Zdrowie od stóp

12/04/2026

🌿 Relacje leczą lepiej niż tabletki!
Oto co mówi nauka 🌿
Nasze relacje społeczne mają realny wpływ na odporność?
Sheldon Cohen z Uniwersytetu Carnegie Mellon przeprowadził eksperyment z 276 ochotnikami – podał im wirusy przeziębienia i obserwował, kto zachoruje.
Co odkrył?
Ludzie z różnorodnymi sieciami wsparcia (małżonek, rodzice, przyjaciele, koledzy z pracy) byli znacznie lepiej chronieni przed poważnym przeziębieniem.
Ci, którzy mieli tylko 1-3 rodzaje kontaktów, chorowali aż 4 razy częściej!

Dlaczego to ważne dla refleksologii?
Masaż to nie tylko dotyk, ale też moment bliskości i troski. Kiedy dbasz o swoje ciało, budujesz też fundament dla silniejszej odporności – emocjonalnej i fizycznej.

10/04/2026

"Najpełniej spełnione kobiety zachowują w sobie dziecięcą odwagę i spontaniczność. To kobiety, które potrafią zatroszczyć się o siebie — mogą poświęcić godzinę na czytanie książki bez poczucia winy albo spontanicznie zadzwonić do przyjaciółek, by razem coś zrobić. Takie kobiety wciąż noszą w sobie iskierkę swojego dzieciństwa".

ALICE D. DOMAR, PH.D.,
HENRY DREHER VIKING

08/04/2026

... Noel B. Hershfield, profesor medycyny klinicznej na Uniwersytecie w Calgary, napisał: „Nowa dyscyplina wiedzy, psychoneuroimmunologia, dojrzała do punktu, w którym pojawiły się zebrane przez naukowców z różnych dziedzin przekonujące dowody na istnienie bliskich związków między mózgiem a układem odpornościowym (...). Konstrukcja emocjonalna jednostki oraz jej reakcja na ciągły stres rzeczywiście mogą stanowić przyczynę wielu chorób, które medycyna leczy, nie znając jednak jeszcze ich etiologii -takich jak twardzina układowa, ogromna większość chorób reumatycznych, nieswoiste zapalenie jelit, cukrzyca, stwardnienie rozsiane i wiele innych schorzeń, znanych każdej medycznej specjalizacji (...).

01/04/2026

Wyrozumiała uwaga względem samego siebie nie oznacza automatycznego lubienia wszystkiego, a jedynie przyglądanie się sobie z taką samą nieoceniającą akceptacją, na jaką chcielibyśmy umieć się zdobyć w odniesieniu do każdej innej osoby, która cierpi i potrzebuje pomocy.

Gabor Maté

15/03/2026

Słońce🔆 rozwesela serce❤️

Korzyści, jakie czerpie ze słońca układ krążenia, są porównywalne z tymi, które osiąga dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym. Słońce, podobnie jak wysiłek, wpływa na zmniejszenie spoczynkowej częstotliwości akcji serca. „Dostraja" mięsień sercowy, zwiększając jego rzut i poprawiając jego wydolność. Sprzyja także normalizacji ciśnienia krwi. Jeżeli twoje ciśnienie jest zbyt niskie, słońce spowoduje jego wzrost. W nadciśnieniu zmniejszeniu ulegnie zarówno ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe.

Dr med. Vernon W. Foster

27/02/2026

https://m.youtube.com/watch?v=Ha01NbUikT0

Prof. Andrzej Frydrychowski - lekarz i ekspert medycyny zintegrowanej, łączący tradycyjne leczenie z naturalnymi metodami. Autor książek o zdrowiu i leczeniu...

25/02/2026