Daphne Capobianco - Psicologa e Psicoterapeuta Italiana a Brighton-Londra

19/03/2026

22/02/2026

There is a kind of weight that doesn't show on the outside, that nobody else sees because you have learned to carry it quietly while life keeps asking for more.

16/02/2026

"Il primo passo per districare una matassa di lana è di iniziare da un più accessibile, periferico e piccolo nodo."

Anabel González, Dolores Mosquera e Janina Fisher

25/01/2026

⬅️TI AMO MA MI FAI PAURA➡️: lo stile di attaccamento disorganizzato

Chi ha uno stile di attaccamento insicuro disorganizzato vive una frattura interna: desidera profondamente la vicinanza, ma teme l’intimità. Vuole amare, ma non sa se può fidarsi. Si avvicina e si ritrae. Cerca il contatto e poi lo respinge.

Ma da dove nasce questo stile relazionale?

Spesso nasce da esperienze infantili precoci in cui la figura di riferimento, madre o padre, che avrebbe dovuto essere fonte di sicurezza è stata anche fonte di paura. È difficile fidarsi dell’amore, se proprio chi doveva proteggerti e prendersi cura dei tuoi bisogni ti ha ferito, spaventato o confuso.

Il risultato? Vivi relazioni intense ma instabili, emozioni difficili da regolare, un conflitto interno costante tra il bisogno di vicinanza e la fuga dal partner.

Non è una condanna o una patologia mentale ma si può cambiare. Il primo passo è riconoscere che non sei una persona “troppo complicata”, “troppo emotiva” o “sbagliata" .

Sei una persona che ha imparato a proteggersi nel modo migliore che conosceva per sopravvivere a dei genitori (o caregiver) immaturi e incoerenti.

Con il giusto spazio, relazioni sicure e magari un percorso terapeutico, è possibile trasformare quella frammentazione in integrazione. Non per “aggiustarsi”, ma per sentirsi finalmente piu' sicuri.

Perché siamo stati feriti in relazione, ma possiamo guarire… attraverso relazioni più sane.

03/12/2025

Un po' di ironia non guasta mai 😄

28/11/2025

Un breve ripasso 🤓

23/11/2025

“Ho passato anni a combattere con la mia stessa ombra.
A cercare di strappare via la malinconia che mi si era incollata addosso come una seconda pelle. Ho lavorato ogni giorno per arrivare a una vecchiaia fatta di risate, non di pesi o silenzi.

Quella che avete visto da Fazio non era una maschera: era la mia parte più vera, quella bambina un po’ stonata, un po’ buffa, che ho sempre tenuto nascosta quando cantavo. Perché sul palco non c’è spazio per certe fragilità, anche se fanno parte di me da sempre.

Oggi, però, qualcosa è cambiato. La gente mi sente più vicina, me lo fanno capire con la dolcezza con cui mi parlano, con gli sguardi che mi regalano per strada. È come se lo spazio tra me e il mondo si fosse finalmente ristretto.

Tutti indossiamo delle armature, prima o poi. Io ho scelto di togliermela. È una liberazione. Ma non significa che tutto debba essere mostrato: un po’ di pudore, qualche filtro, servono ancora. Sono eleganza, sono rispetto.

C’è voluto quasi un secolo per capire chi sono davvero.
E per permettermi, finalmente, di esserlo.”

– Ornella Vanoni

21/11/2025

Chiedere aiuto è un atto di maturità, e a volte persino di coraggio. Non possiamo cambiare ciò che è accaduto, e spesso non siamo nemmeno responsabili della nostra sofferenza. Ma riconoscerla e attivarci per trasformarla è una nostra responsabilità.

Asking for help is an act of maturity, and sometimes even of courage. We cannot change what has happened, and often we are not even responsible for our suffering. But acknowledging it and taking action to transform it is our responsibility.