Planetherapy

27/12/2025

יש לנו את הדרך המושלמת בשבילכם.ן לקבל סיוע נפשי, מקצועי
בחינם!!!

עמותת .global , הקימה מערך סיוע עולמי, לכל הישראלים מאז ה-7 באוקטובר.

התחברות קלה, בלי מסננים ובלי טפסים,
6 מפגשים חינמיים
ואח”כ תשלום סימלי בלבד!

הצטרפו לאלפים שכבר מקבלים תמיכה ריגשית וחיבוק גדול מאיתנו✨💏

לינק בביו 🙏🏻

#עזרה #נפש #פוסטטראומה #חרדה #ישראלים #יהודים #אנטישמיות #שבעהבאוקטובר

26/12/2025

We’ll be there! Stop by and say hi — we’d love to meet you 🤝

Repost from
•
The Israeli-American Council (IAC) 10th Annual National Summit is back — the largest pro-Israel gathering in the U.S., uniting thousands of community members, leaders, and public figures for three days of powerful programming, connection, and inspiration.

This year’s summit features former hostages, top Israeli and American leaders, and critical conversations shaping the future of the Jewish world.

📅 January 15–17
📍 Florida

👉 Register now: https://iltvisrael.com/IAC-Summit

25/12/2025

כולנו חווים רגעים של לחץ, חרדה והצפה רגשית.
מאז השביעי באוקטובר ועקב העלייה באנטישמיות ברחבי העולם, אנחנו חווים אותם בעוצמות ותכיפות גבוהות הרבה יותר - במיוחד בתקופות של חוסר ודאות.

גראונדינג - התקרקעות, היא טכניקת מיינדפולנס פשוטה ומהירה שניתן לבצע בכל זמן ובכל מקום, ומשתמשת בכל החושים שלנו - ראיה, טעם, ריח, שמיעה, תחושה.

כל שעליכם לעשות הוא לקחת נשימה, לשים לב, ולמנות -
5 - דברים שתוכלו לראות.
4 - דברים שתוכלו להרגיש או למשש.
3 - דברים שתוכלו לשמוע.
2 - דברים שתוכלו להריח.
1 - דבר אחד שתוכלו לטעום.

חזרו על כך במידת הצורך.

מטרת התרגול היא להחזיר אותנו לכאן ועכשיו, במקום להיסחף במחשבות לא נעימות שמייצרות חוויה של לחץ, חרדה והצפה רגשית.

אנחנו ב - .global מציעים מפגשי און-ליין עם מטפלים מתנדבים מכל העולם, ללא עלות!!!

אל תתמודדו לבד, כנסו לפלטפורמה שלנו - בחרו מטפל.ת וקבלו את התמיכה שאתם זקוקים לה.

#לחץ #חרדה #מיינדפולנס #השתרשות #בריאותנפשית #טיפיםלבריאות #רגיעה #ישראלים #יהודים #קהילה #אנטישמיות

כל הפרטים בלינק בביו >>

24/12/2025

Patients write to us: “I scheduled a call with Neta, the therapist, because I need help and support for my child. Neta is amazing, sensitive, and super professional, and I can see that a connection has formed between them after the first call. This project is amazing, and I will support it in any way I can.”

Click the link in our bio to schedule your appointment (first six sessions at no cost to you) 🙏🏻

לחצו על הקישור בביו שלנו כדי לקבוע תור (ששת המפגשים הראשונים ללא עלות) 🙏🏻

#ישראלים

23/12/2025

The winter holiday combo can be tender and tough,
especially for those navigating grief or loss.

Showing up matters more than saying the perfect thing.

We, at .global, are always here for support when the season feels heavy 💚🙏🏻💜

🔗www.planetherapyglobal.org



Repost from
•
The holidays can be joyful — and they can also be really hard, especially if you’re navigating grief, loss, or hardship. After my husband Dave died, what helped most were the people who acknowledged what I was going through and the friends who simply showed up.

That’s what inspired — ’s annual holiday campaign to help us support the people in our lives who are struggling, and to make sure anyone facing a difficult season has a place to turn.

Follow and visit optionb.org/holidays to find the right words, ideas for meaningful gestures, and guidance from experts and people who’ve been there themselves. And if you need extra support, there are resources to help the holidays land a little more gently.

Resilience grows within us — and the people around us help strengthen it. This season, let’s be there for one another in ways large and small.

20/12/2025

כתבה מטלטלת על המחיר הנפשי של טראומה, ועל האחריות שלנו כחברה לראות, להקשיב, ולהיות שם.
ב-Planetherapy אנחנו מבינים ומכירים באחריות המשותפת שלנו כחברה לא להשאיר אנשים לבד עם הכאב, ולהמשיך
להיות נוכחים גם הרבה אחרי שהאירוע הסתיים 💜🙏🏻💚
🔗 https://planetherapyglobal.org

‏ #תודה #התנדבות #טכנולוגיהלמטרהטובה
#מועקה #רגשיטכנולוגי
‎‏

שיראל גולן, שניצלה ממסיבת הנובה, שמה קץ לחייה אחרי שניסתה פעם אחר פעם לשרוד גם את הטראומה - במסעות להודו, באשפוזים ובניסיון נואש לחזור לשגרה. למרות קריאותיה למצוקה, היא נותרה לבד מול הכאב. שיחה שהתקיימה איתה חודשים לפני שהתאבדה וראיונות עם בני משפחתה חושפים את עומק המשבר של השורדים.

עדי גלעד, בן 27, היה בן זוגה של שיראל כשלוש שנים: "דיברנו במוצאי שבת, היא כתבה שהיא רוצה שאבוא. עניתי מאוחר והיא התעצבנה. אמרתי שניפגש מחר ונעשה משהו ליום ההולדת שלה. היא רשמה לי 'לך תדע מה יהיה מחר'. עניתי 'מה זאת אומרת מה יהיה מחר?' היא אמרה, 'לך תדע איפה אני אהיה'. לא דמיינתי לעצמי בחיים את מה שיקרה. לא הבנתי בכלל מה אני רואה. לא הצלחתי להתקרב. צעקתי כמו שלא צעקתי בחיים". צוות של מד"א קבע את מותה של שיראל, שככל הנראה אירע כשלוש שעות קודם לכן.

בינואר 2024 היא טסה עם עדי להודו לשלושה חודשים, שבמהלכם נפרדו. אמה יפה מספרת: "היא התחברה עם אנשים אחרים. חשבה שהודו תהיה מפלט. בפעם השנייה היא כבר הייתה מעורערת. הכל צף. בלי עדי לא הייתה לה משענת. בעלי החליט לנסוע להחזיר אותה. היא הייתה מבולבלת, מעורערת מאוד ולא ידעה מה לעשות עם עצמה. היא לא יכלה לעבוד, בדיוק נפרדה מעדי והכל התבלבל לה".

בשיחה שנערכה עמה ביוני 2024 סיפרה שיראל ז"ל על החיים שאחרי הנובה: "אני רוצה למחוק את הנובה מהחיים שלי. שלוש שעות וחצי הסתתרנו. האוטו נתקע. רצנו קילומטר עד סוף הוואדי. הגיעו שמונה טנדרים של מחבלים. אנחנו עדיין מסתתרים. בסוף שוטר בדואי הציל אותנו. הוא מצא אותנו וחילץ אותנו. הייתי לבד ובטראומה. בלי טיפולים. פחדתי לקבל טיפול. פחדתי להגיד 'אני צריכה עזרה'. המדינה הפקירה אותי״.

בדיון בוועדת הצעירים בכנסת שנערכה לאחרונה חשף הביטוח הלאומי שמתוך 3,559 נפגעי פעולות איבה משורדי הנובה, רק חצי חזרו לעבוד. עשרה אחוזים מהם התמידו ברצף עבודה של שלושה־ארבעה חודשים, והיתר לא חזרו לעבודה ומתמודדים עם טראומה קשה. בוועדה עלו עדויות של שורדים שביקשו טיפול בבית מאזן במקום טיפול תרופתי, ונדחו בשל מחסור במקום ובתקציב. עומרי פריש, נשיא ומייסד "כפר איזון": "אדם מגיע לקו שבר שבו מבחינתו טוב מותו מחייו, גם במחיר שהמעשה יכאיב לסובבים אותו. היו מקרים שהצלחנו להחזיר אותם. אבל לא תמיד. חייבים לעשות כל מה שאפשר כדי להגיע לכל אחד ואחת, ולנסות – מהמקום הנמוך שהם נמצאים בו, שבו נדמה להם שהסבל בלתי אפשרי – לעזור להם לצאת משם. זו חובה שלנו כעמותות, וזו חובתם של משרדי הממשלה. צריך קודם כל לחוקק חוק שיאפשר מענה מתאים"

יפה גולן: "אני עוד מדמיינת אותה נכנסת פה בדלת, שואלת 'אמא, מה יש לאכול?' להיות בלי שיראל זה להיות בלי חיים. החוסר שלה גדול כאילו זה קרה היום. ההחמצה הזו, כשאני רואה היום את השורדים, מאוד חזקה. אני אומרת לעצמי: אם רק הייתה עוד קצת מתחזקת, היא הייתה עוברת את זה. אני מחפשת אותה, את המגע שלה, את הריח שלה. יש לי שמלה שלה שאני אוהבת להריח – עוד דבק בה הריח שלה"

***
אם אתם חשים מצוקה, חרדה, בדידות או כל קושי רגשי אחר, הקו החם של עמותת ער”ן - עזרה ראשונה נפשית אנונימית - זמין 24/7 - 1201 | בווטסאפ 052-8451201 | בצ’אט ובמייל באתר eran.org.il
https://bit.ly/491P9OK

יעל שני, "שומרים" | צילום: באדיבות המשפחה

18/12/2025

We’re the part of your community that holds space for your healing 💚🙏🏻💜

🔗 https://planetherapyglobal.org

Repost from
•
👉 Send this to someone on a healing journey 💌 They need to hear this.

[Audio: ]

🧠 Follow for support on your healing journey.

Rooting for you,
Dr. Linnea

17/12/2025

Yesterday, .global participated in an important discussion addressing the rise in and since October 7th.

Although we did not have the opportunity to speak, it was essential for us to be present and to share one clear message:

Planetherapy is here to support every Jew affected by the current reality.

Not only those directly impacted by violence, but also anyone experiencing fear, emotional overload, pressure, or isolation.

Since October 7th, the impact extends far beyond what is visible. Emotional distress is real—even when unseen.

Planetherapy provides emotional support in 22 languages, with therapists from 35 countries worldwide.

Please help us share this message 🙏🏻

When the heart opens, resilience begins 💪🏻💚

כשהלב פתוח החוסן מתחיל 💜💪🏻

‏ #תודה #התנדבות #טכנולוגיהלמטרהטובה
#מועקה #רגשיטכנולוגי
‎‏

16/12/2025

What we don’t express doesn’t disappear; It settles in the body, the nervous system, the quiet moments.

Letting things out safely isn’t weakness; It’s care.
It’s how we reset, soften, and find our way back to balance.

⬇️ עברית ⬇️

מה שאנחנו לא מבטאים לא נעלם; זה מצטבר בגוף, במערכת העצבים, בשקט שבפנים.

לשחרר בצורה בטוחה זה לא חולשה; זו דאגה לעצמנו.
זו דרך לחזור לאיזון, לרכות, ולנשימה.

🔗www.planetherapy.org and in bio

Repost from .gessicadistefano.phd

‏ #תודה #התנדבות #טכנולוגיהלמטרהטובה
#מועקה #רגשיטכנולוגי
‎‏

15/12/2025

חשוב לנו להזכיר לכם משהו אחד, פשוט ועמוק:
לבקש עזרה זה מעשה אמיץ!

לא תמיד לימדו אותנו שזה מותר. לא תמיד הרגשנו שיש מי שיחזיק אותנו כשאנחנו נופלים, ובטח שלא בזמן כזה.

ב־.global
אנחנו כאן בשבילכם.
בלחיצת כפתור אחת.
בלי שאלות, בלי טפסים, בלי בירוקרטיה.
שש פגישות ראשונות עם מטפלים מקצועיים, ללא עלות.
פשוט להיות. פשוט לקבל תמיכה.
(הקישור בביו) 💚🙏🏻💜

ולמי שצריך לשמוע את זה היום:
אל תשכחו כמה אומץ יש בלבחור להמשיך.
גם כשהסיפור נראה שונה לגמרי ממה שדמיינתם.

יש אומץ בלכבד פרקים שנסגרו בכאב
ובכל זאת לא לוותר על חלומות חדשים.

יש אומץ להמשיך לצעוד קדימה
גם כשיש פחד, חרדה וחוסר ודאות.

ויש אומץ לקוות.
דווקא עכשיו.

אתם לא צריכים להיות חזקים לבד.
אנחנו כאן, יחד 💪🏻

‏ #תודה #התנדבות #טכנולוגיהלמטרהטובה
#מועקה #רגשיטכנולוגי
‎‏

14/12/2025

🩵 Planetherapy Global – We’re Here for You To our dear friends in Australia and in Jewish communities around the world, if you’re feeling anxious, afraid, overwhelmed, if memories are coming back, or if daily life feels too heavy right now, we’re here for you. Parents, children, families, individuals, we offer emotional support sessions and group meetings led by professionals, in your language. There’s no bureaucracy, and no cost for the first six sessions. If you wish to continue beyond that, each session is €25, following our Pay it Forward model, so that others can receive support too. You are warmly invited to join us. 🌍 planetherapyglobal.org 💙 When the heart opens, resilience begins.