Are u ok? Psychoterapia UK

12/10/2025

Dialog z moim wyższym ja
- Dlaczego mnie zdradzili?
Nikt Cię nie zdradził, to Ty stworzyłaś_eś zbyt optymistyczny obraz tych, którym ufałaś_eś.

- Dlaczego mnie okłamali?
Nikt Cię nie okłamał, to Ty usłyszałaś_eś tylko to, co chciałaś_eś usłyszeć i zignorowałaś_eś to, co pozostało do powiedzenia między wierszami.

- Dlaczego mnie porzucili?
Nikt Cię nie opuścił, nikt nikogo nie posiada. Każdy, kto przecina jego ścieżkę, gdy tylko wypełni swoją misję, znów pozostaje na swojej drodze.

- Dlaczego mam do czynienia tylko z toksycznymi ludźmi?
Nie ma "toksycznych ludzi", to Ty zaprzeczasz swoim wadom, słabościom i psychologicznym traumom. Przyznaj, że Twoje cienie są rzutowane na innych, aby ostatecznie je przezwyciężyć.

- Dlaczego na mnie krzyczysz?
Więc zacznij wyrażać swoje uczucia i przestań je tłumić.

- Dlaczego mnie obrażasz?
Abyś mogła_mógł pokochać siebie... dbaj o siebie i doceniaj siebie.

Nie bierz tego do siebie.

Nic nie jest bezpośrednio przeciwko Tobie, wręcz przeciwnie: wszystko jest na Twoją korzyść, abyś się obudził_a, abyś stał_a się świadoma_y i ewoluował_a jako istota ludzka.

To, co emanuje z Ciebie, jest tym, co przyciągasz.

Jesteś magnesem dla możliwości rozwoju, pozwól sobie uczyć się z doświadczenia.

Nikt inny tego za Ciebie nie zrobi...
To odpowiedzialność za własne przeznaczenie. Oto przebudzenie nowej ery wewnątrz Ciebie... ❤️

~ Todos Somos Uno ~

12/10/2025

Jedyna ochrona przed ludzką kruchością są inni ludzie. Ludzie mający ręce, które nas podniosą; ramiona, które nas obejma, umysły, które nas zrozumieją. Bez tego jesteśmy sami – a do samotności nie jest stworzony żaden człowiek. Równocześnie inni ludzie są dla nas zagrożeniem; przypominają nam o chwilach, gdy zostaliśmy wypuszczeni z rak, gdy ramiona nie obejmowały nas z czułością, ale brutalnie ograniczały, sprawiają, ze cofamy się do momentów, gdy byliśmy źle rozumiani. Dlatego w miłości zbroimy się przeciw tej wrażliwości: bo się boimy.

📖 Susanna Abse, „Opowiedzcie mi o miłości"

12/10/2025

🌿 Dlaczego warto być uprzejmym?

Uprzejmość to nie słabość. To wybór — świadomy sposób bycia, który mówi: „chcę tworzyć świat, w którym jest trochę więcej spokoju i życzliwości.”

Badania pokazują, że kiedy jesteśmy uprzejmi, nasz mózg uwalnia oksytocynę i dopaminę — hormony odpowiedzialne za poczucie więzi i dobry nastrój. Uprzejmość dosłownie poprawia samopoczucie – zarówno nam, jak i innym.

Bycie uprzejmym nie znaczy, że zawsze się zgadzamy albo nie stawiamy granic.
To znaczy, że potrafimy mówić nawet trudne rzeczy w sposób, który nie rani.

Bo siła nie polega na tym, jak głośno mówisz.
Tylko na tym, jak wiele dobra potrafisz zostawić po sobie. 💛

👉 A jak to jest u Ciebie? Czy łatwo Ci być uprzejmym, kiedy inni nie są?

12/10/2025

11/10/2025

🧠 Kim jest narcyz?

Narcyz to osoba przekonana o własnej wyjątkowości, potrzebująca stałego podziwu i uznania.
Nie potrafi naprawdę współodczuwać z innymi — traktuje ludzi jak lustra, w których chce zobaczyć potwierdzenie swojej wartości.
Pod maską pewności siebie często kryje się głęboka niepewność i lęk przed porażką.

11/10/2025

Jakoś tak...

11/10/2025

🌀 Sadysta i masochistka – relacja, która udaje miłość

Niektóre relacje zaczynają się jak magnes – pełne napięcia, fascynacji i silnego przyciągania. Wydaje się, że w końcu trafiliśmy na kogoś, kto naprawdę nas widzi. Z czasem jednak ta intensywność zaczyna boleć. Jedno się oddala, drugie błaga o bliskość. Jedno milczy, drugie próbuje „naprawić”. I powoli trudno już rozpoznać, kto kogo rani bardziej.

To właśnie mechanizm sadysty i masochistki – dwóch zranionych stron, które spotykają się w nieświadomym tańcu bólu i kontroli.

🩸 Sadysta to nie potwór, lecz ktoś, kto kiedyś był bezradny i nauczył się, że przewaga daje bezpieczeństwo. Uczy się więc dystansu, chłodu, ironii – wszystkiego, co pozwala uniknąć ponownego zranienia.
💧 Masochistka natomiast to osoba, która uwierzyła, że trzeba cierpieć, by zasłużyć na miłość. Bierze na siebie zbyt wiele, tłumaczy innych, czeka i wybacza, aż zapomina o sobie.

Gdy te dwa wzorce się spotykają, przyciągają się niemal bezbłędnie. Każde z nich rozpoznaje w drugim coś znajomego – tę samą ranę, tylko w innej formie. On rani, by nie czuć lęku. Ona znosi ból, by nie zostać opuszczona.

Z czasem relacja zaczyna przypominać cykl: przemoc – skrucha – obietnica – powtórka. I trwa, dopóki jedno z nich nie zatrzyma się i nie zobaczy, co tak naprawdę się dzieje.

Uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy zamiast walczyć o władzę, zaczynamy brać odpowiedzialność za swoje emocje.
➡️ Gdy osoba kontrolująca zobaczy, że pod złością kryje się lęk.
➡️ A osoba uległa zrozumie, że za jej cierpliwością stoi głód bycia widzianą.

Dopiero wtedy możliwa staje się prawdziwa bliskość – taka, w której nie trzeba już grać ról kata ani ofiary.
Bo pod spodem zawsze spotykają się nie „sadysta” i „masochistka”, lecz dwoje ludzi, którzy bardzo bali się utracić miłość.

07/10/2025

✨ Dzisiaj pożegnałam dwóch moich klientów, z którymi pracowałam już od półtora roku. To niezwykłe uczucie — z jednej strony ogromna duma i radość, że doszli do miejsca, w którym czują się gotowi pójść swoją drogą, a z drugiej... trochę smutku, że nie będziemy już spotykać się co tydzień. 💛

Zawsze powtarzam, że moi klienci są jak ptaki w klatce, której drzwi są otwarte. Czasem potrzebują chwili, by uwierzyć, że mogą z niej wyfrunąć — że skrzydła, które mają, naprawdę działają. Zakończenie terapii to właśnie ten moment wyfrunięcia… i nic nie daje mi większej radości niż widok tych skrzydeł w ruchu. 🕊️

Dziękuję za przepiękny bukiet kwiatów i świeczkę z moim ulubionym zapachem — to naprawdę wzruszające gesty. 🌷💫
Czuję ogromną wdzięczność za to, że mogę wykonywać ten zawód i spotykać na swojej drodze tak cudownych ludzi. Towarzyszyć im w zmianie, w odkrywaniu siebie, w powrocie do wolności — to prawdziwy przywilej. 🤍

Pozdrawiam Was serdecznie
Agata

01/10/2025