szklanym słoiku. To nie tylko ozdoba, ale skarbnica pozytywnych emocji, gotowa, by rozświetlić każdy dzień. Wyobraź sobie, że każdy drobny gest, uśmiech, ciepłe słowo i ulotna chwila radości zyskują swoje miejsce na małej karteczce, która trafia do tego magicznego słoika. To Ty decydujesz, co się w nim znajdzie, tworząc osobisty zbiór powodów do szczęścia.

♥️Zastanawiasz się, jak to działa?
To proste! Wybierz słoik, który najbardziej Ci się podoba – może być gładki, zdobiony, duży lub mały. ♥️Udekoruj go według własnego uznania, dodaj wstążkę, naklejkę, napis "Słoik wdzięczności", który będzie przypominał o jego celu.
Następnie przygotuj kolorowe karteczki i długopis. Teraz zaczyna się magia – na każdej kartce zapisz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny.

Nie ograniczaj się, myśl o wszystkim, co sprawia Ci radość, od porannej kawy po miłe słowo od przyjaciela.

Letting Go Zen Studio

30/11/2025

Oddech a ból...

Oddech 🫁 może wpływać na odczuwanie bólu. Techniki oddechowe, takie jak głębokie oddychanie, mogą pomóc w redukcji napięcia mięśniowego i stresu, co z kolei może zmniejszyć odczuwanie bólu.

1. Usiądź lub połóż się wygodnie.
2. Skup się miejscu bólu nazwij go.
3. Weś oddech, wdychając powietrze przez nos, licząc do czterech, zatrzymaj oddech na sekundę.
4. Następnie wydychaj powoli przez usta, licząc do sześciu.
5.Pozwól sobie by oddech doszedł do miejsca bólu a z wydechem uwalniasz jego cześć.

Powtarzaj to przez kilka minut, koncentrując się na oddechu i odczuwając, jak napięcie opuszcza twoje ciało.





Letting Go Zen Studio

30/11/2025

Z cyklu historie..."Boski Lekarz" czy to możliwe by zamiast bawić się z dziećmi Anthony chodził po cmentarzach i zgadywał na co ktoś zmarł? ..odpowiedź znajdziesz w tej właśnie książce .

Czujesz się zagubiony w gąszczu sprzecznych porad medycznych? Niepokoi Cię wzrost zachorowań i szukasz skutecznej ochrony? Anthony William, obdarzony niezwykłym darem, pomaga odzyskać zdrowie tam, gdzie inni zawiedli.

Jego sekret? Bezpośredni kontakt z boskim źródłem wiedzy, które ujawnia przyczyny chorób i drogę do uzdrowienia. Nawet, gdy diagnozy były błędne, leczenie nieskuteczne, a nadzieja znikoma, jego metody przynoszą ulgę.

W tej przełomowej książce dzieli się wiedzą z 25 lat praktyki, ujawniając schorzenia jeszcze nieznane nauce. Odkryj naturalne sposoby na fibromialgię, problemy hormonalne, Hashimoto i wiele innych. Poznaj zasady profilaktyki, regeneracji, poprawy trawienia i listę najzdrowszych potraw świata. Otwórz się na wiedzę, która może odmienić Twoje życie.

28/11/2025

Zdrowe nawyki ..Sen

Sen to stan fizjologiczny charakteryzujący się obniżoną aktywnością ruchową i zmniejszoną reaktywnością na bodźce zewnętrzne. Jest niezbędny do regeneracji organizmu, konsolidacji pamięci i regulacji emocji.

Podczas snu zachodzą różne fazy, takie jak sen REM i NREM, które pełnią odmienne funkcje.

Do snu najlepiej sprawdza się muzyka relaksacyjna, taka jak ambient, muzyka klasyczna, dźwięki natury (np. szum deszczu, fale morskie) lub biały szum. Ważne, żeby muzyka miała wolne tempo (poniżej 60 BPM) i była pozbawiona nagłych zmian głośności czy intensywnych rytmów. Unikaj muzyki, która wywołuje silne emocje lub pobudza.

Czy wiesz,że ?
Hz, czyli herc, to jednostka częstotliwości. W kontekście snu, fale mózgowe podczas różnych faz snu mają różne częstotliwości mierzone w hercach. Na przykład, podczas głębokiego snu (faza NREM 3) dominują fale delta o niskiej częstotliwości (0.5-4 Hz).

BHP Higiena snu to zestaw zasad i praktyk, które pomagają poprawić jakość i długość snu. Obejmuje regularne godziny snu, unikanie kofeiny i alkoholu przed snem, stworzenie odpowiedniego środowiska do spania (ciemność, cisza, odpowiednia temperatura) oraz unikanie ekranów przed snem.

Na noc możesz rozważyć witaminy i minerały, które wspierają sen i relaksację. Magnez pomaga w redukcji stresu i poprawia jakość snu. Melatonina reguluje rytm dobowy, ale najlepiej skonsultować jej stosowanie z lekarzem. Unikaj witamin z grupy B na noc, bo mogą działać pobudzająco.


Dorośli potrzebują zazwyczaj od 7 do 9 godzin snu na dobę, żeby dobrze funkcjonować. Dzieci i młodzież potrzebują jeszcze więcej snu. Ważna jest regularność, czyli chodzenie spać i wstawanie o tej samej porze każdego dnia.

I wisieńka na torcie...🍒

Podczas snu organizm wytwarza i reguluje wiele ważnych substancji. Należą do nich hormony, takie jak melatonina (regulująca rytm dobowy), hormon wzrostu (ważny dla regeneracji i wzrostu), oraz cytokiny (wpływające na układ odpornościowy). Sen jest też czasem, kiedy mózg oczyszcza się z toksyn.

W ciemności śpi się najzdrowiej, bo ciemność stymuluje produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. Melatonina pomaga zasnąć i poprawia jakość snu. Światło, zwłaszcza niebieskie z ekranów, hamuje produkcję melatoniny, co może prowadzić do problemów ze snem.

28/11/2025

Co kryją Emocje ...

Zacznijmy od ..

Smutku lub rozżaleniu (powstałe w wyniku rozczarowania, separacji lub utraty) – może mieć wpływ na płuca. Osoba z takimi emocjami może mieć poczucie ciężkości, duszności, odczuwać zmęczenie, depresję, ból w okolicy serca

Strach – ma wpływ na działanie nerek ale może też przekładać się na problemy z wątrobą i sercem

Gniew – może odpowiadać za bóle i zawroty głowy, szyi i choroby wątroby

Ostrożność – może stać za osłabieniem śledziony oraz chorobami klatki piersiowej i ramion

Przerażenie – może prowadzić do utraty pamięci, dezorientacji, kołatania serca, zawrotów głowy, drżenia, pocenia się i omdleń

26/11/2025

Stare księgi ...

"Zielnik" Syreniusza z XVII wieku to przykład takiej "domowej apteki". Opisywał on właściwości lecznicze wielu roślin, które można było znaleźć w ówczesnych ogrodach i na łąkach. Ludzie korzystali z takich ksiąg, aby samodzielnie przygotowywać leki na różne dolegliwości, od bólu głowy po problemy trawienne. Wiedza ta była nie tylko praktyczna, ale także pomagała zrozumieć związek między człowiekiem a naturą.

Syreniusz w swoim "Zielniku" opisywał na przykład właściwości rumianku, który był powszechnie stosowany na uspokojenie, łagodzenie stanów zapalnych i problemów trawiennych.
Zalecał on picie naparu z rumianku na bezsenność i bóle brzucha. Innym przykładem jest babka lancetowata, którą stosowano na rany i oparzenia, przykładając świeże liście bezpośrednio na skórę. Księga ta zawierała także przepisy na maści i mikstury, które można było przygotować w domu, korzystając z łatwo dostępnych składników.

W "Zielniku" Syreniusza, przepis na napar z rumianku to "Weź garść suszonych kwiatów rumianku, zalej gorącą wodą, przykryj i pozostaw na kwadrans. Potem przecedź i pij ciepłe przed snem lub po jedzeniu dla złagodzenia dolegliwości żołądkowych."

Ważne było, aby stosować się do proporcji i zaleceń zawartych w księdze, aby uniknąć niepożądanych skutków.