Coaching By Aleks

05/12/2025

Do you remember what you received for Christmas last year? Or two, five, ten years ago?

Most women don’t.
Gifts fade, break, disappear.
They don’t stay with us.

But emotions do.

And many of my clients describe the holiday season the same way: emotionally heavy, overstimulating, pressured, exhausting.
A time when they carry the weight of everyone’s expectations and feel relief only when it’s finally over.

So this year, I’d love to invite you to do something different. Before you think about presents for others, give one to yourself.

Support.
Emotional clarity.
Space to breathe.
A nervous system that finally gets to rest.

If you want this December to feel different —
if you’re craving softness, calm, and grounding —
I invite you to book a session.

These holidays can be magical.
Not because everything is perfect,
but because you feel held.

17/11/2025

31/10/2025

Not all ghosts live in haunted houses.
Some live inside us — in our memories, in our silence, in the emotions we never allowed to speak.

They return when you rush, when you’re tired, when you try to “keep it all together.”
It’s not your past haunting you — it’s the feelings asking to be heard.

The moment you stop running and start listening…
they fade. With love. 🕯️

If this speaks to you — this message is for you. 💫

—
Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska
Psychologist | Coach | RTT Hypnotherapist
Helping women release what holds them back from peace and freedom.

23/10/2025

You don’t need more discipline.
You need more understanding.

Your habits aren’t random.
They’re messages from your mind, asking to be heard.
Listen to them — not with judgment, but curiosity.


Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska
Psychologist | Coach | RTT Hypnotherapist

13/10/2025

Miłość. Szacunek. Życzliwość.
Język, którego używamy, tworzy relacje. Na warsztacie nauczymy się języka wsparcia oraz rozpoznawania zachowań i słów przemocowych w każdej relacji.

To już trzeci bezpłatny warsztat, finansowany przez Ellie Trust, dla polskiej społeczności w Liverpoolu i Southport. Zapraszamy! 💚

🗓 Sobota, 18 października, godz. 11:00 (UK) online
🔗 Zapisy:

https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/madrosc-w-relacjach

Zabierzesz ze sobą:

Praktyczne zwroty budujące bezpieczeństwo i szacunek

Jak rozpoznać „czerwone flagi” i język przemocy

Odwagę do stawiania granic z życzliwością

Udostępnij proszę dalej. Do zobaczenia w sobotę!
Mind Balance Solutions

14/07/2025

Regeneration in progress! Do you know how to properly rest and take care of yourself? Do you know that stress has a profound impact on your eating habits, digestion and nutrients absorption? Hypnosis can help you relax without going to spa... and feel calm everyday!

16/04/2025

⏳ Do you have 15 minutes a day?

That’s all it takes to start changing your relationship with food.

After your hypnotherapy session, you’ll receive a personalised audio recording – created just for you and your specific challenges.

All you need to do is listen to it daily for 21 days.
Just 15 minutes a day.
That’s it.

Now think…
How much time do you already spend thinking about food?
Worrying about what you ate.
Feeling guilty.
Promising yourself that “you’ll be good tomorrow.”
Fighting cravings, overeating, snacking at night, sugar addiction…

Imagine what would change if you gave just 15 minutes a day to your healing instead.

This is where real transformation begins – deep in your subconscious mind.

Ready to rewire your thoughts and free yourself from the food battle?

💌 DM me to book your free intro call
📍Available in Bicester at OREA (Mondays) & Online

13/04/2025

🧠 Why Hypnotherapy (not another diet) is the key to food freedom

Most diets focus on what you eat.
Hypnotherapy focuses on why you eat.

And that makes all the difference.

Because the real problem isn't the food.
It's the emotions, beliefs, and patterns behind the food.

✨ Emotional eating.
✨ Cravings for sugar or snacks when you’re stressed.
✨ Eating when you're bored, sad, anxious or even tired.
✨ Starting fresh every Monday… and “failing” by Thursday.

These aren’t about lack of willpower.
They’re about your subconscious mind – where your habits, self-worth and emotional triggers live.

That’s where Rapid Transformational Therapy (RTT) comes in.

RTT helps you: 💡 Find the real reason behind your eating patterns
🧠 Reprogram deep beliefs like “I’m not enough” or “Food makes me feel better”
🔄 Break the cycle of emotional eating
💪 Feel in control – without needing another diet

It’s powerful, gentle, and lasting – because it works where change really happens: in your subconscious.

🧡 You don’t need more rules or restrictions.
You need healing, clarity and a deep inner shift.

Ready to stop dieting and start transforming?

💌 Message me to book your free intro call
📍 Bicester (Mondays) & Online sessions available

07/04/2025

💫 Welcome to Me, Myself & Food 💫
Hi, I’m Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska – psychologist, Rapid Transformational Therapist and mindset coach.
I help women heal their relationship with food by working on the deeper, emotional root causes.

If you find yourself…
🍫 eating when you’re not really hungry
😔 stuck in emotional or binge eating cycles
🌀 trapped in self-sabotaging patterns
…you are not alone. And you don’t need more willpower – you need real understanding and inner healing.

Through powerful subconscious work (RTT) and personalised coaching, I help you break free from emotional eating, sugar addiction and the inner critic that keeps holding you back.

📍I work in Bicester every Monday and offer online sessions as well.
💌 Book a free intro call to see how I can support you.

Let’s change the way you think about food – and yourself.
Because you deserve peace 🧡

12/01/2024

Czy jesteś gotowa na rok, który przekroczy Twoje najśmielsze oczekiwania? Czy jesteś gotowa na rok, który będzie dla Ciebie przełomowy? Czy jesteś gotowa na rok, który zakończysz z dumą i poczuciem, że dałaś rade? Dołącz do mojego wyjątkowego, transformacyjnego warsztatu online i zacznij swoją podróż ku życiu, o którym zawsze marzyłaś!

🔮 Odkryj Moc Trzech Filarów:
Refleksja: Zanurzysz się w swoich doświadczeniach z przeszłości, ucząc się z nich i czerpiąc z nich siłę.
Rekalibracja: Dostosujesz swoje cele, aby odzwierciedlały Twoje prawdziwe pragnienia, a nie tylko zewnętrzne oczekiwania.
Reprogramowanie: Przełamiesz ograniczenia mentalne i otworzysz się na nowe możliwości.

💫 Co Zyskasz?
Zdobędziesz klarowność celu i skupisz uwagę na tym, co dla Ciebie najważniejsze.
Opanujesz narzędzia, które odmienią Twój sposób pracy nad sobą.
Przeżyjesz głęboką, osobistą transformację.
Zaplanujesz rok, któy zakończysz pełna dumy i satysfakcji z osiągnięć, które są odzwierciedleniem Twojej prawdziwej esencji.

✨ To nie jest zwykły warsztat planowania celów. To podróż odkrywania siebie, gdzie każdy cel, który sobie postawisz, będzie wibrował z Twoim sercem i dawał Ci energię każdego dnia.

📅 Dołącz do mnie!
Przygotuj się na rok pełen inspiracji, osiągnięć i osobistej transformacji. Nie przegap tej okazji, by uczynić nadchodzący rok najlepszym w Twoim życiu.

📌 Data: 14/01/2024
⏰ Czas: 16:00 czasu UK (17 czasu PL)
🔗 Link do zapisów: https://calendly.com/coachingbyaleks/rrr

Miejsca są ograniczone - zarezerwuj swoje już teraz i zacznij tworzyć życie, które Cię ekscytuje!

24/11/2023

Biorę udział w plebiscycie Lwice Biznesu, będę wdzięczna za oddanie głosu na mnie - AleksandraBartoszewicz-Rudzińska, glosowanie kończy się dzisiaj ❤️ https://plebiscytlwicebiznesu.wartoznac.pl/